Af Genevieve Cunningham

Som smerter overalt i ryggen er bestemt irriterende og uønsket, er smerter i lænden særligt problematiske. Dette område har en tendens til at tage en stor del af arbejdet på sig. Det bliver ømt og stramt og kan gøre det svært at udføre alle mulige almindelige opgaver. Og det virker som om, at dette område er særligt modtageligt for smerter og ubehag. Men hvorfor? Hvorfor samles der så mange smerter i dette område, og endnu vigtigere, er der noget, du kan gøre ved det? Læs videre for at finde et par svar på begge disse spørgsmål.

Hvorfor lænden?

Lænden er et område, der ofte bliver bearbejdet … men mere end det, er det et område, der ofte bliver overbelastet. Mange gange, når vi burde bruge benene eller musklerne i den øverste del af ryggen, bruger vi i stedet den nederste del af ryggen. Dette kan medføre overbelastninger i området, hvilket betyder, at smerter og ubehag ikke er langt bagefter. Smerter i området kan også opstå på grund af fejlstillinger i rygsøjlen. Når dette sker, er ryghvirvlerne lidt ude af position, og den eneste virkelige lindring er at få dem tilbage på deres rette plads.

Hvordan finder du lindring?

Hvad enten dine smerter i lænden skyldes overanstrengelse, en ulykke eller noget andet, spekulerer du sikkert på, hvordan du kan slippe af med dem! Her er et par smertebehandlingsløsninger, der kan være nyttige.

• Stræk dig – Mange lændesmerter stammer faktisk fra stramme hamstrings. Hvis du tror, at det måske er dig, kan du prøve at strække hamstrings ved at placere dine ben og fødder sammen, holde knæene strakte og bøje i taljen, indtil du rører (eller næsten rører) tæerne.

• Lær de rigtige arbejdsteknikker – Det kan være utroligt gavnligt at lære at arbejde på den rigtige måde. Hvis du for eksempel skal løfte noget tungt, skal du fokusere på at bruge benmusklerne i stedet for ryggen. Hvis du står hele dagen, skal du fokusere på at forbedre din kropsholdning. Små forbedringer af dine arbejdsvaner kan gøre en stor forskel på lang sigt.

• Kiropraktisk behandling – Kiropraktorer arbejder specifikt med rygsøjlen, så det er en selvfølge at bruge denne form for behandling til at beskytte din lænd. De vil kigge efter de ovenfor nævnte fejlstillinger, der kan være årsag til smerter, og derefter korrigere dem ved hjælp af manipulation af rygsøjlen. Dette er en af de bedste måder at holde hele din rygsøjle, fra top til bund, i bedre sundhed.

Hvis du gerne vil prøve kiropraktisk behandling for at lindre dine rygsmerter, så besøg kiropraktorerne hos The Joint Chiropractic. Kiropraktorerne her er venlige og professionelle, og de vil besvare alle spørgsmål eller bekymringer, som du måtte have. Du kan også bruge deres overkommelige prisplan uden forsikring og deres walk-in-besøg for at få den behandling, du har brug for, uden besværet. Lændesmerter er det værste! Få lidt lindring og boost dit helbred med en hurtig tur til The Joint allerede i dag!

Story Link