Diese leckeren und gesunden Rezepte mit Hanfherzen sind glutenfrei, milchfrei und nutzen das Superfood Hanfherzen auf viele kreative süße oder herzhafte Arten!
Foto von Our Nourishing Table
Gesunde Hanfherzen-Rezepte zum Ausprobieren!
Ich liebe diese gesunden Rezept-Round-up-Beiträge, und wie es aussieht (und die Besucherzahlen!), scheinen viele von euch das auch zu tun! In der Tat war mein beliebtestes Round-up bis heute die 17 einfachen pflanzlichen Frühstücksrezepte, die immer noch jeden Tag eine Menge Liebe bekommen. Heute zeige ich euch 13+ gesunde Hanfherzen-Rezepte, die ihr unbedingt machen müsst, denn Hanfherzen sind köstlich, so gut für euch und unglaublich einfach in so viele verschiedene Rezepte zu integrieren. Ich gebe Hanfsamen oft in den Kokosjoghurt meiner kleinen Tochter, streue sie über Marmeladentoast oder füge sie der Nudelsauce hinzu, um den Nährwert ihres Essens zu erhöhen, ohne dass sie es merkt. Hanfherzen sind wirklich subtil im Geschmack und passen wunderbar in alles, von Smoothies über Salate bis hin zu Pesto!
Was sind Hanfherzen?
Hanfherzen, auch bekannt als Hanfsamen, sind die Samen der Hanfpflanze. Während Hanf manchmal mit Marihuana in Verbindung gebracht wird und obwohl sie von derselben Pflanzenart stammen, enthalten die Samen der Hanfpflanze keine psychoaktiven Eigenschaften…man wird nicht high, wenn man Hanfherzen isst!!! Die „Herzen“ oder Samen der Hanfpflanze sind unglaublich nahrhaft und enthalten gesunde Fette, pflanzliche Proteine, Ballaststoffe und viele andere Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Eisen.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Hanfherzen?
Das Nährstoffprofil von Hanfherzen ist reich an Proteinen, essentiellen Fettsäuren, Mineralien und Ballaststoffen und kommt dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute. Sie tragen nachweislich zur Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen bei, können die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln verbessern, den Blutzuckerspiegel stabilisieren und die Verdauung anregen! Dies sind nur einige der nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteile!
Die Hanfherzen-Rezeptliste:
Einfache Goji Berry & Hanf Acai Smoothie Bowls von NITK
Hanfmilch von Tasty Yummies
Hanfsamen Pesto 3-Wege von Hello Veggie
Hanfsamen &Geröstetes Mandel-Granola von Our Nourishing Table
Protein-Hanf & Pekannuss-Haferflocken von NITK
Herbstlicher Cobb-Salat mit Hanfsamen-Dressing von Sweet Lizzy
Tomaten-Panzanella mit Hanfsamen-Blauschimmelkäse (Vegan) von Blissful Basil
Hanf &Honig-Möhrenkuchen-Haferbecher von NITK
Grüne Detox-Suppe mit gerösteter Hanfsamen-Gremolata von Skinny Taste
Keto Overnight Oats von Life Made Sweeter
Schokoladen-Superfood-Energie-Bällchen von Running On Real Food
Würziger Erdnusssalat mit Lachs in Hanfkruste von Rachael Heartley Nutrition
Tofu mit Hanfkruste von Food Pleasure and Health
Chai Cashew & Hanf Latte von Half Baked Harvest
Da haben Sie es! Ehrlich gesagt, wenn Sie nicht wissen, wo Sie bei dieser köstlichen Liste anfangen sollen, sind Sie in guter Gesellschaft. Ich bin im Herzen eine Naschkatze, also möchte ich zuerst die Superfood-Bällchen machen, aber der Panzanella-Salat oder der Herbst-Cobb-Salat? Die sehen auch so toll aus, dass ich vielleicht eine ganze Woche lang Hanfherzen-Rezepte zu Hause zubereiten werde
.