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Wenn Sie dies lesen, lehne ich mich hier weit aus dem Fenster und sage, dass Sie besser sein wollen.

Was man besser machen will, ist nicht so wichtig wie das, was man tatsächlich tut. Und gute Gewohnheiten zu entwickeln, kann eine Herausforderung für sich selbst sein.

Schließlich ist es eine Sache, sich verbessern zu wollen, aber es zu tun, ist etwas ganz anderes.

Du musst dir Zeit für deine Gewohnheiten nehmen.

Du musst sie verfolgen.

Ob Sie nun auf der Suche nach geistigem oder körperlichem Wohlbefinden, finanzieller Sicherheit oder einfach einem neuen Hobby sind, Sie müssen sich selbst zur Rechenschaft ziehen, um die Dinge in die Tat umzusetzen.

Glücklicherweise habe ich eine Liste mit 31 Gewohnheits-Tracker-Tabellen zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Ähnlich wie ein Fitness-Tracker, der dich daran erinnert, mehr zu laufen, Wasser zu trinken und mehr zu schlafen, helfen dir diese ausdruckbaren Diagramme dabei, auf Erfolgskurs zu bleiben.

Markiere einfach die Tage, an denen du ein Ziel erreichst, und lass Leerstellen frei, wenn du es nicht schaffst.

Das Ziel ist es, ein visuelles Verantwortungsdiagramm zu erstellen, das dich auf dem richtigen Weg hält.

Gewohnheitstracker Nr. 13 auf dieser Liste ist ein druckbarer und anpassbarer monatlicher Gewohnheitstracker, den ich selbst erstellt habe. Und auch die anderen sind wirklich toll!

Schauen wir uns die Vorlagen für Gewohnheits-Tracker an….

(Nebenbei bemerkt: Eine weitere positive Möglichkeit, sein Leben zu verbessern, ist es, jeden Tag etwas Neues zu lesen und zu lernen. Ein großartiges Werkzeug dafür ist, sich den über 1 Million anderen anzuschließen und den Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.)

31 kostenlose, druckbare Vorlagen für Gewohnheits-Tracker

Undatierter Gewohnheits-Tracker

Via Makebreaks

Dieser Gewohnheits-Tracker kommt ohne Daten, so dass Sie ihn das ganze Jahr über verwenden können.

Um mit der Überwachung deiner Gewohnheiten zu beginnen, kannst du die Kästchen für jeden Tag ankreuzen, an dem du die Gewohnheit, die du anstrebst, durchgeführt hast. Andere entscheiden sich für ein X, da es ein klassisches Aussehen hat. Sie können das Kästchen für den jeweiligen Tag auch schattieren, einen Punkt hineinsetzen oder farbige Marker verwenden, um Ihre Fortschritte auf bunte Art und Weise zu verfolgen.

Hallo Happy Habits!

via Home Centered Living

Dieser grafische Tracker dient als visuelle Erinnerung an das, was Sie jeden Tag erreichen möchten. Das Design ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet.

Wenn Kinder diese Vorlage benutzen, um ihre Gewohnheiten zu verfolgen, dann Hut ab vor ihnen! Wenn sie lernen, ihre Fortschritte auf dem Weg zu einem Ziel zu überwachen, üben sie sich in Selbstdisziplin – eine notwendige Fähigkeit für zukünftigen Erfolg.

Arbeitsblatt zur Zielsetzung + Gewohnheits-Tracker

via A Conscious Rethink

Welche Gewohnheit willst du entwickeln? Hat sie etwas mit Ihrer Gesundheit, Ihrer Produktivität oder Ihren Finanzen zu tun? Oder machen Sie eine 30-Tage-Challenge und wollen Ihre Fortschritte überwachen?

Vielleicht haben Sie die negativen Auswirkungen des Wachbleibens nach Mitternacht gespürt und wollen das ändern. Oder vielleicht möchten Sie Ihren Wasserkonsum erhöhen, um die Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr während des Tages zu nutzen.

