Im Verdauungstrakt eines jeden Menschen bilden sich Blähungen. Gas ist nur eines der Produkte, die bei der Aufspaltung und Verdauung der Nahrung entstehen und oft zu Aufstoßen, Rülpsen und Blähungen führen.

Gasschmerzen sind ein sehr häufiges Problem und betreffen jeden von uns irgendwann, während manche Menschen dieses Problem täglich haben. Blähungen werden oft von unangenehmen Darmgeräuschen begleitet, die aus dem Darmtrakt kommen.

Blähungen sind für die meisten Menschen kein Grund zur Besorgnis, können aber ein Hinweis auf andere Gesundheitsprobleme des Darms sein.

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Wie man Blähungen sofort und natürlich loswird

Warmes Wasser

Das Trinken von warmem oder heißem Wasser kann helfen, Blähungen sofort loszuwerden. Der Körper verbraucht weniger Energie, um die Nahrung aufzuspalten, wenn warmes Wasser getrunken wird, was zu einer besseren Verdauung und weniger Blähungen führt.

Joghurt

Der Verzehr von Joghurt kann Blähungen sofort lindern. Joghurt enthält Probiotika, die zur Förderung eines gesunden Darms beitragen. Andererseits kann Joghurt bei Laktoseintoleranz die Probleme verursachen, die Sie zu lösen versuchen.

Ingwer

Der Verzehr von Ingwerwurzeln oder das Trinken von Ingwertee kann helfen, Blähungen zu lindern. Ingwer ist ein natürliches Karminativum, also ein Mittel, das Blähungen lindert.

Zitronensaft

Zitronensaft zu trinken kann eine gute Wahl sein, um Blähungen sofort loszuwerden. Die in Zitronen enthaltene Zitronensäure hilft, gasverursachende Lebensmittel aufzuspalten, wenn sie in den Verdauungstrakt gelangen.

Sie können ein kleines Glas Zitronensaft mit etwas Wasser gemischt trinken, um Blähungen zu lindern. Oder du kannst Limettensaft mit Backpulver in Wasser mischen, um Blähungen zu lindern. Diese Mischung hilft außerdem, die Nahrung aufzuspalten und die Verdauung zu verbessern.

Tiefes Atmen

Tiefes Atmen kann helfen, Magenschmerzen zu lindern, wenn es regelmäßig praktiziert wird. Tiefes Atmen erhöht die Durchblutung, wodurch der Verdauungstrakt mit zusätzlichem Sauerstoff versorgt wird. Dies ist für eine gesunde Verdauung und die Beseitigung von Blähungen und Blähungen erforderlich.

Pfefferminze

Pfefferminze ist dafür bekannt, dass sie den Magen beruhigt und Blähungen schnell lindert. Pfefferminze kann helfen, Krämpfe und Verkrampfungen der Verdauungsorgane zu verhindern. Außerdem regt sie die Gallenblase an, mehr Galle freizusetzen und die Verdauung zu verbessern.

Antibiotika

Auch wenn diese Medikamente nur unter Anleitung eines geschulten Arztes eingenommen werden sollten, können Antibiotika eine wirksame Behandlungsmöglichkeit bei unkontrollierbaren und unerträglichen Blähungen darstellen. Antibiotika können nicht nur die gasbildenden Bakterien im Darm beseitigen, sondern auch die gesunden Bakterien, die für das reibungslose Funktionieren des Darms notwendig sind. Antibiotika, die zur Behandlung von Blähungen eingesetzt werden, sollten nur mit äußerster Vorsicht eingenommen werden.

Blähungen ausscheiden

Die einfachste Lösung zur Behandlung von Blähungen, aber oft diejenige, die die meisten von uns zu vermeiden versuchen. Blähungen sind ein natürlicher Vorgang, der aber von der Gesellschaft oft gemieden wird. Suchen Sie sich am besten einen Ort, an dem Sie allein sind, und lassen Sie Ihre Blähungen ab, wenn niemand hinsieht.

Bewegen Sie Ihren Körper

Regelmäßige körperliche Betätigung hilft, die Bauchmuskeln und damit auch die Muskeln des Magen-Darm-Trakts zu bewegen. Bewegung ist eine gute Möglichkeit, den Körper dabei zu unterstützen, Blähungen schneller abzubauen und die damit verbundenen Schmerzen zu verringern.

Simethicon

Ein rezeptfreies Medikament, das unter vielen verschiedenen Markennamen wie Gas-X, Mylanta Gas und Phazyme erhältlich ist. Es wirkt, indem es die Gasblasen im Magen verdichtet und Ihnen hilft, sie leicht auszuscheiden. Es ist ratsam, die Verwendung dieser Art von Medikamenten mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie sie in Ihren Behandlungsplan aufnehmen.

Aktivkohle

Aktivkohle fängt Chemikalien ab und verhindert ihre Absorption, was bei der Behandlung von Blähungen und Völlegefühl hilft. Aktivkohle wird durch Erhitzen von Holzkohle in Gas hergestellt, wodurch Poren entstehen, in denen sich Chemikalien festsetzen. Andere Verwendungszwecke für Aktivkohle sind die Senkung des Cholesterinspiegels, die Vorbeugung gegen Kater und die Behandlung von Gallenflussproblemen.

