Her får du en oversigt over, hvordan du kan abonnere på Allure’s trykte udgave og få flere skønhedsrutiner, anbefalinger og features.

Sex skal være sjovt, men det kan også være kompliceret. Velkommen til Sexual Resolution, en klumme, der udgives hver anden uge af sexterapeut Vanessa Marin, som besvarer dine mest fortrolige spørgsmål for at hjælpe dig med at opnå et sundt og glædeligt sexliv. Her svarer hun en læser, som har svært ved at modtage oralsex på grund af sin kropslige usikkerhed. Har du dit eget spørgsmål? Stil det her.

DEAR VANESSA: Jeg kan godt lide at modtage oralsex, men jeg kan bare ikke lade være med at føle mig selvbevidst over den måde, jeg lugter og smager på, når min kæreste går ned på mig. Jeg har det fint med, at han gør det, når jeg er lige kommet ud af brusebadet, men når som helst efter det, begynder jeg at blive selvbevidst om det. Nogle gange ved jeg godt, at det bare er min angst, der taler, men der har været gange, hvor han er kommet hen for at kysse mig bagefter, og jeg kan smage mig selv på hans ånde, og det er lidt… jeg ved ikke, muggen? Jeg ved godt, at jeg ikke burde bekymre mig om det, men det gør jeg. Er der nogen måde at slippe af med denne selvbevidsthed én gang for alle? – Trouble with Taste, 28

DEAR TWT: Jeg vil gerne tage fat på dit spørgsmål på to niveauer: For det første har jeg nogle praktiske råd til dig, men der er også nogle større tanker, som jeg gerne vil komme med om, hvorfor du overhovedet kæmper med dette spørgsmål i første omgang.

Praktiske råd til en ren vagina

Lad mig starte med det første lag. Skeden er fantastisk til at holde sig selv ren og PH-balanceret, så selvom du ikke nævnte at gøre det, vil jeg gerne sige, at du ikke behøver at douche eller forsøge at vaske den ud med sæbe. (Hvis du gør det, vil det faktisk forstyrre din skedes arbejde og kan føre til infektion.)

Men selve skamlæberne kan nogle gange bruge lidt ekstra TLC, især de indre skamlæber. Du kan bemærke, at der ophobes en klæbrig hvid substans i de små folder lige der, hvor dine indre skamlæber møder din klitoris. Døde celler har en tendens til at samle sig der, og det er normalt dem, der er skyld i en muggen lugt eller smag. Men den gode nyhed er, at det er super nemt at slippe af med denne ophobning.

I brusebadet skal du trække dine ydre skamlæber fra hinanden, så du forsigtigt kan vaske dine indre skamlæber med varmt vand. Brug en fingerspids for at sikre dig, at ophobningen bliver vasket væk. Mellem brusebadene kan du opfriske dig selv ved forsigtigt at rengøre dine indre skamlæber med en fugtig vaskeklud eller en biologisk nedbrydelig klud. Hvis du tager dig et øjeblik til at gøre dette, før du og din partner er intime, vil det sandsynligvis hjælpe dig langt hen ad vejen til at føle dig mere komfortabel med at modtage oralsex. Du kan have et par servietter ved hånden på badeværelset eller i din taske, eller du kan endda bruge noget fugtet silkepapir i en nødsituation. (Du skal bare sørge for at være ekstra blid, da området i og omkring dine skamlæber kan være ret sart.)