Gewohnheits-Tracker wie dieser von A Conscious Rethink helfen Ihnen, Ihre Ziele zu verfolgen. Die Kästchen sind nummeriert, und es ist einfach, die Tage anzukreuzen, damit du weißt, wie viele Tage du deine Gewohnheit erfüllt hast. (Möchtest du mehr? Dann sieh dir diese anderen kostenlosen Vorlagen zur Zielsetzung und -verfolgung an!)

Druckbarer Gewohnheits-Tracker mit Punktraster-Hintergrund

via Hanna Nilsson Designs

Nach Hanna Nilsson können uns Gewohnheits-Tracker einen Überblick darüber verschaffen, wie wir unsere Zeit verbringen und wie oft wir Dinge tatsächlich tun. Diese Praxis hilft uns, unsere Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen.

Dieser Gewohnheits-Tracker wird auf 8″ x 11″ Papier gedruckt. Er enthält zwei A5-große Tracker, die dir helfen, eine bestimmte Gewohnheit ein ganzes Jahr lang jeden Monat zu überwachen.

Undatierter Mandala Gewohnheits-Tracker

über Makebreaks

Wenn du die Gewohnheits-Tracker, die du heruntergeladen hast, gerne individuell gestaltest, probiere diesen aus. Das kreisförmige Design ist eine nette Idee und eignet sich hervorragend zum Ausmalen. Mit dieser Vorlage kannst du bis zu sechs Gewohnheiten aufzeichnen.

Wenn du deine Gewohnheiten aufzeichnest, kannst du dir selbst ein Bild davon machen, was du tust. Die Beweise liegen direkt vor dir und sagen dir, was wirklich los ist.

Jahres-Tracker für eine einzelne Gewohnheit

via Bobbi Printables

Verfolge deinen Fortschritt für eine einzelne Gewohnheit ein ganzes Jahr lang mit diesem Jahres-Tracker. Zusätzlich zu den Gewohnheiten können Sie diese Vorlage auch verwenden, um die täglichen Aufgaben zu Hause oder am Arbeitsplatz zu verfolgen und so die Produktivität zu steigern.

Welche Gewohnheiten verfolgen andere? Hier sind einige Beispiele:

Habit Tracker zum Ausdrucken

via Bre Design Co.

Diese ausdruckbare florale Vorlage ist charmant und funktional. Sie kann Ihnen helfen, bis zu 15 Gewohnheiten auf einer Seite zu verfolgen.

Wussten Sie, dass ein Gewohnheits-Tracker Sie nicht nur produktiv hält, sondern auch Ihr Selbstbewusstsein fördert? Wenn Sie Ihre Fortschritte bei einer bestimmten Gewohnheit oder Aufgabe verfolgen, wissen Sie, wo Sie Schwierigkeiten haben und welche Aktivitäten Ihnen leicht fallen.

Monatlicher Gewohnheits-Tracker

via DOAA Inspiring Designs

Dieser monatliche Gewohnheits-Tracker im A5-Format kann als Einlage für Ihren Planer ausgedruckt werden. Es ist eine großartige Möglichkeit, den Überblick über deine Routine zu behalten und dient als Motivation, wenn du eine neue Gewohnheit beginnst (oder sogar, wenn du mit einer brichst).

Alternativ kann die A4-große Version an die Wand gehängt werden, um dir eine visuelle Erinnerung daran zu geben, an welcher Gewohnheit oder Aufgabe du gerade arbeitest.

Erreiche deine Ziele Gewohnheits-Tracker

von Clementine Creative

Dies ist eine weitere Version eines monatlichen Multi-Gewohnheits-Trackers. In dem obigen Beispiel hat die Besitzerin ihre Gewohnheiten mit Markern farblich gekennzeichnet. Die Farbcodierung erleichtert es, verschiedene Aktivitäten auf einer Seite zu verfolgen.

