Tabe mavefedt hurtigt!

Det kommer måske ikke som nogen overraskelse, at dette er et af de mest almindelige spørgsmål, jeg bliver stillet: Hvordan får jeg en tonet, flad mave? Som grundlægger af Australiens #1 online fitnessprogram har jeg hjulpet mere end 400.000 mennesker med at komme i form og leve sundere liv, så stol på mig, når jeg siger dette: De fleste mennesker griber det helt forkert an.

Der er en masse misinformation derude. Jeg kan fortælle dig, at tusindvis af sit-ups, sult eller træning i timevis IKKE er løsningen.

Så hvad ER den bedste måde at tabe mavefedt og få en tonet mave på?

For at få en flad, tonet mave (hurtigt) skal du fokusere på 5 ting:

1. Vand: Drik mindst 2 liter hver dag
3. Søvn: Få 7 til 8 timers søvn hver nat
4. Protein: Få 7 til 8 timers søvn hver nat
5. : Spis en proteinrig kost (men det betyder ikke, at du behøver at gå i keto)
6. Indtag Vs Output: Sørg for, at du konsekvent er i kalorieunderskud, indtil mavemusklerne begynder at dukke op (men det betyder ikke, at du skal sulte dig selv)
7. Metabolisme: Du kan øge dit stofskifte med HIIT, højintensiv intervaltræning og modstandstræning (jeg viser dig de hurtigste og mest effektive HIIT-træninger i min gratis guide nedenfor)

Hvis dette lyder simpelt, er det fordi det ER simpelt. Men simpelt er ikke altid ensbetydende med nemt – især hvis du ikke har en plan for, hvordan du vil opnå en tonet mave i tide til sommer. Overlad ikke dine resultater til tilfældighederne. Få min 7-dages motion & madplan og få den flade mave hurtigere!

Download din GRATIS 7-dages guide og lad os komme i gang med de mavemuskler i dag!

• Lær den bedste måde at spise på
• Hvordan du får en flad mave uden en eneste sit-up
• Lær de bedste øvelser, du kan lave
• Tabe overskydende fedt hver dag (uden at sulte dig selv)
• Opdag hvordan du bevarer din flade mave… for altid!

Download din gratis 7-dages guide til at tabe mavefedt FAST

Som beskrevet i

Om Sam Wood

Sam Wood er en af Australiens førende fitnesseksperter og en personlig træner med over 18 års erfaring i fitnessbranchen. Sams metoder og træningsteknikker har opnået utrolige resultater hos tusindvis af mennesker verden over. Årsagen? Han holder tingene enkle, forstår, hvad der virker, forstår, hvad der ikke virker, og elsker mennesker.

Fra en ydmyg fitnessinstruktør på sit universitets fitnesscenter i løbet af sit første år i træningsvidenskab til en personlig træner med 90 aftaler om ugen og åbning af Gecko Sports (Australiens første børnefitnesscenter nogensinde), en virksomhed, som han har opbygget til 30 + nationale franchises, har Sam været heldig nok til at opleve det hele. I dag er Sam den meget stolte ejer af The Woodshed, Australiens største personlige træningsstudie i Brighton, Victoria. Han er også en berømt træner og mediekommentator med et forfriskende ærligt og relaterbart syn på alle ting inden for sundhed og fitness og grundlægger, mentor og træner hos 28 by Sam Wood.