Vælg altid at bruge glidecreme. Hvis du har adgang til eller kan købe glidecreme, så gå efter en vandbaseret, uparfumeret løsning. Alt med “varmende” komponenter eller smagsstoffer kan også forårsage kløe eller irritation.

I nogle tilfælde kan det være svært at få fat i glidecreme. Hvis dette er tilfældet, er der nogle husholdningsmuligheder, der kan fungere. Du kan bruge 100 % kokosolie eller 100 % aloe vera som glidecreme (dette omfatter ikke solbrændingslotion med aloe vera eller lignende produkter). Sørg for, at det, du bruger, er 100 % rent.

Giv dine kugler noget kærlighed

Du har måske lyst til at udforske din krop endnu mere, og det er fantastisk. Lad være med at ignorere dine nosser. De er meget følsomme og fyldt med nerveender.

Prøv at gnide dem blidt med den ene hånd, mens den anden holder et strøg. Du kan endda helt holde op med at stryge og bare være meget opmærksom på nosserne. Hvor meget tryk du lægger på sækken, afhænger af dine individuelle præferencer. Prøv et par forskellige muligheder og se, hvad der virker for dig.

Prostatastimulering er bestemt også en mulighed

Masturbation behøver ikke kun at være henvist til penis. Din prostata er en kirtel lige inde i anus, som kan føles fantastisk, når den stimuleres. Brug glidecreme, og prøv at bruge dine fingre eller en lille buttplug ved at føre den ind i anus. Sørg for at gå langsomt frem og slap af i anus før indsættelse.

Hold dig for øje, at det kan være en udfordring at stimulere dig selv analt, mens du stryger din penis. Det er måske bedst at fokusere på det ene eller det andet, i hvert fald til at starte med.

Hvis du ikke er åben for at prøve prostatastimulering, er det helt i orden. Alle har personlige præferencer, når det kommer til onani. Prostatastimulering er behageligt for nogle og ikke for andre. Det er helt op til dig at beslutte, hvad du vil prøve, og hvad du vil springe over.

Prøv forskellige stillinger

Hvem har sagt, at onani skal være stationær? Prøv forskellige stillinger for ikke kun at skifte noget ud, men også for at øge din nydelse og finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Du kan stå op, ligge ned, skubbe dine hofter fremad eller hæve dem med en pude – mulighederne er virkelig uendelige.

Introducer legetøj i dit repertoire

Vibratorer og sexlegetøj kan være en fantastisk måde at tage tingene til et nyt niveau, når du onanerer. Du kan vælge en traditionel vibrator og bruge den til at massere dine kugler eller dit skaft for at få en ny fornemmelse, eller du kan prøve et onani-sleeve for at få en ny fornemmelse (sørg for at bruge en vandbaseret glidecreme med disse!). Hvis du er interesseret i prostatastimulering, findes der også legetøj specifikt til det formål.

Husk dig selv om, at onani er en sund form for selvomsorg

Håbentlig har du et støttende fællesskab, der værdsætter seksuel sundhed og fri udfoldelse, men det er ikke tilfældet for de fleste mennesker. Vi lever i en sex-negativ kultur, som lægger et stort pres på folk for at handle på en bestemt måde, uden at give information om betydningen af seksuel sundhed i en persons liv.

Masturbation er en sund praksis, og du bør på ingen måde skamme dig over at ville deltage i den. Det er en måde at udforske, hvad du kan lide, frigøre energi og lære om din krop.

Gigi Engle er forfatter og seksualunderviser i NYC. Hun er certificeret medlem af World Association of Sex Coaches og fungerer som Pleasure Professional hos O.School, hvor hun underviser i klasser om bl.a. nydelse, seksuel sundhed og selvtillid.

Denne artikel er blevet opdateret for at inkludere de mest opdaterede oplysninger.

Vil du holde dig orienteret? Tilmeld dig vores ugentlige e-mail, der deler den ENESTE historie, du har brug for hver uge for at holde dig informeret.

Relateret: Sådan onanerer du, hvis du har en vagina