- Psykologi | 13.12.2019
- Personer med narcissistiske personlighedsforstyrrelser er vanskelige parforholdspartnere. Selv om man føler sympati for den urolige sjæl bag egoet, må man hellere gå hurtigt væk, hvis man ikke vil miste sig selv.
- Narcissistisk personlighedsforstyrrelse
- Personlighedsforstyrrelser – Ekspertens mening
Psykologi | 13.12.2019
Personer med narcissistiske personlighedsforstyrrelser er vanskelige parforholdspartnere. Selv om man føler sympati for den urolige sjæl bag egoet, må man hellere gå hurtigt væk, hvis man ikke vil miste sig selv.
“Skat, hvil dig nu bare, jeg skal købe ind i dag.” Det er en sætning, som Sarah aldrig har hørt fra sin partner. I hvert fald ikke før hun var gravid med deres søn, men stadig ikke engang under hendes graviditet, eller da den lille blev født. Hendes partners verden drejer sig om én person: ham selv.
For et par måneder siden afsluttede Sarah forholdet. Et forhold, som hun nu siger, at hun selv nok ville have rådet alle hendes venner til at forlade for længe siden. Sarah har været i terapi siden separationen. Terapeuten bekræftede hendes mistanke: Hun levede sammen med en narcissist i fem år.
Læs mere: Donald Trump og narcissisme: Hvad ligger bag hans store ego?
Mindre empati, masser af aggression
“Narcissister er kendetegnet ved mangel på empati,” siger Bärbel Wardetzki. Hun er psykoterapeut og forfatter til flere bøger om narcissisme. Narcissistiske mennesker lytter sjældent, foretrækker at tale om sig selv og har meget lidt tolerance over for modstand i konfliktsituationer, siger eksperten.
Det er præcis, hvad Sarah først bemærkede. “Han overreagerede fuldstændig under små uenigheder og sagde ting som ‘hvis du ikke lader det her ligge nu, så er vi færdige’, og det syntes jeg var meget mærkeligt og upassende.” Hvis hun ikke verbaliserede sine ønsker og behov ekstremt tydeligt, ville hun blive glemt.
Narcissistisk personlighedsforstyrrelse
Hans selvtillid, hans beslutsomhed og hans tilsyneladende frygtløshed – det var det, der fascinerede Sarah i starten. Han imponerede hende. Beundring er narcissisternes livselixir.
Men det er ikke let at være den, der nægter dem beundring! “De kan være overdrevent aggressive, når nogen gør noget, de ikke bryder sig om,” siger Wardetzki. Narcissister bliver enten beundret eller intimideret. I stedet for at respektere og værdsætte folk omkring dem, nedvurderer de dem.
Trods disse typiske adfærdsmønstre er begrebet narcissist faktisk ikke så let at definere, siger Wardetzki. Men der er en stor forskel på at være selvsikker og at være narcissist.
“Folk, der siger ‘jeg kan lide mig selv’, har simpelthen et godt selvværd. De oplever også selvtvivl, men de er i stand til at regulere deres følelser og til at trøste og støtte sig selv. De kender deres evner såvel som deres grænser.”
Læs mere: At være taknemmelig er godt for vores mentale sundhed – selv om det er svært nogle gange
Der er ikke meget bag egoet
Patologisk narcissisme stammer derimod fra ekstremt lavt selvværd, ifølge psykoterapeuten. Dyb selvtvivl må “kompenseres ved at skabe et overdimensioneret selv.”
Som så ofte starter denne adfærd allerede i barndommen. Narcissister er “følelsesmæssigt forsømte børn”, som Wardetzki siger.
Denne forsømmelse har to ansigter. “Enten er disse børn enormt oppustede og forkælede, eller også føler disse børn altid, at de ikke er gode nok, og at de ikke rigtig er elsket.”
Nogle børn kan ikke engang tegne en simpel streg på et stykke papir, uden at deres forældre overdænger dem med begejstring. På den anden side er der nogle børn, der konsekvent bliver nedgjort.
Læs mere: Utroskab: En affære behøver ikke at afslutte alt
Resultatet er det samme. De, der konstant bliver sat på en piedestal, og de, der konstant bliver nedgjort, føler sig ikke set eller spejlet. Et barn, der vokser op på denne måde, udvikler ikke en sund selvfølelse.
Sarah siger, at hendes tidligere partners mor var “iskold, uden følelser”. Som barn blev hendes eks-partner forladt i en ung alder og blev opdraget af sin tante. “Hans tante var ikke et godt menneske, hun misbrugte ham meget.” Han mødte aldrig sin far.
Personlighedsforstyrrelser – Ekspertens mening
En narcissist for mig?
Sarah beskriver sig selv som en “omsorgsfuld person”, der altid ønsker at hjælpe og ordne ting for andre. Hendes partner var hendes projekt. En person, som hun ville hjælpe med at overvinde en vanskelig barndom og vise, hvad ægte kærlighed er.
“Jeg forestillede mig, at hvis jeg bare kunne holde ud længe nok, ville han indse, at jeg var den rette person for ham,” sagde Sarah.
Det gav bagslag. Hans afvisning af at opfylde hendes behov kom til et højdepunkt under graviditeten. “Han forstod ikke, når jeg ikke havde det godt, og han viste ingen interesse overhovedet. Jeg havde det indtryk, at det bare var irriterende og stressende for ham”.