Sie können einen monatlichen Gewohnheits-Tracker auch verwenden, um bestimmte Aktivitäten aufzuzeichnen, die zu einer Gewohnheit gehören. Ein Beispiel: Ihr neues Ziel ist es, eine Sportroutine aufzubauen. Zu den Aktivitäten im Rahmen dieser Gewohnheit könnten Herz-Kreislauf-Übungen, Beinarbeit, ein Besuch im Fitnessstudio und ein Training für die Körpermitte und den Rücken gehören. Die Möglichkeiten sind grenzenlos!

Circle Habit Tracker

via Joliecious

Viele eifrige Bullet-Journalisten haben schon einmal ihre Gewohnheiten in einem kreisförmigen Format wie der obigen Vorlage aufgezeichnet. Das könnte Ihnen auch gefallen. Dieser Tracker ist für maximal fünf Gewohnheiten ausgelegt, die 31 Tage lang beobachtet werden können. Auch hier funktioniert die Farbcodierung am besten.

Wenn Sie Ihre Gewohnheiten verfolgen, konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten. Je weniger Gewohnheiten Sie einführen, desto größer sind Ihre Erfolgschancen, weil Sie sich nicht zu sehr verzetteln. Wählen Sie jeweils eine bis vier Gewohnheiten aus. Die begrenzte Anzahl ermöglicht es dir, dich auf die Umsetzung dieser Gewohnheiten zu konzentrieren – die Zeit dafür zu finden und Probleme zu lösen, wenn sie auftauchen.

30 Days to a New You Habit Tracker

via Stampinfool

Dieser Tracker ist ein großartiges Hilfsmittel, um deine Fortschritte festzuhalten, wenn du eine 30-tägige Challenge machst. Schreiben Sie Ihr Ziel auf das dafür vorgesehene Blatt, kleben Sie den Tracker an eine Wand oder eine Pinnwand, und schon sind Sie fertig.

100 Tage bis zur Gewohnheit

via B Superb

Für diejenigen unter Ihnen, die glauben, dass es länger als einen Monat dauert, um eine Gewohnheit zu entwickeln, habe ich diesen 100-Tage-Tracker beigefügt. Damit sich die Herausforderung lohnt, verpflichten Sie sich, Ihre Serie nie zu unterbrechen und keinen Tag der Gewohnheitsentwicklung auszulassen.

Wenn Sie den 100. Tag geschafft haben, belohnen Sie sich für Ihre neue Gewohnheit und Ihre Beharrlichkeit. In diesem Beitrag finden Sie Tipps und Ideen, wie Sie sich selbst belohnen können, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Entwickeln Sie gute Gewohnheiten

Laden Sie sich Ihren kostenlosen monatlichen Gewohnheits-Tracker herunter

Ich habe diesen Tracker selbst erstellt und ihn sauber und einfach gehalten, weil ich denke, dass dies der beste Weg ist, um Gewohnheiten beizubehalten.

Tragen Sie einfach so viele oder so wenige neue Gewohnheiten ein, wie Sie sich vornehmen möchten, und kreuzen Sie jeden Tag, an dem Sie Ihr Ziel erreicht haben, ein Kästchen an.

Wenn Sie einen Tag auslassen, lassen Sie ihn einfach frei.

So einfach ist das.

Dies ist ein ziemlich unkomplizierter Gewohnheits-Tracker, so dass Sie sich gleich an die Entwicklung dieser Gewohnheiten machen können.

Monatlicher Gewohnheits-Tracker

von Evermore Paper Co.

Wenn Sie das Gesamtbild der Gewohnheit(en) sehen wollen, die Sie einführen, ist dieser Planer eine große Hilfe. Er ist undatiert und hat 31 Kästchen, die jeden Tag des Monats bezeichnen.

Darüber hinaus können Sie die Wochentage angeben, an denen Sie eine Gewohnheit erfüllt haben. Ein Kästchen mit den Monatsnamen ist eine einfache Referenz und hilft dir, deine Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Habit Tracker Printable Set

via Teal Notes

Wenn du auf Bullet Journale stehst, solltest du dir dieses Set von Habit Trackern ansehen. Es ist in sieben einzigartigen Designs erhältlich, die von 10-Tage-Trackern bis hin zu Monats-Trackern reichen.

