So, Sie sind bereit, den Sprung in die Elternschaft zu wagen – herzlichen Glückwunsch! Wahrscheinlich finden Sie die Aussicht darauf gleichermaßen aufregend und beängstigend. Aber woher wissen Sie, wann die Zeit für die Empfängnis reif ist? Sie müssen Ihr Timing richtig wählen. Die fünf Tage vor und einschließlich des Eisprungs sind die fruchtbarsten – Spermien können einige Tage überleben und warten darauf, dass eine Eizelle freigesetzt wird; Ihre Eizelle hingegen überlebt nur 24 Stunden, so dass das Zeitfenster nach dem Eisprung kleiner ist. Aber was sind die eigentlichen Anzeichen für einen Eisprung? So erkennen Sie ihn:
Anzeichen des Eisprungs Nr. 1: Kalender
Der Eisprung findet etwa 14 Tage vor Beginn der Periode statt. Zählt man den ersten Tag der Periode als Tag 1, haben Frauen mit einem regelmäßigen 28-tägigen Zyklus ihren Eisprung am Tag 14. Wenn Sie jedoch einen 32-tägigen Zyklus haben, ist es eher Tag 18. Und wenn Ihre Zyklen wirklich unregelmäßig sind, ist der Kalender keine große Hilfe. Möchten Sie eine Abkürzung? Versuchen Sie es mit einem Online-Ovulationsvorhersageprogramm.
Anzeichen für den Eisprung #2: Ausfluss
Für manche Frauen ist dies ein zuverlässiges, einfaches Zeichen. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, wird Ihr Zervixschleim reichlich, klar und glitschig wie Eiklar. Er lässt sich zwischen Ihren Fingern zerdrücken. Sobald der Ausfluss wieder spärlich und klebrig wird, ist der Eisprung vorbei.
Anzeichen für den Eisprung #3: Basale Körpertemperatur (BBT)
Dies ist ein wenig umständlich, kann aber nützlich sein, um Ihren eigenen Zyklus zu bestimmen. Messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen mit einem Basalthermometer und notieren Sie sie dann auf einer Tabelle oder einem normalen Blatt Papier (mehr dazu hier). Wechselnde Hormonspiegel führen zu einem Temperaturanstieg, wenn Sie sich dem Eisprung nähern. Am Tag des Temperaturanstiegs und an den Tagen davor sind Sie am fruchtbarsten. Das offensichtliche Problem: Sie wissen nicht, dass Sie den Höhepunkt erreicht haben, bis Sie den Abfall bemerken, und bis dahin läuft die Zeit ab. Die Aufzeichnungen, die Sie in diesem Monat führen, werden Ihnen helfen, Ihr Eisprungmuster zu erkennen und Ihren nächsten Zyklus zu planen.
Anzeichen für den Eisprung #4: Der lästige Schmerz
Ungefähr eine von fünf Frauen hat beim Eisprung Beschwerden im Beckenbereich – von einem dumpfen Schmerz, der ein oder zwei Tage anhält, bis hin zu einem scharfen Stechen.
Anzeichen für den Eisprung #5: Ein Ovulationsvorhersage-Kit
Sie können es immer noch nicht erkennen? Apotheken-Kits verwenden Urin oder Speichel, um Hormonschübe zu erkennen, die den Eisprung signalisieren.
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