Som vordende mor bad hun om mere støtte. Men det var forgæves. Så hun blev vred. Så reagerede han. “Du råber altid ad mig, så du skal ikke blive overrasket, hvis jeg ikke behandler dig godt”, var et almindeligt svar.
“Fordi jeg ikke gav ham den anerkendelse, som han mente, han fortjente, havde han også affærer hele tiden”, siger Sarah. Hvis en af hans løgne blev afsløret, benægtede han alt og erklærede Sarah for skør.
Et bundløst hul
Det tager hårdt på ens selvværd at have med narcissister at gøre, siger Bärbel Wardetzki. “I løbet af kort tid får de dig til at føle dig værdiløs og ynkelig og ikke længere som den person, du troede, du var. Det er vigtigt at tage stilling og ikke lade sig skræmme.”
Ved at tage initiativ til en separation besluttede Sarah at stå op for sig selv og fratog dermed den narcissistiske mand sin mest pålidelige kilde til beundring.
“Han tror ikke, at jeg mener det,” siger Sarah. Nu omfavner han hende ofte og fortæller hende, at hun og deres lille familie er præcis, hvad han har brug for. “Jeg tror, at han har brug for det. Men det vil aldrig være nok, han er ikke tilfreds med det, han har.”
Mennesker med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse er som et bundløst hul, siger Wardetzki. “De har ikke en indre forståelse af deres værdi, og de søger konstant ekstern bekræftelse.”
Et ekstremt lavt selvværd kræver uendelig anerkendelse og beundring.
“Han har brug for de kvinder, der elsker ham. Det ændrer sig ikke, bare fordi han indser, at han alligevel vil have sin familie. Problemet forbliver det samme.”
Vores hud er ofte udgangspunktet for, hvordan vi opfatter situationer og interagerer med hinanden. Forskere har fundet ud af, at mennesker kan registrere visse følelser, som f.eks. kærlighed, vrede, taknemmelighed og afsky, ud fra berøring. Regelmæssig positiv berøring har vist sig at reducere aggressioner og øge pro-social adfærd. Det hjælper os også med at danne og opretholde følelsesmæssige bånd i relationer.
Berøring, eller taktil kommunikation, kan hjælpe os med at opbygge tillid og samarbejde. En undersøgelse viste endda, at professionelle basketballspillere og hold, der havde mere fysisk interaktion tidligt i sæsonen, som f.eks. high fives og team huddles, klarede sig bedre i senere kampe.
Kram er et tegn på støtte, der kan reducere stress. De kan også være med til at afværge indre uro efter konflikter. En undersøgelse viste, at personer, der fik et kram på en dag, hvor en konflikt havde fundet sted, viste sig at være i bedre humør bagefter. Det er også blevet påvist, at knus reducerer sandsynligheden for at blive forkølet på grund af deres stressdæmpende egenskaber.
Varm kontakt mellem partnere, som at holde i hånden eller kramme, kan bidrage til en bedre hjerte-kar-sundhed og kan sænke ens reaktivitet over for stress. Det skyldes, at dette positive fysiske tegn på støtte sænker din puls, mindsker stresshormonet kortisol og sænker dit blodtryk. Par kan endda synkronisere deres hjerterytme og hjernebølger bare ved at røre ved hinanden.
Forskere på Duke University Medical Center fandt ud af, at helkropsmassage lindrede smerter og øgede mobiliteten hos patienter med gigt i knæene. Terapeutisk berøring har også vist sig at mindske smerter og øge livskvaliteten for fibromyalgi-patienter. Det er heller ikke kun dem, der får massage, der oplever fordele: At give en massage giver også positive forbedringer af det personlige velbefindende.
Massage har også ført til vægtøgning hos for tidligt fødte børn ved at engagere en del af deres nervesystem. Dette forbedrer fordøjelsen og frigør de hormoner, der er nødvendige for at optage maden. Berøring fra hud til hud er med til at frigive oxytocin, det hormon, der er forbundet med tilknytningen mellem mor og barn, og nedsætter stresshormonet kortisol. Det kan også have en smertelindrende virkning for spædbørn, der gennemgår mindre medicinske procedurer.
Du har dog ikke brug for en anden person for at få gavn af berøring. Selvmassage kan have nogle af de samme virkninger som almindelig massage. De sundhedsmæssige fordele er stærkere, når der lægges mere tryk på i modsætning til en lettere berøring. Yoga og andre former for motion med fysisk kontakt mellem din krop og jorden (eller vægte) kan også give lignende stressreducerende virkninger.
Støtte i form af at holde en partners hånd, når vedkommende oplever fysiske smerter, kan være gavnligt for både modtageren og giveren. Smerten mindskes faktisk for den berørte partner, når den berøres. Denne kontakt kan også hjælpe mennesker med lavt selvværd til at fjerne selvtvivl.
I dag arbejdes der på at skabe sensorisk aktiverede proteser, så amputerede kan få de samme sundhedsmæssige fordele af berøring. Det har vist sig, at det psykologiske velbefindende øges for dem, der brugte sådanne proteser. Andre forskere arbejder også på at udvikle elektronisk hudteknologi, der kan føle hårde overflader, bløde tekstiler eller fornemmelser som varme.