Es gibt ein Tracker-Design für jeden Zweck. Wählen Sie Ihren Favoriten aus dem Set und machen Sie sich bereit, Gewohnheiten zu entwickeln oder zu verbessern und alte, negative Gewohnheiten abzulegen.

Tracker im Kalenderstil

via Morning Motivated Mom

Suchen Sie nach etwas Minimalistischem?

Diese Vorlage kommt in einem grauen Thema und ist für die Verwendung als Gewohnheitstracker und Jahreskalender konzipiert. Wenn Sie einen Tracker benötigen, mit dem Sie dieselbe Gewohnheit für jeden Tag des Jahres überwachen können, ist diese Vorlage einen Versuch wert.

Teal Habit Tracker

via Abby Lawson

Die Entwicklung positiver Routinen wird mit diesem Gewohnheits-Tracker in Petrol erleichtert. Jede Seite bietet ausreichend Platz, um bis zu 10 Gewohnheiten über einen Zeitraum von 31 Tagen festzuhalten. Er ist nicht datiert, so dass du ihn das ganze Jahr über verwenden kannst.

Für jeden Tag, an dem du eine Routine oder Gewohnheit erledigst, kannst du ein Häkchen in das Kästchen setzen oder es mit einem Stift oder deinem Lieblingsfarbmarker schattieren.

Habit Assist Tracker

via Hey Donna

Ob du an Gewohnheiten arbeitest, die deine Selbstverbesserung fördern, oder etwas tust, das dir hilft, gesünder zu werden, ein Habit Tracker kann den Unterschied für deinen Erfolg machen.

Die Schöpferin dieses Gewohnheitentrackers stellt zwei Versionen ihres Designs zur Verfügung: eine mit einem floralen Hintergrund und eine einfarbige. Dieser Tracker ist undatiert und verfügt über Felder, in denen du deine Gewohnheiten für 31 Tage eintragen kannst. Wählen Sie das Design, das Ihnen am besten gefällt, und drucken Sie mehrere davon aus.

Positive Habits Tracker

via It’s A Southern Life Y’All

Welche Ziele wollen Sie verfolgen?

Wahrscheinlich wollen Sie:

Was auch immer Ihr Ziel ist, denken Sie daran, dass Sie es nur durch täglichen Fleiß erreichen können. Wenn es darum geht, Gewohnheiten zu entwickeln, geschieht nichts über Nacht.

Dieser Tracker kann Ihnen helfen, Ihren Zielen Tag für Tag näher zu kommen.

Wöchentlicher Gewohnheits-Tracker

von Dear Crissy

Wenn du bereits beschlossen hast, dass du in der Lage bist, für deine Handlungen voll verantwortlich zu sein, dann wird dieser wöchentliche Gewohnheits-Tracker großartig für dich funktionieren.

Eine andere Sache, die diese Vorlage bietet, ist die sofortige Belohnung. Du kannst deine Fortschritte auf dem Weg zu deinem Ziel in wöchentlichen Schritten sehen, was das Erfolgserlebnis steigert.

Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Ziele zu erreichen, erhöht ein Verantwortungspartner deine Chancen, das gewünschte Ziel zu erreichen.

Leaf Design Habit Tracker

via Jenny On The Spot

Ein täglicher Tracker ist vorteilhaft, wenn Sie Routinen verfolgen, die Sie immer wieder machen. Sie brauchen keine Planer oder Post-It-Zettel mehr, um sich daran zu erinnern, was Sie am Tag erledigen müssen. Es ist alles in Ihrem Tracker enthalten.

Es gibt auch ein Gefühl der Erfüllung, wenn Sie das letzte Kästchen ankreuzen und alle Tage sehen, an denen Sie eine Gewohnheit für den gesamten Monat abgeschlossen haben.

Dieser Tracker bietet ein schnörkelloses Design, mit Ausnahme eines charmanten Blattes in der Kopfzeile. Das Einzige, was noch fehlt, sind die Monatsnamen, die du ankreuzen oder einkreisen kannst, wenn du deinen Gewohnheits-Tracker nach Gebrauch archivieren willst.

