Was ich in meiner letzten Krise hören musste.

Alles wird gut.

Wirklich. Alles wird gut.

Im Moment passiert das Schlimmste, und du hast das Gefühl, dass es deine Schuld ist. Es mag deine Schuld sein, aber das ist nicht sehr wichtig. Wichtig ist, dass du dich daran erinnerst, dass der Zustand, in dem du dich befindest, vorübergehend ist, und dass es morgen besser sein wird.

Es gibt Menschen, die dich lieben.

Sie haben dich vor deiner Größe geliebt und sie werden dich auch nach dieser schrecklichen Katastrophe lieben. Du verdienst diese Liebe, unabhängig davon, wie viel von dem, was passiert, dein Verdienst ist.

Während du darauf wartest, dass alles gut wird, erinnere dich an all die Gründe, warum die Welt gesegnet ist, dich hier zu haben. Denke an all die Male, in denen du Menschen zum Lächeln gebracht hast – den Mann im Supermarkt, deinen Nachbarn bei der Müllabfuhr und die Frau auf der Arbeit, mit der du dich unterhältst, selbst wenn du müde bist. Denken Sie an all die Male, in denen Sie das Richtige getan haben, das Beste, das, was wir brauchten. Denken Sie an die Zeiten, in denen es richtig lief und sich gut anfühlte. Denke an die Zeiten, in denen es wieder gut laufen wird.

Denke nicht daran, wie du es besser hättest machen können, wie du klügere Entscheidungen hättest treffen können, wie du eine bessere Version von dir hättest sein können. Das sind alles Unmöglichkeiten. In der Gegenwart sind wir immer die beste Version dessen, was wir geworden sind, und sich etwas anderes zu wünschen, bedeutet, der verlockenden Lüge zum Opfer zu fallen, dass unsere Fehler das Ergebnis unserer Unzulänglichkeiten sind.

Manchmal sind es einfach nur Fehler. Manchmal sind sie nicht einmal das, sondern nur Ereignisse, die wir nicht verhindern konnten. Unangenehme Ereignisse.

Das hast du nicht gewollt, und du verdienst die Unannehmlichkeiten nicht, die du fühlst.

Diese Art von Ungleichgewicht, dass gute Menschen schlechte Dinge bekommen, kommt oft vor. Betrachten Sie dies als eine Übung, um an der Selbstliebe zu arbeiten.

Konzentrieren Sie sich auf das Gute in anderen, besonders in denen, die Sie lieben. Danken Sie den Menschen für die Qualitäten, die Sie an ihnen bewundern, die Qualitäten, die helfen, den Schmerz zu lindern. Es tut gut, Menschen dafür zu danken, dass sie so sind, wie sie sind. Behandeln Sie sich selbst für eine Weile wie einen Fremden und danken Sie auch sich selbst.

Alles wird gut werden.

Fordern Sie sich selbst heraus, dies zu glauben, und halten Sie an der Leichtigkeit fest, die durch das Loslassen entsteht.

Lassen Sie vollständig los.

Erinnern Sie sich daran, dass das Leben vorübergehend ist, und dass diese Herausforderung nur ein kleiner Lichtblick auf dem Radar ist.

Sie machen vielleicht gerade etwas durch, das sich nicht wie ein kleiner Lichtblick anfühlt. Es könnte sich anfühlen, als ob das ganze System zusammenbricht. Du bist dabei, etwas zu verlieren, oder du hast bereits etwas verloren.

Das Schöne an dieser Existenz ist, dass nichts jemals wirklich verloren ist. Dinge und Menschen, von denen wir uns verabschieden müssen, existieren noch in unseren Erinnerungen und in Gesten und Freundlichkeiten, die durch diese Katastrophe nicht ungeschehen gemacht werden können.

Eines Tages wird es nicht mehr so weh tun, und wenn dieser Tag kommt, wirst du auf den heutigen Tag zurückblicken und dich über die Stärke deines Charakters und die Beharrlichkeit deines Glaubens an die Zukunft wundern. Um die Wahrheit zu sagen, du wirst nicht der einzige sein, der staunt, aber das wirst du nicht wissen. Ich weiß es, und ich sage dir, dass es wahr ist.

Alles wird gut werden. Ich verspreche es.

Schließe deine Augen und versuche, es dir vorzustellen. Wenn du das nicht kannst, dann denke daran, wie du dir wünschst, dass es aussehen würde, wenn alles gut wäre. Wenn sich das als unmöglich erweist, dann konzentrieren Sie sich auf schöne Dinge: Lachen auf dem Spielplatz, ein Gewinn in der Tombola, eine ganze Reihe für sich allein auf einem Flug mit roten Augen, Geld, das Sie in der Tasche Ihrer Winterjacke vergessen haben. Üben Sie, sich in diese Liste der schönen Dinge einzufügen.

Sie werden in Ordnung sein.

Alles wird in Ordnung sein.