Akne nervt, egal wo sie auftaucht. Aber wenn sie an einer weniger traditionellen Stelle auftritt, wie der Brust, dann ist sie umso verwirrender und frustrierender.

Die meisten Männer sind daran gewöhnt, gelegentlich einen Pickel auf der Stirn zu bekommen, oder vielleicht auf dem Rücken oder am Po. Aber Akne auf der Brust ist zwar seltener, aber gerade deshalb leichter zu diagnostizieren (und damit zu behandeln).

Was sind die Ursachen, und wie kann man sie loswerden, ohne dass Narben entstehen oder sie wieder aufflammt? Wir haben mit dem Dermatologen Dr. David Lortscher, dem Gründer des Hautpflegeunternehmens Curology, gesprochen.

Was ist Akne auf der Brust?

Akne auf der Brust unterscheidet sich nicht so sehr von der Akne im Gesicht. Auf zellulärer Ebene bildet sie sich auf die gleiche Weise, nämlich durch einen von vier Faktoren.

• Abgestorbene Hautzellen, die sich in den Poren festsetzen
• Überproduktion von Talg (körpereigenes Öl, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt), der die Poren verstopft
• Bakterien, die in überschüssigem Öl gedeihen und zu Ausbrüchen führen
• Die Anhäufung aller drei Faktoren veranlasst die weißen Blutkörperchen des Körpers, sich gegen einen vermeintlichen Angriff zu wehren, was wiederum zu Entzündungen auf der Haut führt.

Auf einer eher makroökonomischen Ebene gibt es auch verschiedene Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Versäumnisse, die Brustakne verursachen können. Meistens kommt es zu einem Ausbruch – ob groß oder klein – anstelle eines einzelnen Pickels, daher lohnt es sich, auch diese zu kennen.

Was verursacht Akne auf der Brust?

Ihre Produkte

Die Hautpflegeprodukte, die Sie verwenden, können daran schuld sein. „Vermeiden Sie scharfe Reinigungsmittel“, sagt Lortscher und verweist auf chemisch verbesserte Körperwaschmittel, die potenziell porenverstopfende Sulfate enthalten.

Zweitens warnt er vor bestimmten Peeling-Geräten und dem „aggressiven Einsatz von physikalischen Peeling-Methoden wie Luffas und Rückenbürsten“, die Reizungen und Ausbrüche verursachen können. Verwenden Sie stattdessen sanfte Produkte, die für empfindliche Haut entwickelt wurden, um Akne vorzubeugen und zu beseitigen.

Ihre Ernährung

Das Beste, was Sie tun können, um Akneausbrüche zu verhindern, ist, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren. Diese Lebensmittel lassen den Insulinspiegel in die Höhe schnellen, was wiederum zu Entzündungen an allen Körperstellen führen kann. Egal, ob es nur auf der Brust auftritt oder sich überall ausbreitet, überprüfe zuerst die Lebensmittel, die du isst, und reduziere den Zuckerzusatz deutlich, jetzt und für immer.

Deine Hygiene

Wenn du nicht regelmäßig duschst, bist du anfälliger für Ausbrüche. Ganz einfach. Das Gleiche gilt, wenn Sie Ihre Bettwäsche, Hemden, Trainingskleidung und Handtücher nicht regelmäßig waschen. Auf diesen ungewaschenen Textilien lagern sich Bakterien ab, die leicht auf die Haut übertragen werden.

Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Trainingskleidung nach jedem Gebrauch waschen – und lassen Sie sie auch nicht in Ihrer Sporttasche verfaulen, die ebenfalls regelmäßig gewaschen werden sollte. Bettlaken und Handtücher sollten wöchentlich gewaschen werden.

Ihr Schweiß

„Schweiß verursacht keine Akne, aber es stimmt, dass die produzierte Feuchtigkeit Akne fördern kann“, sagt Lortscher.

Er kann die Haut verschlimmern, vor allem durch Reibung (das Gleiche gilt für das Training). Wenn Sie also zu Schweiß neigen, sollten Sie die Träger Ihres Rucksacks oder enge Kleidung als Verursacher betrachten. Tragen Sie diese Träger lockerer und decken Sie sich mit atmungsaktiven Baumwollshirts oder feuchtigkeitsableitenden Stoffen ein, die den Schweiß minimieren und nicht auf den Körper drücken.

Ihre Trainingsergänzungen

Wenn Sie unter Akne auf der Brust leiden und außerdem Molkeproteinpräparate oder Steroide zum Masseaufbau einnehmen, haben Sie möglicherweise Ihr Urteil gefällt. Molke erhöht den Insulinspiegel in der Haut (genau wie Zucker), was zu Entzündungen führt. Steroide hingegen haben einen erheblichen Einfluss auf den Testosteronspiegel, der wiederum überschüssigen Talg in den Poren produziert, der diese schnell verstopfen kann.

Wie wird man Akne auf der Brust los

Zielgerichtete Inhaltsstoffe

Lortschers wichtigster Vorschlag ist, Akne auf der Brust mit einigen der gleichen hochwirksamen Inhaltsstoffe zu bekämpfen, die man auch im Gesicht verwenden würde.

