Med det moderne livs hektiske tempo og krav føler mange mennesker sig stressede og overbebyrdede. Det føles ofte som om, at der bare ikke er tid nok i løbet af dagen til at få alting gjort. Vores stress og træthed gør os ulykkelige, utålmodige og frustrerede. Det kan endda påvirke vores helbred. Vi har ofte så travlt, at vi føler, at der ikke er tid til at stoppe op og meditere! Men meditation giver dig faktisk mere tid ved at gøre dit sind roligere og mere fokuseret. En simpel åndedrætsmeditation på ti eller femten minutter som forklaret nedenfor kan hjælpe dig med at overvinde din stress og finde en vis indre ro og balance.

Meditation kan også hjælpe os til at forstå vores eget sind. Vi kan lære, hvordan vi kan forvandle vores sind fra negativt til positivt, fra forstyrret til fredeligt, fra ulykkelig til glad. At overvinde negative sind og dyrke konstruktive tanker er formålet med de transformerende meditationer, som findes i den buddhistiske tradition. Dette er en dybtgående åndelig praksis, som du kan nyde hele dagen, ikke kun mens du sidder i meditation.

På dette websted kan du lære det grundlæggende i buddhistisk meditation. Der er nævnt et par bøger, som vil hjælpe dig til at uddybe din forståelse, hvis du ønsker at udforske yderligere. Alle kan drage fordel af de meditationer, der gives her, buddhister eller ej. Vi håber, at du finder dette websted nyttigt, og at du lærer at nyde den indre fred, der kommer fra meditation.