Halitose, almindeligvis kendt som dårlig ånde, er et af de mest udbredte mundproblemer. Alle har dårlig ånde lejlighedsvis på grund af livsstilsvaner eller medicinske tilstande. Hvis du ønsker at forhindre, at dårlig ånde går ud over din selvtillid, er der måder at fjerne problemet permanent på og opnå en friskere ånde.

Halitose skyldes, at bakterier i munden nedbryder forskellige aminosyrer, hvilket resulterer i ildelugtende flygtige svovlforbindelser (VSC’er). Den ledsages ofte af visse fortæller, der indikerer kilden til den dårlige ånde. Der kan være en ophobning af plak omkring tænderne, en hvid belægning på forsiden eller bagsiden af tungen, en tilbagevendende sur eller bitter metalsmag i munden eller tykt spyt ledsaget af et konstant behov for at rømme halsen.

Det er dog ikke alle med halitose, der udviser disse symptomer. Hvis du ikke er sikker på, om du har dårlig ånde eller ej, er her tre måder at tjekke det på:

1. Tør en vatrondel hen over tungen. Hvis der er en gul plet eller en lugt i gazen, kan du have høje niveauer af VSC’er til stede på tungen.
2. Slik på bagsiden af din hånd, og lugt derefter til den efter ti minutter. Lugten indikerer tilstedeværelsen af svovlsalte i dit spyt. Det virker lige så godt at lugte til din tandtråd efter brug af tandtråd.
3. En mere videnskabelig måling er måleren til dårlig ånde. Denne måler mængden af sulfider i din ånde.

Hvis du har nogle af eller alle disse symptomer, skal du gå til tandlæge med det samme. Hvis de opdager en alvorlig underliggende tilstand, der er årsag til den dårlige ånde, vil din tandlæge henvise dig til en læge, så du kan få den rette diagnose og behandling. Under alle omstændigheder vil din tandlæge anbefale nogle praktiske metoder til at fjerne lugten og hjælpe dig med at bevare din ro i sindet.

Orsager til dårlig ånde

Hvor du udtømmer alle midler til at forbedre din ånde, er det nødvendigt at indkredse den underliggende årsag og forstå dybt, hvordan du udvikler dette problem. Nogle har kun lejlighedsvis dårlig ånde, eller det kan afspejle en kronisk tilstand.

Her er nogle af de mest almindelige udløsende faktorer for dårlig ånde:

• Utilstrækkelig tandbørstning og tandtråd – Hvis man ikke børster og bruger tandtråd grundigt, kan det føre til ophobning af madpartikler i munden, hvilket kan forårsage lugtgener. Disse partikler klæber også til tænderne og tandkødet, hvilket resulterer i tandforfald og tandkødsproblemer.

• Fødevarer – Spisning af fødevarer rigeligt med krydderier som hvidløg, løg og chili kan forårsage dårlig ånde. Disse øger mængden af lugtfremkaldende bakterier i munden.

• Medicin – Medicin som antihistaminer (mod allergier) og triamteren (til behandling af hjerte- og leversygdomme) kan resultere i mundtørhed, hvilket fører til øget bakterievækst.

• Mundtørhed – Dette sker for det meste under søvnen, deraf forekomsten af “morgenånde”. Alvorlige tilfælde af mundtørhed kan skyldes et problem med spytkirtlerne.

• Mundinfektioner – En infektion som følge af oral kirurgi (som f.eks. tandudtrækning) er også en af de vigtigste årsager til dårlig ånde. Andre årsager til mundinfektion er karies, tandkødssygdomme og sår i munden.

• Infektioner i mund, næse og hals – En ildelugtende ånde kan også være et resultat af bakteriel infektion eller betændelse i næse, bihuler eller hals. Kontakt din læge for at få passende medicin.

• Sygdom – Andre sandsynlige årsager til dårlig ånde er nogle medicinske tilstande, herunder gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). De kemikalier, den producerer, kan resultere i en karakteristisk mundlugt.

Sådan forebygger du dårlig ånde

Når du har fundet ud af den grundlæggende årsag til problemet, skal du indarbejde disse løsninger i din livsstil for at forbedre din ånde fremadrettet:

• Børst og brug tandtråd flittigt – Undgå at slappe af, når det gælder om at holde din mund ren. Børst og brug tandtråd efter hvert måltid for at forhindre ophobning af plak på dine tænder. Plak forårsager ikke kun lugt, det skader også tandstrukturen, hvilket fører til mange parodontale sygdomme.
• Brug en mundskylning – En alkoholfri mundskylning kan øjeblikkeligt friske ånden op og dræbe bakterier i munden og fjerne kilden til dårlig ånde.
• Rens din tunge – Brug en tungeskraber til at rense din tunge og slippe af med den hvide belægning, hvor de ildelugtende bakterier elsker at ligge. Ræk ud til så langt som til bagsiden af tungen, hvor de fleste madrester, døde celler og bakterier ofte sidder fast.
• Drop madvarer, der forårsager dårlig ånde – Åndeforbrydere, herunder hvidløg og løg, forårsager stærke lugte i munden, som grundig tandbørstning ikke kan fjerne. Det skyldes, at svovlindholdet i disse krydderier kan bevæge sig til blodbanen og finde vej til dine lunger, hvilket forårsager dårlig ånde.

• Tilføj mere frugt og grøntsager til din kost – Bedre ånde handler også om at tilføje lugtbekæmpende antioxidanter til din kost. Spis frugt og grøntsager, især æbler, gulerødder, pærer, agurker og salat, som indeholder antioxidanter, der renser tænderne og kroppen.
• Brug naturlige urter og teer – Prøv at tygge frisk persille for at rense din gane og friske din ånde op. Drik sort eller grøn te. Ud over at berolige nerverne indeholder te polyfenoler, der hjælper med at begrænse væksten af bakterier med op til 30 procent.

• Bevar fugten i munden – Større fugtighed hjælper med at skylle madrester og bakterier ud af munden. Drik rigeligt med vand i løbet af dagen for at holde munden fra at tørre ud. Pump din spytproduktion op ved at tygge sukkerfrit tyggegummi. Du har brug for mere væske, hvis du tager medicin mod forhøjet blodtryk eller allergi.

Hvis lugten fortsætter, selv efter at du har anvendt disse metoder, skal du aftale en tid hos din tandlæge. Din tandlæge kan hjælpe dig med at holde din mundhygiejne i topform, hvilket vil hjælpe dig med at bekæmpe dårlig ånde. Få dine tænder renset regelmæssigt for at stoppe ophobning af plak, som fører til dårlig ånde samt et væld af parodontale sygdomme. Regelmæssige kontroller hjælper med at forhindre, at det udvikler sig til et mere alvorligt problem.

Hold disse tips i tankerne, hvis du planlægger at besøge din tandlæge for at få vurderet din ånde:

• Skemalæg din aftale om morgenen. Hvis du fastsætter din aftale senere på dagen, er der stor sandsynlighed for, at den mad, du spiser i løbet af dagen, vil hindre resultaterne af vurderingen.

• Undgå at bære duftstoffer (f.eks. parfume, duftende lotioner), da sådanne produkter kan maskere lugte.

Lad Springdale Dental Centre være din partner i at holde din mund sund. Vores klinik i Brampton, Ontario tilbyder en bred vifte af tandpleje og professionel pleje til patienter i alle aldre. Aftal en tid med vores venlige personale i dag på (905) 458-1212.