Progress, Not Perfection Tracker Bundle

via iMom

Dieses Gewohnheits-Tracker-Bundle hat fünf einzigartige Designs. Es gibt Designs, die speziell für Mütter gemacht sind, und andere, die für Kinder gemacht sind. Nutze sie, um deine Fähigkeiten zu verbessern oder neue zu entwickeln.

30-Tage Gewohnheits-Tracker

via Moritz Fine Designs

Genieße diesen farbenfrohen Gewohnheits-Tracker, der genug Platz bietet, um deine fünf wichtigsten Gewohnheiten 30 Tage lang zu verfolgen. Ein Hauptvorteil dieses Trackers ist, dass jeder Gewohnheitsplatz durch bunte Überschriften klar definiert ist.

Wenn du deine Gewohnheiten mit einem Box-Grid-Tracker überwachst, neigt die Seite nach einer Weile dazu, mit Häkchen oder schattierten Kästchen überladen zu werden. Das Design dieses Trackers bietet gut organisierte Bereiche, so dass Sie Ihre Fortschritte klar erkennen können.

Es gibt auch einen Bereich, in dem Sie notieren können, an wie vielen von 30 Tagen Sie eine Gewohnheit durchführen wollen, wie viele Tage Sie die Gewohnheit insgesamt durchgeführt haben und welche Belohnung Sie erhalten, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

Sauberes Layout

via Clean Mama

Ein Gewohnheitstracker kann dir helfen zu sehen, wie viel du erreicht hast, wenn du auf deine Ziele hinarbeitest. In diesem Beispiel haben Sie ausreichend Platz, um Ihre tägliche Bewegung, Wasseraufnahme, gesunde Ernährung usw. zu verfolgen.

Das klare, minimalistische Layout verleiht Ihrer täglichen Routine einen Sinn. Um deine Gewohnheiten zu verfolgen, gibt es in jedem Feld einen Kreis, in dem du ein Häkchen oder eine Farbe setzen kannst, um „erledigt“ anzuzeigen.“

Tägliche Gewohnheiten

via Torta Gialla Art & Design

Dieser Gewohnheits-Tracker kommt mit einer niedlichen, illustrierten Kopfzeile. Du kannst ihn im Letter- oder A4-Format ausdrucken.

Welche Gewohnheiten verfolgst du? Die Möglichkeiten sind endlos, aber hier sind einige Beispiele:

Mim’s Habit Tracker Template

via Love From Mim

Hier ist eine weitere Vorlage, mit der du deine Gewohnheiten 31 Tage lang verfolgen kannst.

Gewohnheitstracker sind in vielerlei Hinsicht wichtig. Zunächst einmal helfen sie Ihnen, Ihr Engagement für die Ziele, die Sie sich gesetzt haben, zu verstärken.

Sie helfen Ihnen auch, Ihre Produktivität zu steigern, Ihre Zeit besser zu verwalten und das Zögern zu beenden.

Bunte Tracker

via Seed Successful You

Diese farbenfrohen Gewohnheits-Tracker kommen mit Themen, die du lieben wirst:

Die Tracker sind für die tägliche Überwachung der Gewohnheiten gedacht und gelten für 30 Tage. Es gibt ein Feld, auf dem du deine wichtigsten Ziele notieren kannst, sowie Platz für wichtige Notizen. Auf jeder Seite können Sie bis zu neun Gewohnheiten aufzeichnen. Sie können auch im A5-Format für Ihr Bullet Journal heruntergeladen werden.

Kiddie Habit Tracker Poster

via Design Class

Eltern können ihren Kindern mit gutem Beispiel vorangehen, indem sie Habit Tracker verwenden. Wenn sie ihren Kindern schon früh beibringen, sich Ziele zu setzen, wird ihnen das auch später zugute kommen.

