Hvorfor giver jeg dig så mange oplysninger om mine bumser? Tja, hvis du er en person med en vulva, har du måske også fundet ud af, at dine plejemetoder har ændret sig. (Især hvis du også er ligesom mig og stiller spørgsmål som, om jeg faktisk har brug for at tage brusebad hver dag). Med dette nye hår dernede fik det mig virkelig til at spekulere på, hvordan man egentlig skal vaske sin vulva?
Så vi alle er på samme side, lad os definere, hvad vulvaen egentlig er. “Vulvaen er området uden for skeden”, siger Mary Jane Minkin, MD, en praktiserende gynækolog og professor ved Yale School of Medicine. Det omfatter dine skamlæber – de indre og ydre hudfolder, der omgiver skedeåbningen – samt din klitoris, mons pubis (det lille runde område over skambenet og klitoris, der typisk er dækket af hår) og perinium (hudstrimlen mellem din vagina og dit røvhul). “Dette væv er det mest følsomme område i kroppen – skeden og vulvaen tilsammen – så vi ønsker at behandle det skånsomt,” siger Dr. Minkin.
Det er en god idé at vaske din vulva som en del af din almindelige baderutine, men du behøver ikke at gøre så meget for at være hygiejnisk. “Hold området rent – hvis almindeligt varmt vand gør arbejdet, er det fint. Du skal ikke skrubbe meget,” siger Dr. Minkin. Du behøver ikke engang at bruge rengøringsmidler eller sæbe, især da det kan irritere den sarte hud i din vulva og skedeåbning. (Hvis du har menstruation og føler, at du har brug for mere end bare varmt vand, siger Dr. Minkin, at det er i orden at bruge en pH-balanceret vaskemiddel). Og spring loofahs og vaskeklude over, medmindre du ønsker, at din vulva skal være helt, meget hård, Tai.
“Det er vigtigt at bemærke, at alle er lidt forskellige,” siger Alyssa Dweck, MD, FACOG, en gynækolog i New York. Hun siger, at nogle kvinder kan have det helt fint med at vaske sig med det samme rengøringsmiddel, som de bruger på resten af kroppen. Men, siger hun, standarden er at undgå kraftig skrubning og skrappe sæber, fordi de ikke er nødvendige og kan forårsage irritation. (Vådservietter kan også være okay i en nødsituation, siger hun, men de bør bestemt ikke være noget, du bruger meget – og undgå dem med alkohol eller parfume.)
Hvis du leder efter en trin-for-trin-vejledning til, hvordan du renser din vulva, tilbød Staci L. Tanouye, MD, en Florida-baseret OB/GYN, for nylig nogle retningslinjer på TikTok:
- Vask hele kroppen (herunder trekanten af mons pubis) med en mild sæbe.
- Lad sæbevandet løbe ned over din vulva, men undgå at skrubbe eller anvende sæbe direkte på området.
- Brug dine hænder og noget vand til at rense mellem dine skamlæber (specifikt mellemrummet mellem dine ydre og indre læber).
- Træk forsigtigt klitorishætten op (den hudfold, der dækker din klitoris), og brug dine hænder til at rense rundt om den med vand.
Der er heller ikke nogen standardregel for, hvor ofte du skal vaske din vulva, siger Dr. Dweck. Nogle mennesker, som f.eks. en spinninginstruktør, der underviser flere klasser om dagen, skal måske vaske sig flere gange om dagen, mens en forfatter, der tilbringer det meste af sin dag i sofaen og stirrer på en computer, sandsynligvis er god nok med en gang om dagen. Dr. Dweck siger, at nogle mennesker er okay med at vaske deres vulva endnu mindre hyppigt end det. Der er ikke to vulvaer, der er ens.
En anden ting at bemærke: Hvis du bruger en parfumeret sæbe til at rense din vulva, fordi du forsøger at dække over en stærk lugt, anbefaler Dr. Dweck, at du går til din gynækolog for at sikre dig, at der ikke er noget andet, som f.eks. en infektion, der er på færde. Derudover siger hun, at du aldrig bør putte ting som vand eller sæbe ind i din vagina – det kan føre til irritation og er også unødvendigt, fordi din vagina holder sig selv ren. Det er 2020, og forhåbentlig ved vi alle nu, at douching er dårligt.
“Jeg tror, at den vigtigste pointe er, at du ikke skal tage skrubbe børsten frem og skrubbe som en galning,” siger Dr. Dweck. Det eneste, du virkelig behøver, er at skylle med noget varmt vand.