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer ist ein Karminativum, was bedeutet, dass er das Auftreten von Blähungen und Völlegefühl verhindert.

Um Magenreizungen wirksam zu behandeln, nehmen Sie pulverisierten schwarzen Pfeffer mit Jaggery ein. Schwarzer Pfeffer kann auch in Kombination mit Buttermilch verwendet werden, um Synergieeffekte zu erzielen.

Kümmel

Kümmel lindert Blähungen und Blähungen und fördert eine gesunde Verdauung. Ein bis zwei Teelöffel zerstoßene Kümmelsamen in eine Tasse mit kochendem Wasser geben und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen. Nehmen Sie dieses Getränk mehrmals täglich zwischen den Mahlzeiten zu sich, um eine gesunde Verdauung zu fördern.

Buttermilch

Hilft, Magenprobleme zu heilen und hält den Magen-Darm-Trakt fit und gesund. Frisch aufgeschlagene Buttermilch ist eines der besten Mittel gegen Verdauungsstörungen.

Nelken

Der Verzehr einiger roher Stückchen kann fast sofort helfen, Blähungen zu lindern. Gewürznelken steigern die Speichelproduktion und die Peristaltik, regen die Verdauung an und können Sodbrennen lindern. Sie können auf Gewürznelken kauen, um Erleichterung zu bekommen.

Nelkenöl ist auch wirksam bei der Linderung von Blähungen, Blähungen und anderen Verdauungsproblemen.

Apfelessig

Die Zugabe von ein paar Teelöffeln Apfelessig zu Wasser kann helfen, Blähungen und Blähungen zu lindern. Apfelessig zu trinken, wenn man unter Sodbrennen leidet, kann auch Sodbrennen stoppen.

Kardamom

Kardamom hilft, den Verdauungsprozess zu beschleunigen und Blähungen zu reduzieren. Sie können Kardamom zu Ihren Lieblingsgerichten hinzufügen oder darauf kauen, um Blähungen zu lindern.

Zimt

Zimt im Tee kann helfen, Blähungen zu behandeln. Ein hoher Zimtkonsum kann eine abführende Wirkung haben.

Kokoswasser

Eine großartige Quelle von Elektrolyten, einschließlich Eiweiß, Kokoswasser kann auch bei Blähungen helfen. Sie können Kokosnusswasser regelmäßig trinken, um seine wohltuende Wirkung zu nutzen.

Sellerieblätter

Das Kauen dieser Gemüsebrühe im rohen Zustand kann helfen, Magenschmerzen und -reizungen zu lindern. Die chemischen Stoffe im Sellerie können Flüssigkeitsansammlungen verhindern, die zu Blähungen beitragen. Sellerie kann helfen, den Darm zu regulieren und Blähungen zu bekämpfen.

Zwiebeln

Zwiebeln enthalten Ballaststoffe, die den Darm regulieren und Blähungen und Völlegefühl verhindern. Die Ballaststoffe in Zwiebeln fördern gute Bakterien im Darm. Der ausgepresste Saft einer Zwiebel kann bei Magenproblemen Linderung verschaffen.

Papaya

Papayas helfen gegen Blähungen im Magen. Sie enthalten außerdem viele Ballaststoffe, die Blähungen lindern und die Verdauung regulieren.

Yoga und Schlafpositionen

Yoga kann den Magen und den Verdauungstrakt dehnen, um eingeschlossene Gase zu lösen und Blähungen zu lindern. Zu den Yogastellungen, die Blähungen lindern, gehören die Windstellung, die Rückenlage, die Katzenkuhstellung und das glückliche Baby.

Die besten Schlafpositionen, um Blähungen zu lindern, sind die Kopfhaltung, das Schlafen auf der linken Seite und das Liegen mit dem Gesicht nach unten.

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Wie man Blähungen vorbeugt

Blähungen können einfach nur lästig sein oder auf eine Krankheit wie Zöliakie oder Reizdarmsyndrom zurückzuführen sein, die möglicherweise die Hilfe eines Arztes erfordert. Aber im Allgemeinen kann man Blähungen durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten und der Ernährung vorbeugen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, mit denen Sie schon heute beginnen können, um Bauchschmerzen vorzubeugen:

• Hören Sie auf, Kaugummi zu kauen, da Sie dabei mehr Luft schlucken
• Rauchen vermeiden
• Mit geschlossenem Mund kauen, um das Schlucken überschüssiger Luft zu vermeiden
• Blähungen auslösende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen
• Strohhalme meiden, Strohhalme, da sie ebenfalls viel Luft ansaugen
• Bauen Sie mehr Bewegung in Ihren Tagesablauf ein
• Vermeiden Sie den Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken und Lebensmitteln, die bekanntermaßen Magenverstimmungen hervorrufen
• Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel
• Lesen Sie die Etiketten
• Kürzen Sie vorübergehend den Konsum vonballaststoffreiche Lebensmittel

Diese 23 natürlichen Heilmittel können Ihnen helfen, peinliche Blähungen und schmerzhafte Blähungen endlich loszuwerden.

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