Dieser niedliche Gewohnheits-Tracker ist, wie auch die anderen in diesem Set, für Kinder gedacht. Er ist in den folgenden Versionen erhältlich:

Eleganter Habit Tracker

via Home Beautifully

Habit Tracker bieten eine visuelle Darstellung der Ziele, an denen Sie arbeiten. Im Gegensatz zu Listen können Sie mit Trackern sehen, wie Sie vorankommen. Sie zeigen Muster auf und geben Aufschluss darüber, wo Sie sich verbessern müssen.

Diese Vorlage ist im Hochformat angelegt, so dass Sie die Gewohnheiten, die Sie überwachen, in Spaltenform sehen können. Durch ihre Größe ist sie ideal für Zeitschriften im A5-Format geeignet.

66 Days Habit Tracker

via Uncluttered Simplicity

Dieser Tracker wurde nach der Idee entworfen, dass es 66 Tage dauert, bis eine Gewohnheit automatisch wird. Die Vorlage konzentriert sich auf eine Gewohnheit pro Seite und hat kreisförmige Kontrollkästchen für den Gewohnheits-Countdown.

Es gibt auch ein Feld, in das Sie Ihre Belohnung für die 66 Tage eintragen können. Wenn du Vorschläge brauchst, wie du dich nach dem Erreichen deines Ziels belohnen kannst, solltest du dir diesen Beitrag ansehen.

90-Tage-Gewohnheits-Tracker

via Fun Happy Home

Diese 90-Tage-Tracker-Vorlage ist so gestaltet, dass du deine Ziele in 30-Tage-Intervallen angehst. Nach jedem 30-Tage-Zeitraum haben Sie die Möglichkeit, sich selbst zu bewerten und anzukreuzen, ob Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Ein Zitat von Aristoteles ist als zusätzliche Ermutigung beigefügt.

Wenn Sie diesen Tracker verwenden, müssen Sie eine Reihe von Fragen zu Ihrem Ziel ausfüllen. Zunächst müssen Sie das Ziel angeben, an dem Sie in den nächsten 90 Tagen arbeiten werden. Als Nächstes werden Sie gebeten, den Grund anzugeben, warum Sie diese Veränderung vornehmen wollen. Schließlich müssen Sie angeben, was Sie bereit sind aufzugeben, um Ihr Ziel zu erreichen.

Monatliche Gewohnheits-Tracker

Monatliche Gewohnheits-Tracker bieten einen „übergeordneten“ Ansatz, um Ihre Ziele zu verfolgen.

Wöchentliche Tracker eignen sich hervorragend, wenn Sie ein Selbstversorger sind und nur wenig Hilfe brauchen, um in Gang zu kommen. Sie sind diszipliniert genug, um jede Woche Rechenschaft über Ihre Handlungen abzulegen, und freuen sich über unmittelbare Befriedigung. Im Gegensatz dazu geht es bei einem monatlichen Tracker um Quantität. Er gibt Ihren Zielen den Anschein, größer zu sein, und kann so am Ende ein größeres Gefühl der Erfüllung und des Selbstwerts erzeugen.

Stellen Sie sich vor, Sie erzählen Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie letzten Monat 20 Mal gelaufen sind!

Persönlich finde ich, dass das schöner klingt als „Ich bin letzte Woche fünf Mal gelaufen.“

Mein Vorschlag…drucken Sie die Monatsübersicht aus, die Ihnen am meisten zusagt, vergrößern Sie sie, wenn Sie wollen, und platzieren Sie sie an einem auffälligen Ort – an einem Ort, an dem Sie nicht umhin können, sie zu bemerken.

Dann atmen Sie tief durch, kanalisieren Sie das, was Sie anstreben…und lassen Sie es geschehen!

Schließlich, wenn Sie eine weitere positive Möglichkeit suchen, Ihr Leben zu verbessern, dann lesen und lernen Sie jeden Tag etwas Neues. Ein großartiges Hilfsmittel dafür ist, sich den über 1 Million anderen Menschen anzuschließen und Ihren Tag mit den neuesten KOSTENLOSEN, informativen Nachrichten von dieser Website zu beginnen.