Knæet er et bemærkelsesværdigt, men kompliceret led og er sårbart over for smerter og skader. Smerter i det indre knæ kan hæmme vores evne til at bevæge os og udføre de aktiviteter, som vi nyder. Identifikation af den nøjagtige placering af smerter i det indre knæ er det første skridt mod en diagnose, som er afgørende for en effektiv behandlingsplan og en fuld helbredelse. Denne vejledning vil give information og vejledning om typerne og årsagerne til smerter på indersiden af knæet og den bedste behandling af smerter på indersiden af knæet. Uanset om du er ung eller ung i hjertet, er dine knæ afgørende for dit generelle helbred og velvære. Læs videre for at lære, hvordan du holder dem sunde.

Smerter på indersiden af knæet

Smerter på indersiden af knæet kommer ofte gradvist. I nogle tilfælde – især hvis de er forårsaget af en pludselig påvirkning eller skade – er smerternes indtræden dog øjeblikkelig.

Mediale knæsmerter er det udtryk, der oftest bruges til at beskrive denne type smerter, som kan opleves enten som en mat, smertende smerte eller en skarp smerte. I betragtning af knæledets betydning i vores dagligdag kan smerternes betydning være betydelig.

Lokalisering af smerter i det indre knæ

Den nøjagtige placering af smerter i det indre knæ kan variere afhængigt af det underliggende problem.

• Smerter i det nedre indre knæ opstår lige under indersiden af knæleddet. Smerter omkring dette område tyder på et problem med de sener, ledbånd eller andet bindevæv, der er knyttet til den nederste del af benet.
• Hvis smerter i det indre knæ opstår nær midten af leddet, skyldes det ofte en menisk-, ledbånds- eller patellaledsskade (knæskallen).
• Smerter over knæet skyldes som regel problemer med sener eller muskler i lårets overlårsområde.

Typer af smerter i det indre knæ

Dine smerter i det indre knæ kan stamme fra eksisterende knæskader eller tilstande i knæet. Her er de mest almindelige problemer, der skaber smerter i det indre knæ.

MCL-skade

En MCL-skade eller forstuvning af det mediale ledbånd er ofte forårsaget af et skarpt vrid i knæet eller en direkte påvirkning. Af denne grund opleves den ofte af atleter eller personer, der deltager i visse sportsgrene. Det er også muligt at pådrage sig disse knæskader ved et fald eller dybe knæbøjninger, hvilket betyder, at ældre voksne også kan være i risiko.

Patellasmerter

Smerter i patella eller knæskallen kan også bidrage til smerter i det indre knæ. Udtrykket patellofemoralt smertesyndrom henviser til smerter i knæskallen og på forsiden af knæet. Andre mennesker kalder denne form for smerter for løberknæ.

Meniskrev

En menisk er en klump støttende kileformet brusk i knæet, der polstrer leddet og absorberer stød. Der er to menisker i knæet: den mediale menisk (på indersiden) og den laterale menisk (på ydersiden). Smerter i knæet på indersiden tyder ofte på en skade på den mediale menisk. I tilfælde af en rift vil du typisk opleve smerter, hævelse og ustabilitet.

Få mere at vide om meniskrevner

Arthritis

Arthritis er et samlebegreb, der henviser til ledsmerter eller ledsygdom. Gigtsymptomer varierer fra milde til alvorlige og kan påvirke det indre knæled.

• Arthrose er den mest almindelige form for gigt og er også kendt som “slidgigt”, overbelastning eller degenerativ ledsygdom. Den påvirker ledbrusken i vores led, hvilket kan forringe vores bevægelser og forårsage smerter.

• Rheumatoid arthritis er en autoimmun sygdom, som får immunsystemet til at angribe kroppens led. Den efterfølgende betændelse forårsager en fortykkelse af vævet i leddene og deformationer. Tidlig diagnose og behandling er nøglen til håndtering af reumatoid arthritis, så konsulter en læge eller reumatolog så hurtigt som muligt.

