Men hvis du vil spare penge, kan du selv lave nogle husråd til tykt hår.

En af de letteste DIY-hårbehandlinger til tykt hår er en æggemaske.

Eg er superrige på protein, hvilket er en vigtig byggesten for sunde, tykke lokker.

For at lave denne maske skal du piske to æg sammen og påføre dem direkte på hovedbunden og det fugtige hår.

Lad dem ligge i 30 minutter og skyl grundigt, skyl grundigt ud, shampoo og plejebalsam som sædvanligt.

Brug denne behandling to gange om ugen for at få tykkere hår i løbet af en måned.

Alternativt kan du, hvis du er veganer, bruge olivenolie i stedet for et æg.

Læs hvad der forårsager tyndt hår, og hvordan du får dine tykke lokker tilbage

Gains

Din kost kan gøre eller ødelægge dit hår.

Bogstavelig talt, dårlig ernæring kan forårsage hårknusning.

Så hvis du vil have tykkere lokker om en måned, er det på tide at tage din ernæring alvorligt.

… *Sætter den anden (femte) cupcake fra dig…

… **Holder op med at tælle koffein som et måltid.

Et proteinrig, sukkerfattig og sund kost er nok det mest afgørende skridt, når det gælder om at få tykkere hår på en måned.

Og at holde dit hår tykkere i det lange løb.

Det, du spiser, påvirker direkte dine hormoner og dermed din hårvækstcyklus, så din kost styrer, om dit hår når sit fulde tykkelsespotentiale eller ej.

Og ikke nok med det, men din kost giver også de næringsstoffer, der er nødvendige for tykke, sunde og stærke hårsække.

Så, hvilke fødevarer skal du spise for at få tykkere hår på en måned?

Som jeg nævnte ovenfor, er fødevarer med højt proteinindhold essentielle for hårvækst, og sukkerholdige fødevarer er godt nok ikke nødvendige, for at sige det pænt.

Faktisk vil det være ligegyldigt, hvor meget protein du pakker ind, hvis du spiser for mange søde godbidder eller kulhydrater.

Så stop de sukkerholdige binges og spis mere;

• Nødder og frø (malede hørfrø er gode)
• Fisk med højt proteinindhold som f.eks. laks (spis med måde på grund af højt kviksølvindhold)
• Øg
• Valnødder, mandler og andre nødder, der indeholder fedtsyrer
• Græsk yoghurt
• Grønne sorte bønner og pintobønner
• Grønt grønt
• Bær
• Citrusfrugter
• Magert kød

Læs Food For Thought: Er din kost godt for dit hår?

Performance Enhancers til at få tykkere hår

For at få tykkere hår på en måned, har du nogle gange brug for lidt ekstra hjælp.

En sund og afbalanceret kost er den bedste måde at hjælpe dit hår med at vokse, men, kosttilskud er gode til at sikre, at det får alle de næringsstoffer, vitaminer, mineraler og fedtsyrer, det har brug for, hurtigt.

Det er især tilfældet nu om dage sammenlignet med for 10-20 år siden. Fødevareproduktionsindustrien er så ekstremt optimeret med henblik på effektivitet (omkostningseffektivitet), at de dyrker fødevarer med den absolut mindste mængde næringsstoffer, der er nødvendig. Hvilket betyder, at man skal spise 5-10 gange mere bare for at opfylde det daglige behov for essentielle næringsstoffer.

Meget hårtab skyldes faktisk, at vores krop er udsultet for næringsstoffer. Fordi de kalorier, vi spiser, er tomme, gør de ikke meget mere end at tilføje omkreds til vores talje…

Så kosttilskud er særligt nyttige, når det kommer til at genoprette hårtab relateret til hormonforstyrrelser og næringsmangel.

Her er de seks bedste vitaminer og kosttilskud til at understøtte sund hårvækst og hjælpe dig med at få tykkere hår på en måned.

