De opskrifter på Formula 1-shakes, der anbefales sammen med vores måltidsplaner, har ca. 250 kalorier og ca. 20 gram protein.

Formula 1 kan blandes med mælk eller sojamælk eller med vand og Herbalife Nutrition Protein Drink Mix for at skabe en lækker shake, der kan erstatte to måltider om dagen som en del af en vægttabs-plan. En måltidserstatningsshake giver de næringsstoffer, som du har brug for at indtage hver dag uden uønskede kalorier, fedtstoffer, salte og sukkerstoffer.

For at Formula 1-shakes kan mætte og tilfredsstille, skal de tilberedes korrekt. Dette vil sikre, at de giver afbalanceret ernæring samt tilstrækkeligt med protein og kalorier til korrekt sultstyring.*

FORNY DIN FORMULA 1 SHAKE
For at opfylde disse retningslinjer for protein og kalorier anbefaler vi, at du tilføjer en portion frugt eller grøntsager til en af disse følgende basisblandinger. Hvis du tilføjer frugt, skal du huske at tilføje frugtens kalorieværdi til disse totaler.

– 2 scoops Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
– 2 scoops Herbalife Nutrition Protein Drink Mix
– 8 oz. vand

KALORIER: 200 | PROTEIN: 24 g

– 2 scoops af Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
– 8 oz. mælk (fedtfri, fedtfattig eller sojamælk)

Med fedtfri mælk – KALORIER: 200 | PROTEIN: 24 g

– 2 scoops af Herbalife Nutrition Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix
– 8 oz: 170 | PROTEIN: 17 g

For en tykkere shake kan du tilføje 3 til 5 isterninger og blende ved lav hastighed i et par minutter.

Du kan spørge din Herbalife Nutrition Independent Distributor om yderligere opskrifter på Formula 1 shakes.

Har du brug for mere protein?
Protein er vigtigt for at hjælpe med at opbygge og vedligeholde muskelmasse og kan hjælpe med at kontrollere sult. Hvis du har brug for mere protein, kan Protein Drink Mix blandes med en Formula 1-shake for i alt 24 gram protein eller nydes som en snack med 15 gram protein pr. portion. Herbalife Nutrition Personalized Protein Powder kan også bruges til at øge proteinindholdet i Formula 1-shakes eller andre fødevarer, som f.eks. yoghurt, havregryn og supper. Hver spiseskefuld Personalized Protein Powder indeholder 5 gram protein og 20 kalorier.

Har du fået din shake i dag?
Med så mange Formula 1-smagsvarianter og opskrifter at vælge imellem, er det usandsynligt, at du kommer til at kede dig. Når folk bliver trætte af at drikke shakes, er det ofte fordi de prøver den samme smag dag efter dag, eller fordi de ikke laver nogen sunde tilføjelser til deres shakes (som f.eks. frugt eller grøntsager). Du kan også ændre på konsistensen eller temperaturen på dine shakes. Gør shakes tykkere ved at tilsætte is eller chiafrø, eller brug frossen frugt. Eller prøv en varm shake – bland to kugler Formula 1 med et par spiseskefulde vand eller mælk i en kaffekop, indtil den er glat. Varm lidt mindre end 8 ounces vand eller mælk op i mikrobølgeovnen eller i en lille gryde på komfuret, indtil det er varmt. Tilsæt gradvist den varme væske til blandingen i koppen under konstant omrøring.

Masser af smagsvarianter at vælge imellem
Eksperimentér og prøv nye Formula 1-smagsvarianter fra tid til anden. Du kan endda blande to smagsvarianter (en scoop af hver smag) for at finde på endnu flere kombinationer, eller bland andre sunde tilføjelser som frugt, grønt, nøddesmør eller yoghurt i. (Og glem ikke at medregne kalorieværdien af dine tilføjelser, når du beregner dit daglige total.)

EXPERT TIP:
Ud over shakes kan Formula 1 Nutritional Shake Mix bruges i opskrifter på mange forskellige lækre og næringsrige versioner af fødevarer som pandekager, muffins, buddinge, tærter og flan.* Vi opfordrer dig til at være kreativ. Tjek vores Ultimate Shake Builder og Find den Formula 1, der passer til dig, for at få hjælp til at ryste din rutine op!

*Når du bruger Formula 1 som måltidserstatning med henblik på vægtkontrol eller vægtstyring, skal du følge instruktionerne på produktetiketten. Kun når det tilberedes som anvist på produktetiketten, leverer vores produkt de fulde ernæringsmæssige fordele, der er beskrevet på etiketten. Når du laver nye opskrifter, skal du altid huske at sikre, at det kumulative indtag af næringsstoffer ikke er for stort.