Mere om artritis i knæet

Synovial plica-irritation

Smerter på indersiden af knæskallen kan tyde på synovial plica-irritation eller plica-syndrom. Synovialplica er en fold af synovialmembranen (bindevæv, der fastgør hele knæledskapslen), der er placeret på indersiden af knæskallen. Den kan blive betændt eller irriteret efter et pludseligt vrid. Synovial plica-irritation kan forekomme i forbindelse med andre tilstande, herunder meniskskader i knæet.

Pes Anserine Bursitis

En bursa er en lille væskefyldt sæk, der findes i led i hele menneskekroppen for at mindske friktionen mellem senerne ved bevægelse. Pes anserine bursa, i den mediale nedre side af knæet, kan blive betændt og forårsage smerter i det indre knæ. Denne tilstand, kendt som bursit i knæet, resulterer i smerte, hævelse og stivhed. Den forekommer ofte hos løbere eller sportsfolk og kan forårsage smerter i det indre knæ, når man løber.

Forstuvning eller overrivning

Men selv om det er mindre almindeligt, er det også muligt at rive muskler eller sener over eller fastgøre til det indre knæ. De muskler, der er forbundet med det indvendige knæ, kaldes samlet set for adduktorerne. En skade på disse muskler mærkes ofte nær hoften, men kan også forårsage smerter i knæet.

Orsager til smerter i det indre knæ

Der er en række årsager til smerter i det indre knæ, som ikke alle er lige så indlysende som et direkte slag mod knæet. Ofte er det ikke let at identificere, hvad der forårsager smerter i det indre knæ, især ikke når smerterne er kommet gradvist.

En meniskskade kan f.eks. opstå under en sportsbegivenhed. Normal overbelastning af brusk kan dog føre til nedbrydning af menisken, især når vi bliver ældre.

Af de mest almindelige årsager til smerter i det indre knæ er bl.a:

• Repetitiv belastning
• Slid og slitage
• Dårlig teknik under hverdagsaktiviteter, sport, eller motion
• Dysfunktionel underkrops- eller core-mekanik
• svage benmuskler
• En direkte påvirkning eller skade

Risikofaktorer for knæsmerter

Bestemte grupper af mennesker har større risiko for at udvikle knæsmerter – og især smerter i det indre knæ:

• Seniorer og ældre voksne
• Atleter
• Løbere
• Personer, der er overvægtige
• Personer, der er inaktive eller stillesiddende
• Weekend warriors

Symptomer på smerter i det indre knæ

Den nøjagtige placering af smerter i det indre knæ varierer fra person til person og afhænger af den underliggende tilstand. Smertens sværhedsgrad vil også variere.

Men de mest almindelige symptomer på smerter i det indre knæ er bl.a:

• Smerter i indersiden af knæet
• Smerter i det indre knæ ved løb
• Smerter i det indre knæ ved gang
• Smerter i det indre knæ ved bøjning, cykling eller squat
• Svaghed i lårmusklerne
• Tab af knæets bevægelighed
• Dårlig koordination ved underbensbevægelser

Behandlingen af disse symptomer vil sandsynligvis omfatte hvile, is, træning og endda brug af knæbandager.

Lær at behandle smerter i det indre knæ

Selv om smerter i det indre knæ ikke altid er ledsaget af hævelse, kan du have en række andre symptomer, herunder hævelse, ubehag og stivhed.

Diagnosticering af smerter i det indre knæ

Hvis du oplever vedvarende smerter, skal du tale med din læge så hurtigt som muligt. Din læge vil stille spørgsmål om smerterne og andre symptomer og vil foretage en fysisk undersøgelse med særlige prøver specifikt for knæet.

Han eller hun kan også bestille en diagnostisk test, f.eks. en MRT eller røntgenundersøgelse for at få mere entydige resultater eller udelukke visse skader. Det er også vigtigt, at din læge udelukker andre mulige problemer som f.eks. en skade i lænden – kendt som lumbale radikulopati.

Genoptræning af smerter i det indre knæ

Smerter i det indre knæ kan stoppe os i vores spor. Hvis du oplever smerter på indersiden af dit knæ, skal du straks kontakte din læge. At fastslå den underliggende årsag til dine smerter er det første skridt i retning af at udvikle en effektiv behandlingsplan og komme tilbage til de aktiviteter, du elsker.