„Brustakne und Gesichtsakne können mit Zinkseife, Schwefelseife, Salicylsäure und Benzoylperoxid behandelt werden“, sagt er. „Verschreibungspflichtige topische Therapien sind eine Möglichkeit, die Sie mit Ihrem Hautarzt besprechen können. Allerdings kann Akne am Körper behandlungsresistenter sein als Akne im Gesicht, und es kann zu dauerhafter Narbenbildung kommen.

Nehmen Sie ein Omega-3-Präparat ein

Eine der besten Möglichkeiten, Entzündungen zu reduzieren (und sie von vornherein zu verhindern), ist die tägliche Einnahme eines Omega-3-Präparats wie Fischöl. Die darin enthaltenen Fettsäuren regulieren die Fettproduktion der Haut und erhöhen den natürlichen Feuchtigkeitsgehalt, so dass Sie eine feste, klare und gesunde Haut haben. Außerdem sind Fischöle ein guter Treibstoff für Ihr Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen.

Tragen Sie atmungsaktive Stoffe

Durch das Tragen von atmungsaktiven Naturstoffen (wie Baumwolle, Leinen und Wolle) und anderen feuchtigkeitsableitenden Materialien verringern Sie die Gefahr von Schweiß- und Bakterienbildung erheblich.

Diese Stoffe verringern auch die Reibung am Körper, die durch engere, weniger belüftete Kleidung verursacht wird. Ein weiterer Punkt, den man beachten sollte, ist die Masse. Zu viel Stoff, egal aus welchem Material, führt nur zu Schwitzen, Reibung und Irritationen.

Switch Up Your Shampoo

Der Wechsel zu einem Anti-Schuppen-Shampoo ist kein Ammenmärchen, sondern kann helfen, Brustakne zu minimieren und zu verhindern. Die Salicylsäure bekämpft die Bakterien, die die Ausbrüche verursachen, und beugt gleichzeitig Schuppen, Schuppenflechte und Dermatitis auf der Kopfhaut vor.

Wahrscheinlich brauchen Sie nicht täglich zu shampoonieren, also können Sie die Salicylsäure auch als behelfsmäßige Körperwäsche für zwischendurch verwenden.

Besuchen Sie einen Dermatologen

Wenn Sie chronische oder andauernde Schübe haben, empfiehlt Lortscher, einen zertifizierten Dermatologen aufzusuchen. Es ist möglich, dass Ihr Arzt Ihnen Antibiotika oder rezeptpflichtige Lösungen mit Benzoyl- oder Salicylsäure verschreibt.

Schwerwiegende Lösungen wie Accutane können diskutiert werden, sollten aber von Ihrem Arzt genau überwacht werden. Außerdem hat er oder sie Ratschläge für Ihren speziellen Fall und kann Ihnen helfen, die einzigartigen Faktoren zu erklären, die zu Ihren Ausbrüchen führen, sowie Ihre eventuelle Lösung.

Wie wird man über Nacht von Brustakne befreit

Akne ist nicht etwas, das mit einer Nacht Schlaf verschwindet, aber Sie können Schritte unternehmen, um die Heilung zu beschleunigen. Lortscher sagt, dass die schnellste Lösung für Akne auf der Brust eine stark wirkende Körperreinigung oder eine Creme ist.

„Wenn Ihre Routine derzeit kein Akne-Körperwaschmittel mit Wirkstoffen wie Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthält, könnte es sich lohnen, zuerst diese rezeptfreien topischen Lösungen auszuprobieren“, sagt er. „Wenn Ihr Ausbruch mehr als das zu benötigen scheint, sprechen Sie mit einem Dermatologen über andere Optionen, die für Sie geeignet sein könnten.“

Aknenarben auf der Brust: Was Sie tun können

Sie können Narben vorbeugen, indem Sie nicht an Ihrer Akne herumstochern oder zupfen. „Das erhöht die Entzündung und das Risiko der Narbenbildung“, sagt Lortscher. Zweitens rät er, Sonnenschutzmittel zu verwenden, um dunkle Flecken, die Akne hinterlässt, zu minimieren. Diese dunklen Flecken können sonst monatelang auf der Haut verbleiben.

„Wenn Sie Akne haben, die eingedrückte Narben oder feste, erhabene Narben hinterlässt, besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten am besten mit Ihrem Hautarzt vor Ort“, sagt Lortscher. „Behandeln Sie die aktive Akne, bevor Sie überhaupt an die Behandlung von Narben denken – nur so können Sie sinnvolle Fortschritte erzielen.“

Er sagt auch, dass Sie bei schweren Fällen besprechen sollten, ob Isotretinoin das Richtige für Sie ist. „Isotretinoin, allgemein bekannt unter seinem früheren Markennamen Accutane, ist ein orales Medikament, das aus Vitamin A gewonnen wird und das stärkste verfügbare Aknemedikament ist.

„Auch Isotretinoin beseitigt nicht bei allen Menschen dauerhaft die Akne, aber bei vielen kommt es ihr ziemlich nahe und sollte ernsthaft in Betracht gezogen werden, wenn Sie bleibende Narben entwickeln.“