Disse metoder har vist sig at være effektive til at øge progesteronniveauet:

• 750 mg C-vitamin om dagen (øgede progesteronet 77% og forbedrede fertiliteten)
• 600 mg E-vitamin (øgede progesteronet hos 67% af patienterne)
• 6 g L-arginin (øgede progesteron hos 71 % af patienterne)
• Optagelse af betacaroten (øger progesteronniveauet hos hunde og geder)
• Optagelse af B6-vitamin
• Supplementering med Vitex Agnus Castus (øger progesteron og fertilitet)
• 120 mg Black Cohosh på dag 1 til 12 (øger progesteron og fertilitet)
• Supplementering med selen
• Forbrug af mejeriprodukter (har vist sig at øge progesteron hos mænd)
• Vægttab
• Undgå overspisning
• Forbedring af insulinfølsomheden (metformin øger progesteronniveauet med 246%)
• Udskiftning af mættet fedt i kosten med umættet fedt
• 80mg progesteroncreme (har vist sig at være lige så effektiv som 200 mg oral progesteron på recept)
• Et proteinrigt måltid, lav kulhydratdiæt
• Sænker TSH-niveauet ved subklinisk hypothyreose

Kosttilskud, der øger progesteron

750 mg C-vitamin øger progesteronniveauet med 77%, forbedrer fertiliteten

Koncentrationen af ascorbinsyre rapporteres at være meget højere i human follikulær væske end i blodserum. Dette tyder på, at C-vitamin kan spille en rolle som et antioxidant vitamin under folliculogenese. Efter en cyklus med C-vitamin (750 mg/dag indtil positiv graviditetstest) behandling var serumprogesteronniveauet signifikant forhøjet i behandlingsgruppen, men ikke i kontrolgruppen (Fra 7,51 til 13,27 ng/mL i behandlingsgruppen vs. 7,95 til 8,73 ng/mL i kontrolgruppen). 19 patienter (25 %) i C-vitamintilskuddet-gruppen og 5 patienter (11 %) i kontrolgruppen blev klinisk gravide. Alle graviditeter indtraf hos patienter, hos hvem lutealfasedefekten forsvandt, enten spontant eller som følge af C-vitamintilskuddet. Vi fandt, at C-vitamintilskud forårsagede en forbedring i 53 % af tilfældene med lutealfasedefekt, mens 22 % af patienterne med lutealfasedefekt fik en spontan forbedring.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

E-vitamin øger progesteron hos 67 % af patienter med lutealfasedefekt; L-arginin hjælper hos 71%

Patienter med både lutealfasedefekt og lav corpus luteum blodgennemstrømning fik vitamin E (600 mg/dag) eller L-argininin (6 g/dag) som en potentiel nitrogenoxiddonor. E-vitamin forbedrede corpus luteum blodgennemstrømningen hos 83 % af patienterne og forbedrede serumprogesteron hos 67 % af patienterne. L-arginin forbedrede blodgennemstrømningen i corpus luteum hos 100 % af patienterne og forbedrede serumprogesteron hos 71 % af patienterne. I kontrolgruppen, som ikke fik nogen medicin til at øge corpus luteum blodgennemstrømningen, forbedrede kun 9 % corpus luteum og 18 % serumprogesteronet.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antioxidanter intensiverer virkningen af progesteron

Vitamin C og E-vitamin har progesteronlignende virkning og virker synergistisk med progesteron på kanin endometrium, når de blev givet sammen.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Betacaroten øger progesteron hos geder

De betacaroten-tilskudte geder udviste både de største værdier for corpus luteum samlet antal og serumprogesteronniveauer, uden forskelle for volumen corpus luteum mellem behandlingerne. Resultaterne tyder på en højere effektivitet inden for de cellulære enzymatiske grupper, der definerer de steroidogene veje i de beta-caroten-tilskudte geder, hvilket genererer en større progesteronsyntese. Sidstnævnte er afgørende for ægløsning af sunde oocytter, opretholdelse af livmoderens ro, ernæring og overlevelse af embryoet omkring implantationen, hvilket alt sammen er af afgørende betydning i forbindelse med moderens anerkendelse af drægtighedsprocessen.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Betacaroten øger progesteron hos hunde