1. Biotin

Også kendt som B4 eller H-vitamin, hjælper biotin med at nedbryde protein og er vigtigt for hår- og neglevækst.

Biotin findes mest i kød, så hvis du er vego, bør du måske få dig et tilskud.

2. Vitamin C

Dette er superhøjt indhold af antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler, der skader dit hår.

Vitamin C hjælper også med kollagenproduktion og jernoptagelse, hvilket igen er praktisk for vego’er.

3. D-vitamin

Solen er den bedste kilde til D-vitamin, men da UV-stråler også kan være skadelige for dit hår, kan det være bedre at gå den vej med kosttilskud.

Vitamin D hjælper med at fremme en sund vækst af hårsækkene og holder dine lokker stærke.

4. Jern

Shout out til mine medmennesker med jernmangel. Vi ved, hvor hårdt det går ud over vores hår.

Faktisk er hårtab et af de mest markante symptomer på anæmi. Det skyldes, at jern øger cirkulationen og transporterer ilt til rødderne, hvilket hjælper dit hår med at vokse hurtigere og længere.

Tag et jerntilskud med malet sort peber eller C-vitamin for at hjælpe din krop med at absorbere jernet. Tilføj desuden et pres citron til alle jernrige fødevarer, du spiser ved måltiderne (som grønkål, kakao osv.) for at opnå den ekstra fordel.

5. Zink

Zinkmangel fører til hårtab, skæl og langsom hårvækst, så et tilstrækkeligt indtag af zink er afgørende for at få tykkere hår på en måned.

6. Protein

Et enkelt hårstrå består af proteinfibre, og derfor er dit proteinindtag vigtigt.

Hvis du ikke indtager nok protein, vil din krop allokere det til de vigtigste steder først, og det omfatter ikke dit hår.

Proteinpulvere og kosttilskud er gode til at øge dit proteinindtag for at sikre, at dine lokker får deres andel.

Men husk, at ikke alt protein er skabt lige. Et ærte- eller risproteinpulver vil give dig alle de fordele, du ønsker af proteinpulver til at hjælpe dit hår med at vokse, men uden alt kasein (et protein, der findes i kød og mejeriprodukter, som er blevet stærkt forbundet med udvikling af kræft) og ko østrogenhormoner (der findes i mejeriprodukter i store mængder), som ødelægger din hårvækst.

Vask mindre for at få tykkere hår på en måned

Hårvaskeskemaer er essentielle og meget svære at få til at passe.

Som du ved, stemmer de meget sjældent overens med dine planer, tragedie.

At finde den rette balance, når du vasker dine lokker, er afgørende for at få tykkere hår på en måned.

Overvaskning af dit hår er en af de største fejl, du kan begå, når du forsøger at gøre det tykkere.

Men det samme kan siges om at vaske for lidt.

Shampooing er afgørende for hovedbundens sundhed, men hvis du vasker for ofte, kan det også mindske dit hårs naturlige olier.

Hvis du har tyndt hår, bør du ikke vaske dit hår mere end hver anden dag.

Hvis du har tykkere lokker, er tre til to gange om ugen nok.

Hvis du opdager, at du oplever overdreven olieophobning de andre dage, skal du sørge for at give dit hår en gennemgående børstning for at fordele olien.

Den slags produkter, du bruger til at vaske dit hår, er også vigtige.

Forsøg at undgå alt med mange kemikalier, da dette igen fratager dit hår dets naturlige olie og også kan forårsage irritation i hovedbunden, hvilket begge påvirker din hårvækst.

For at få et ekstra volumenboost skal du massere din hovedbund i et par minutter efter hver vask.

Dette hjælper med at fremme cirkulationen for sund hårvækst samt at rede dine lokker ud.

Du vil måske også kunne lide:

• Er Halo Hair Extensions bedre end Clip-ins
• Sådan får du blødere hår: En simpel guide til blødere, sundere hår

Skrevet af Kaitlyn

Dette blev oprindeligt skrevet på Sitting Pretty Halo Hair