Urikinsyre er en kemisk forbindelse og et naturligt affaldsprodukt, der udledes fra kroppen efter fordøjelsen af fødevarer, der er rige på puriner. Puriner er molekyler, der består af kulstof- og nitrogenatomer, og som nedbrydes i kroppen. Når det er sagt, kan et overdrevent indtag af purinrige fødevarer nogle gange hindre processen med at fjerne urinsyre i kroppen. Dette kan føre til et højt urinsyreindhold i kroppen, også kendt som hyperurikæmi.

Selvom din krop er i stand til at filtrere urinsyre på egen hånd, kan den nogle gange af forskellige årsager ikke være i stand til at udskille den overskydende urinsyre. En af årsagerne kan være, at dine nyrer ikke udskiller det hurtigt nok. Udover det kan visse fødevarer og drikkevarer, kroniske sygdomme og livsstilssygdomme også udløse høje niveauer af urinsyre i kroppen.
Symptomer på høj urinsyre/ hyperurikæmi?
Høj eller overskydende urinsyre i kroppen kan forårsage forskellige former for medicinske komplikationer og kan også forstyrre dit daglige liv. For at kunne identificere, om du lider af hyperurikæmi, er her nogle af de symptomer, du skal være opmærksom på.
– Blod i urinen
– Ledsmerter og muskelsmerter
– Hyppige urinvejsinfektioner (UTI’er)
– Vanskeligheder ved vandladning
– Hævelse og betændelse omkring leddene.
– Stivhed
Behandling af høj urinsyre?
Højt urinsyreniveau kan påvirke dit helbred på flere måder. En tidlig diagnose kan dog hjælpe dig med at træffe de nødvendige foranstaltninger og behandle det i overensstemmelse hermed. Hyperurikæmi behandling kan afhænge af forskellige forhold, lige fra typen af symptomer til sværhedsgraden af din infektion. Når det er sagt, er her de 8 effektive måder, du kan behandle høj urinsyrekoncentration i din krop.
– Reducer forbruget af purinrige fødevarer – Purinrige fødevarer består af forskellige typer kød, fisk og skaldyr og grøntsager, som producerer urinsyre som og når de fordøjes. Overdreven produktion af urinsyre kan føre til hyperurikæmi. Derfor er her nogle fødevarer, som du skal undgå, hvis du ønsker at behandle et højt urinsyreindhold i kroppen.
-Sardiner
-Tørrede bønner
-Svin
-Svin
-Takke
-Fisk og skaldyr
-Kammuslinger
-Køllen
-Kalvekød
-Svampe
-Kauliflower
– Drik rigeligt med vand – At holde sig hydreret hjælper dig med at rense dine nyrer for urinsyre og befrier dig også for alle giftstoffer fra din krop. Sørg for at drikke mindst 8-10 glas vand hver dag.
– Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer – Sukker kan være en potentiel årsag til et højt urinsyreindhold i kroppen. Fructose er et simpelt sukker, der findes i honning, frugt, nogle grøntsager og sødemidler, som forårsager en stigning i purinmetabolismen, hvilket øger urinsyreniveauet i blodet. Desuden kan tilsat sukker i fødevarer og forskellige drikkevarer ikke kun føre til en mulig vægtøgning, men kan også forårsage stofskifteproblemer.
– Oprethold en sund vægt – I forhold til muskelceller. Fedtceller producerer mere urinsyre. Overdreven vægt kan hindre dine nyrer i at skylle urinsyren ud af kroppen. Du skal dog opretholde en sund kropsvægt, da et for hurtigt vægttab også kan påvirke niveauerne.
– Inkluder fiberrige fødevarer i din kost – Ved hjælp af fiberrige fødevarer kan du ikke kun slippe af med alle fordøjelsesproblemerne, men også balancere dit blodsukker- og insulinniveau, som spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af urinsyreniveauet i kroppen.
– Balancér insulinniveauet – Et for højt insulinniveau i kroppen kan føre til en for høj urinsyrekoncentration i kroppen, og derfor skal du få dit insulinniveau kontrolleret af en læge.
– Undgå medicin, der forårsager høj urinsyre i kroppen – Forskellige lægemidler kan også føre til et forhøjet niveau af urinsyre i kroppen. Derfor er det vigtigt at konsultere din læge, før du tager medicinske kosttilskud.
– Stressreduktion – En øget tilstand af stress og angst kan også øge sandsynligheden for inflammation, hvilket igen fører til hyperurikæmi En sund livsstil, bundet af mindful spisning, daglige øvelser og tilstrækkelig søvn kan hjælpe dig med det samme.