Når du ønsker at slukke din tørst, rækker du sandsynligvis ikke ud efter en dampende kop kaffe eller te. Men på trods af hvad du har hørt, er kaffe og koffeinholdig te ikke dehydrerende, siger eksperter.

Det er sandt, at koffein er et mildt vanddrivende middel, hvilket betyder, at det får dine nyrer til at skylle ekstra natrium og vand ud af kroppen gennem urinen. Hvis du tisser ofte og dermed mister meget væske, er det logisk at tro, at du kan blive dehydreret – men sådan fungerer det faktisk ikke, forklarer Dr. Daniel Vigil, en associeret klinisk professor i familiemedicin ved David Geffen School of Medicine ved University of California Los Angeles.

Få vores nyhedsbrev om sundhed. Tilmeld dig for at modtage de seneste nyheder om sundhed og videnskab samt svar på spørgsmål om velvære og eksperttips.

Tak!

For din sikkerheds skyld har vi sendt en bekræftelsesmail til den adresse, du har angivet. Klik på linket for at bekræfte din tilmelding og begynde at modtage vores nyhedsbreve. Hvis du ikke får bekræftelsen inden for 10 minutter, skal du tjekke din spam-mappe.

“Når du drikker en kop kaffe eller du drikker et glas iste, indtager du nødvendigvis en mængde væske sammen med den dosis ,” siger Vigil. Selv om koffein er et mildt vanddrivende middel, siger Vigil, vil du ikke miste mere væske gennem urinen, end du optager ved at drikke en koffeinholdig drik. Din krop er i stand til at optage så meget væske, som den har brug for, og udstøde resten, siger han.

Det er derfor, at din morgentræt faktisk hjælper med at hydrere dig, og ikke det modsatte. Vigil siger, at kaffe og te “kan og bør” tælle med i dine daglige ca. otte kopper vand om dagen.

Og hvis du oplever hovedpine eller andre symptomer efter din morgenkaffe, siger Vigil, at dehydrering sandsynligvis ikke er den skyldige. Du er måske bare følsom over for koffein – eller dehydreret af årsager, der ikke har noget at gøre med din kaffe- eller tevane.

Skriv til Jamie Ducharme på [email protected].