Sommer er synonymt med solskinsdage, fritid og afslapning. Men den bringer også nogle forstyrrelser med sig, som bliver accentueret på grund af de stigende temperaturer. Disse omfatter ben, der føles tunge, trætte og hævede. Faktisk, hvem har aldrig lidt af stive og trætte ben?

Hvad afhænger følelsen af tunge og trætte ben af?

Mange kvinder klager over problemer i forbindelse med kredsløbssygdomme. Til grund for disse almindelige symptomer er der kronisk venøs insufficiens. Dette er en blodcirkulationsforstyrrelse, som kan være mere eller mindre alvorlig. Den har faktisk ingen årstider, men flere risikofaktorer. Blandt disse er der ukorrekte spisevaner, overvægt, fortrolighed, brug af visse lægemidler, forstoppelse, ringe fysisk aktivitet, alderdom osv. Venøs insufficiens kan føre til udvikling af åreknuder. Åreknuder er forstørrede, hævede og snoede vener, der ofte fremstår blå eller mørklilla.

Hvis problemet varer ved i lang tid, er det tilrådeligt at drøfte det med din læge.

Hvordan lindrer man den irriterende fornemmelse af oppustethed, tyngde, varme, prikken, krampe og smerter i benene?

En sund livsstil anbefales altid for at forebygge og forbedre sundheden … også af vores nedre lemmer.

• Sikkert, det er nødvendigt at være opmærksom på mad. En kost rig på frugt og grøntsager, der indeholder vitaminer, mineraler, fibre og vand, fremmer den toniske aktivitet i det venøse system og udskillelsen af væsker i overskud. Hvis du er overvægtig, anbefales det at tabe sig.
• Det er vigtigt at udøve fysisk aktivitet. Der findes specifikke øvelser til at tone og styrke benmusklerne. Med solrige dage bør vi forsøge at afsætte tid til en dejlig gåtur, en svømmetur eller en cykeltur. Bevægelse er med til at fremme cirkulationen og en korrekt blodgennemstrømning.

Her er 10 tips til at forbedre blodcirkulationen og få lettere ben.

1. Masser af frugt og grøntsager, lidt salt. Vitaminer, fibre og antioxidanter, der findes i frugt, har en opkvikkende og beskyttende effekt over for kredsløbet. De er også med til at holde vandophobning og dermed hævelser under kontrol.
2. Drik masser af vand. Det er også meget vigtigt at opretholde en god hydrering for at hjælpe med at uddrive toksiner, der stagnerer i blodkarrene.
3. Bevæg dig. Sport og fysisk anstrengelse fremmer venøs tilbagevenden (dvs. blodgennemstrømningen til hjertet fra periferien), gennem bevægelse af benmusklerne.
4. Udfør målrettede øvelser. Hvis du f.eks. står i lang tid siddende på kontoret, fremmer du dårlig cirkulation og mikrocirkulation. Derfor er det vigtigt at huske at rejse sig op og strække benene. Hvis anklerne er særligt hævede, anbefaler vi, at du masserer fodsålen med en tennisbold. Hold planten i kontakt med gulvet under denne øvelse.
5. Opfrisk benene. Kulden er vasokonstriktor: den forsnævrer blodkarrene og modvirker venøs stagnation. Du kan berolige dine ben gennem en dejlig kold vandstråle i bruseren. Du kan også dyppe dem i et kar med is i et par minutter.
6. Gå ikke i tøj, der sidder for stramt. Tøj, der er for stramt, f.eks. jeans, forsnævrer blodkarrene, hvilket forhindrer venøs tilbagevenden. Vælg derfor behageligt og løstsiddende tøj.
7. Hæv dine ben. Før du går i seng, kan du lægge en pude under dine ben, så de står oprejst og dermed fremmer mikrocirkulationen. Du kan også støtte dine ben mod en væg og holde en L-stilling i et par minutter. Dette vil fremme venøs tilbagevenden.
8. Udøv selvmassage. Bottom-up-bevægelser med specifikke produkter til tunge ben vil hjælpe til at aflaste de nedre lemmer.
9. Sid ikke for længe. Ophold i denne stilling for længe bremser blodcirkulationen og øger blodtrykket, hvilket fremmer hævelse af de nedre lemmer. Kryds aldrig benene, men hold fødderne parallelle og godt hvilende på gulvet.
10. Ja til naturlige husråd! Du kan f.eks. hellige dig tid til dit velbefindende ved at give dig selv et fodbad baseret på vand og planteekstrakter. Eller du kan tage kosttilskud, der støtter kredsløbets funktion.

Hvad er de mest effektive kosttilskud mod tunge og trætte ben?

Venøs insufficiens som et bensyndrom er en tilstand, der skal behandles målrettet. Indtagelse af kosttilskud skal finde en plads i vores wellness-rutine. Dette er nyttigt for at støtte kredsløbets korrekte funktion.

Også i dette tilfælde tilbyder naturen os al sin hjælp. PromoPharma ved det godt, og derfor har vi formuleret en specifik og synergistisk produktlinje til disse problemer. Varistasi® plus er produkter, der opererer en unik synergi “in” og “ou” til behandling af symptomer på venøs insufficiens.

Specifikt er Varistasi® plus et kosttilskud i tabletter baseret på højt koncentrerede aktive ingredienser til en tredobbelt virkning:

• Maritime pine og Troxerutin, til en antioxidantvirkning og styrkelse af de venøse vægge.
• Centella, for en korrekt funktion af mikrocirkulationen.
• Lespedeza, for at hjælpe med at dræne overskydende væske.

Varistasi® plus leg gel er derimod et medicinsk udstyr, der fungerer som en dermokosmetisk behandling med en forfriskende virkning. Den giver en øjeblikkelig lindring af træthed, tunghed og hævelse af benene. Baseret på:

• Hvidnæsel, centella, hestekastanje og slagterbynke for en tonic, vasokonstriktor og helbredende virkning.
• Blåbær og vin for en antioxidant, anti-ødem og vasoprotektiv virkning.

Hvordan virker kosttilskuddet mod smerter i benene?

Med tre ord: reparere, genoprette, dræne.

• Reparation: Fordi der i bunden af venøs insufficiens ofte er vaskulære forandringer eller skader.
• Genoprette: for at give ny kraft og stimulere den kontraktile aktivitet på de venøse vægge.
• Dræne: for at fjerne væskestagnation og dermed fjerne væskeophobning og ødemer.

Forebygger venøs insufficiens og lindrer den irriterende tunghed i benene.

Husk: Venøs insufficiens forekommer ikke kun om sommeren, men er en lidelse, der rammer alle årstider.

For at hjælpe den venøse tilbagevenden og lindre den irriterende tunghed i benene skal du tage Varistasi® Plus, i en dosis på 1 tablet om dagen, der udfører cyklusser på mindst 20 dage, flere gange om året. I den akutte fase af ubehaget skal du massere benene med Varistasi® plus bengel, idet du udfører en massage fra bunden og opefter. På denne måde stimulerer du den venøse tilbagevenden og mindsker hævelsen.