Zoë Ligon ist Sexualpädagogin, Autorin, Künstlerin und Inhaberin des sexpositiven Online-Spielzeugladens Spectrum Boutique, der in Detroit ansässig ist.

Ich dachte immer, Gleitmittel sei eine Sache, die man entweder nimmt oder liegen lässt, wahrscheinlich weil meine erste Begegnung mit Gleitmittel ziemlich unangenehm war. Als ich 15 war, brachte mein allererster Freund eine Flasche mit, in dem verzweifelten Versuch, mich zu überreden, es mit dem Hintern zu treiben. Obwohl ich mich zunächst auf das Experiment einließ, wurde das Gleitmittel, das er ausgewählt hatte, nur wenige Augenblicke nach dem Auftragen unglaublich klebrig und gummiartig. Außerdem verursachte es ein leichtes Brennen in meinen Schamlippen. Das war’s dann für Jahre: Ich dachte, dass alle Gleitmittel scheiße sein müssen.

Irgendwann begann ich jedoch zu lernen, mich selbst zum Orgasmus zu stimulieren – und ich merkte schnell, dass mein Körper nicht in der Lage war, genügend vaginale Schmiere zu produzieren, um die intensiven Dildo-Stöße zu ermöglichen, nach denen ich mich sehnte. Ich fand heraus, dass die Reibung, die ich bis dahin bei der Penetration erlebt hatte, mit Hilfe eines guten Gleitmittels vermieden werden konnte. Außerdem gab es viele gute Gleitmittel auf dem Markt.

Auch wenn du dich selbst in großen Mengen schmierst oder viel Speichel hast, kannst du von einem körperverträglichen Gleitmittel profitieren – hier sind die wichtigsten Dos und Don’ts für die Verwendung von Gleitmitteln und einige meiner Lieblingsprodukte.

1. Verwenden Sie kein Gleitmittel mit Glycerin, Parabenen oder Zucker.

Das typische Gleitmittel, das Sie in der Apotheke oder im Supermarkt finden, ist mit Glycerin angereichert, einer (kostengünstigen) Verbindung, die dem Gleitmittel ein gleitendes Gefühl verleiht. Ungeachtet der Behauptungen, dass dieser Zusatzstoff „körperverträglich“ ist, reagieren viele Menschen mit Vulva auf Gleitmittel mit Glyzerin, einschließlich Hefepilz- und bakterieller Infektionen. Es ist am besten, Gleitmittel mit Glycerin oder Parabenen – ein Konservierungsmittel, das mit einem erhöhten Risiko für bakterielle Vaginose in Verbindung gebracht wird – ganz zu vermeiden, vor allem, weil es so viele tolle Produkte ohne diese Stoffe gibt.

Außerdem ist es am besten, Gleitmittel mit jeglicher Art von Zucker zu vermeiden, da diese zu Hefeinfektionen führen können. Viele aromatisierte Gleitmittel enthalten Zucker zum Aromatisieren. Achten Sie also darauf, dass Ihr parfümiertes oder aromatisiertes Gleitmittel einen körperverträglichen Süßstoff wie Aspartam oder Stevia enthält. (Sliquid Swirl Flavored Lube in Pink Lemonade ist unerwartet lecker.)