Når dine fødder bliver svedige, sætter det en dominoeffekt i gang, der i sidste ende kan føre til ekkrin bromhidrosis – den medicinske betegnelse for stinkende fødder.

Og oftest er stinkende fødder et problem, der kan forebygges – og som er nemt at helbrede. Da du sikkert har haft problemer med stinkende fødder på et tidspunkt (eller kender nogen, som du passivt vil videresende dette til), er her de vigtigste ting, du bør vide om stinkende fødder, og hvordan du kan afhjælpe dem, udlånt af dermatolog Jane F. Kardashian, M.D., i Fresno, CA. Hun er medlem af American Academy of Dermatology og har aldrig mødt en stinkende fodsål, som hun ikke kunne kurere.

Hvad forårsager stinkende fødder?

Det hele starter med sved. Kardashian bemærker, at fodsålerne (samt håndfladerne) rummer den højeste koncentration af ekkrine svedkirtler på kroppen – faktisk så mange som 250.000 på hver fod.

Men hvad forårsager den overskydende sved? Mentale stimuli, for det første (f.eks. hvis du er stresset eller ængstelig). Men en stigning i kroppens kernetemperatur vil gøre det samme. Hvis du sveder overdrevent meget, kan du have en tilstand kaldet hyperhidrose, men det er sjældent tilfældet for nogen, der naturligt bliver ængstelig, eller som rutinemæssigt træner (og dermed får svedige fødder i forlængelse af den øgede puls og kropstemperatur).

“Hyperhidrose kan skyldes en række forskellige underliggende lidelser,” siger Kardashian. “Dette omfatter neurologiske og infektiøse lidelser, kræftsygdomme som lymfomer og endokrine sygdomme som diabetes.”

Svedet er altså synderen bag stanken. “Ekkrin sved er lugtløs, når den udskilles,” siger Kardashian. “Men det skaber et miljø, hvor visse bakterier kan vokse og producere ildelugtende stoffer.” Disse bakterier har skurkagtige navne: Brevibakterier, som æder død hud på fødderne og producerer en svovlholdig stank; propionibakterier, som producerer propionsyre, der lugter af eddike; og staphylococcus epidermidis, som er ansvarlig for alt, hvad der ligner ost eller muggen.

Kardashian nævner også visse fødevarer og stoffer som skyldige for stinkende fødder: Hvidløg, spidskommen og asparges forårsager ekkrin bromhidrose, og det samme gør penicillin.

Hvordan kan du forebygge stinkende fødder?

Her er Kardashians forslag til at forebygge stinkende fødder i første omgang:

1. Vask dine fødder dagligt med vand og sæbe.
2. Hold dine tånegle trimmet.
3. Hold dine fødder så tørre som muligt.
4. Bær altid friske, bomuldssyntetiske blandingsstrømper, der er åndbare og transporterer fugt væk.
5. Andskift dit fodtøj for at sikre, at materialet tillader dine fødder at ånde. Prøv ikke at gå med det samme par sko hver dag.
6. Sprøjt bagepulver i dine sko for at dræbe bakterier.
7. Brug lugtfjernere og absorberende pulvere til dine fødder.
8. Hvis du vasker dine sokker, skal du vende dem på vrangen, så den døde hud lettere kan vaskes væk.

Hvordan kurerer du stinkende fødder?

For at afhjælpe en eksisterende fodlugt anbefaler Kardashian et hjemmelavet fodbad med en høj koncentration af te (ja, virkelig) eller bagepulver for at dræbe bakterierne.

Hvis du har et alvorligt tilfælde af hyperhidrose, kan hun måske ordinere et aktuelt aluminiumkloridhexahydrat, som kræver et elektrisk apparat til at sende en mild elektrisk strøm ind i huden, hvilket igen eliminerer sveden – selv om et simpelt antibiotikum nogle gange også vil gøre tricket.

For adgang til eksklusive gearvideoer, interviews med berømtheder og meget mere, skal du abonnere på YouTube!