HJØRRING: Hvis du ønsker at forebygge skæl, rødme og kløe som følge af skæl, er der et par enkle tips, du skal huske på. Shampooing står øverst på listen.
CHYNNA STEELE GRIFFIN: Shampooing af håret er vigtigt for at forebygge skæl, da det hjælper med at fjerne overskydende olie og ophobninger i hovedbunden, som kan føre til skæl. Den anden ting er, at hvis du bruger antiinflammatorisk eller medicinsk shampoo, kan det også hjælpe med at forhindre noget af den inflammation, der fører til skældannelse og rødme og kløe.
TALER 1: Hvordan skal jeg shamponere mit hår for at forebygge skæl?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Den måde, du vasker dit hår på, kan faktisk være med til at forebygge skæl. For mange mennesker betyder det, at man vasker sit hår en gang om dagen, og det forhindrer en fedtet opbygning. For andre, især dem af afrikansk afstamning, kan det betyde, at de skal vaskes en gang om ugen. Ingen bør dog vaske sig mindre ofte end det.
TALER 2: Du ved, jeg har virkelig krøllet hår, så jeg er nødt til at putte en masse af det der gel-grej i det. Har det nogen som helst indflydelse på skæl, hvis jeg bruger det?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Jeg anbefaler, at patienter, der har skæl, begrænser antallet af hårprodukter, de bruger. Mange hårprodukter efterlader en ophobning eller rester på hovedbunden, så det er en vigtig ting at huske, når man vælger hudpleje- eller hovedbundsplejeprodukter. Du ønsker at vælge ting, der ikke har en tendens til at fugte eller fedte hovedbunden mere, end den allerede er.
SPEAKER 3: Er der nogen sammenhæng mellem kost og skæl?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Da skæl er en inflammatorisk tilstand, kan det være nyttigt at spise nogle antiinflammatoriske fødevarer og vitaminer for at forebygge tilstanden. Disse omfatter ting som frugt og grøntsager, fisk og også en multivitamin. Vi ved, at stoffer som B-vitamin, omega-3-fedtsyrer og zink er antiinflammatoriske og kan hjælpe med at forebygge inflammatoriske hudtilstande.
SPEAKER 4: Så jeg er bare nysgerrig. Er der nogen chance for, at stress har noget at gøre med skæl eller mængden af skæl, som jeg har?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Stress er en af de ting, der kan forværre næsten enhver hudtilstand. Så alle mine patienter kommer ind med forværringer af deres andre – eksem, psoriasis og også seborrheisk dermatitis eller skæl, når de har et øget stressniveau i deres liv.
Det er lettere sagt end gjort at minimere mængden af stress i dit liv, men hvis du kan gøre en indsats for at minimere mængden af stress i dit liv, vil det også hjælpe på dine skæl.
Så husk, at for at forebygge skæl er det vigtigt at shampoo regelmæssigt, begrænse mængden af hårplejeprodukter, du bruger, håndtere din stress og spise sundt. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer om forebyggelse af skæl, så lav en aftale med din hudlæge.