Eine starke, gemeißelte Gesichtsstruktur ist sexy!Sowohl ein maskuliner Kiefer als auch ein schmales und definiertes Gesicht gelten als sehr attraktiv für Männer und Frauen! Wenn man sich erfolgreiche Laufstegmodels anschaut, hat fast keiner von ihnen Pausbäckchen oder ein rundes Gesicht. Bevor wir zu den 7 konkreten Maßnahmen kommen, die Sie ergreifen können, müssen wir die drei Hauptursachen für ein runderes Gesicht verstehen.Überschüssiges KörperfettWie überall in unserem Körper speichern wir überschüssiges Fett unter der Haut. Abhängig von unserem Körperfettanteil geschieht dies auch in unserem Gesicht und lässt uns pummelig und füllig aussehen. Genetische Faktoren sowie unser Alter haben große Auswirkungen auf die Menge des in unserem Gesicht gespeicherten Fetts.WassereinlagerungenDie häufigste Ursache für ein runderes Gesicht. Auch Wasser wird unter der Haut gespeichert und lässt uns oft pummeliger aussehen, als wir tatsächlich sind! Dies geschieht unabhängig von der Fetteinlagerung und kann sich täglich stark verändern, je nach unserer Ernährung!KnochenstrukturDer letzte wichtige Faktor und derjenige, der sehr schwer zu beeinflussen ist! Wir werden mit einer bestimmten Gesichtsstruktur geboren, und wenn Sie ein kürzeres Kinn haben, wird Ihr Gesicht insgesamt runder aussehen. Dennoch gibt es Möglichkeiten, die Kiefermuskulatur zu stärken, um den Gesamteindruck deines Gesichts zu verändern!
8 Wege zu einem schlankeren Gesicht!1) HydratisierenEs ist nicht sehr intuitiv, aber es ist erwiesen, dass mehr Wasser trinken die Wassereinlagerungen in unserem Körper reduziert! Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hat viele Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Haut, Fettabbau und hilft auch bei unserem Elektrolytgleichgewicht, das für ein schlankeres Gesicht unerlässlich ist! Ich lege Wert darauf, mich von zuckerhaltigen Getränken fernzuhalten und jeden Tag mindestens 3-4 Liter zu trinken!2) BewegungSpeziell wenn Sie morgens unter einem geschwollenen Gesicht leiden, werden Sie einen sofortigen Effekt sehen, wenn Sie Ihren Körper einfach bewegen. Bewegung fördert die Blutzirkulation und hilft, Schwellungen am Morgen“ zu reduzieren. Deshalb versuche ich immer, vor wichtigen Meetings oder Fotoshootings entweder zu joggen oder zumindest eine Weile zu gehen, bevor es losgeht!3) HaarschnittDie Haare haben zwar keinen direkten Einfluss auf die Form deines Gesichts, aber sie können dein gesamtes Aussehen stark beeinflussen! Ein hoher Haarschnitt streckt deinen Kopf optisch und lässt dich schlanker und definierter aussehen! Wenn du also sehr dichtes Haar hast, würde ich vorschlagen, die Seiten abzuschneiden und die Spitzen wachsen zu lassen, um die Illusion einer viel längeren Gesichtsstruktur zu erzeugen!4) MundübungenWie überall in deinem Körper hast du auch in deinem Gesicht viele Muskeln. Diese Muskeln können durch Kieferübungen gestärkt werden, z. B. indem du den Mund öffnest und einen langen und übertriebenen „AAAAAA“-Ton machst, gefolgt von einem tieferen „UUUUU“-Ton. Sie können auch 2 Minuten lang Luft in Ihre Ober- und Unterlippe blasen. Machen Sie das jeden Tag 3 Minuten lang, während Sie in der U-Bahn sitzen oder sich YouTube-Videos ansehen!5) Weniger chinesisches EssenBesonders nach schweren und salzigen Mahlzeiten kann ich die unmittelbare Wirkung auf mein Gesicht am nächsten Morgen sehen! Das Natrium in salzigem Essen verursacht eine erhöhte Wassereinlagerung und mein Gesicht sieht am nächsten Tag sehr rund und geschwollen aus! Sie müssen Natrium nicht komplett aus Ihrer Ernährung streichen, aber halten Sie sich von Fast Food fern und entscheiden Sie sich für rohe Vollwertkost wie ungesalzenes Gemüse und Obst!6) GewichtsverlustWahrscheinlich die schwierigste Maßnahme! Wir alle speichern Fett in unseren Wangen und wenn Sie Ihren Körperfettanteil reduzieren, werden Sie automatisch auch im Gesicht schlanker aussehen! Es gibt eine Million Gründe, Sport zu treiben – dies ist nur ein weiterer! Also ernähren Sie sich gesund und trainieren Sie regelmäßig! Wenn du wissen willst, wie das geht, schau dir diesen Artikel über meine Diät an.7) KaugummiMein Lieblingsgeheimnis für ein schlankeres Gesicht! Langzeitstudien in Schweden haben gezeigt, dass tägliches Kaugummikauen über ein ganzes Jahr hinweg die Kiefermuskulatur sichtbar stärken kann, was dich männlicher aussehen lässt! Ich kaue Kaugummi, wann immer ich arbeite. Es könnte deiner Kieferstruktur helfen und verhindert auch, dass du dich beim Kaugummikauen überfressen oder rauchen musst!8) Dunkle KleidungWeiße Hemden lassen deinen Kiefer verschwinden! Das habe ich von einem Fotografen bei einem Shooting in New York gelernt! Besonders helle Kleidung reflektiert das Licht von unten in dein Gesicht zurück und dein Kiefer sieht nicht mehr so ausgeprägt aus! Schwarze Hemden hingegen absorbieren das einfallende Licht und erzeugen die Illusion eines stärkeren Kiefers! Aus diesem Grund trage ich bei den meisten meiner Castings nur einfache schwarze Hemden! 8 Tipps, die dir ein schlankeres Gesicht und eine markante Kieferlinie verleihen können!
Finde heraus, an welchem Aspekt du arbeiten könntest und befolge diese Schritte. Manchmal ist dein Elektrolythaushalt nicht in Ordnung und du musst nur hydrieren und Natrium reduzieren, manchmal ist es eine Kombination aus verschiedenen Aspekten und manchmal sind eine gute Ernährung und das Gewicht der Schlüssel!Abonnieren Sie meinen YouTube-Kanal für weitere Updates und Videos oder unterstützen Sie meine Inhalte, wenn dies für Sie hilfreich war!In diesem Sinne: Bleiben Sie gemeißelt meine Freunde 😉