Hunde, der fik 50 mg betacaroten, havde signifikant højere koncentrationer af plasmaprogesteron mellem d 12 og 26 sammenlignet med hunde, der ikke fik tilskud. Diætbetacaroten havde ingen indflydelse på plasmaøstrogen og samlede uterinproteiner. Betacaroten absorberes derfor i hundeplasma, corpus luteum og uterin endometrium. Desuden øgede foderbeta-caroten plasmaprogesteronkoncentrationerne i løbet af menstruationscyklussen. Det er muligt, at diætbeta-caroten kan forbedre den reproduktive funktion hos hunde.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Vitamin B6 virker på samme måde som progesteron

Vitamin B6 har progesteronlignende virkning, men det intensiverer ikke progesteronets virkning. På den anden side udviser vitamin B12 og vitamin A ingen progesteronlignende virkning og påvirker ikke virkningen progesteron, når de blev givet sammen.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Vitamin B6 øger progesteron

Givelse af vitamin B6 i doser på 200-800 mg/dag reducerer østrogen i blodet, øger progesteron og resulterer i forbedrede symptomer under dobbeltblindede betingelser.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex øger progesteron og fertilitet

Efter tre måneder viste FertilityBlend (Vitex)-gruppen en tendens til øget gennemsnitligt mid-luteal progesteron. Efter tre måneder var 26% behandlet vs. 10% placebo gravide.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Sort cohosh øger progesteron og graviditetsrate

Endometrietykkelse, serumprogesteron og klinisk graviditetsrate var signifikant højere, når yderligere oral fytoøstrogen (Cimicifuga racemosa)(sort cohosh) 120 mg/dag blev tilføjet til infertilitetsbehandlingen fra dag 1 til 12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Selentilskud øger progesteron

Selentilskud havde ingen indflydelse på længden af den østriske cyklus, men det øgede koncentrationen af plasmaprogesteron i den østriske cyklus. Disse resultater tyder på muligheden for, at selen bidrager til progesteronproduktionen i corpus luteum.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Kostændringer, der øger progesteron

Udskiftning af mættet fedt med umættet fedt øger progesteron

Medieplasmaprogesteronkoncentrationer var højere hos køer fodret med hørfrø (med højt indhold af omega 3-fedtsyrer) og solsikkefrø (med højt indhold af omega 6-fedtsyrer) end hos køer fodret med mættede fedtsyrer.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Højere proteinindtag, lavere kulhydratindtag er forbundet med højere progesteron

Serumprogesteronniveauerne var positivt korreleret med proteinindtag og negativt korreleret med procent kulhydrat i kosten.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteron findes i mejeriprodukter, men ikke særlig meget

Gruppen målte spytprogesteronniveauet hos 17 mandlige frivillige ved baseline og 24 timer senere efter indtagelse af tre portioner af fedtholdige mejeriprodukter (2 spiseskefulde smør, 2 ounces ost og en kvart premium-is) mellem morgen og eftermiddag. Proceduren blev gentaget en uge senere. Spytprogesteron steg 22 til 116 procent hos alle forsøgspersoner begge gange efter 24 timer med en fedtholdig mælkeproduktkost. (Gennemsnitligt progesteron hos mænd er 0,181 ng/ml, mens det gennemsnitlige progesteron i en sund tidlig graviditet er 32 ng/ml, så yderligere 0,2 ng/ml er sandsynligvis ubetydelig). Dr. Goodson sagde, at mænd blev valgt, fordi deres normale koncentrationer af progesteron er lavere og mindre cykliske end hos kvinder, og at en effekt derfor ville være lettere at måle. Da progesteron let opløses i fedt, burde det optages mere effektivt i produkter med højt fedtindhold. Fødevarer med 70-80 % mælkefedt indeholdt 175-300 ng/mL progesteron (.175-3 mg/liter; oralt progesteron ordineres normalt i doser på 100-200 mg), fandt de. Mængden af progesteron i 200 mL is ville være ca. en hundrededel af en farmakologisk voksendosis på 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Overspisning sænker progesteron

Dette forsøg blev udført for at evaluere virkningerne af fodertilskudsniveauet på den reproduktive hormonsekretion hos gylte i tidlig drægtighed. Progesteronniveauet var lavest i gruppen med høj fodring (fodret med 2x vedligeholdelsesfoder).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Vægttab øger progesteron og fører til genoptaget ægløsning hos 87% af patienterne

For og efter et vægttab på mindst 5% af den oprindelige kropsvægt analyserede vi LH, FSH, østrogen, prolaktin, testosteron, DHEA-S, oral glukosetolerancetest og progesteron, vægt, BMI, talje/hofteforhold og samlet kropsfedtprocent. Det gennemsnitlige vægttab var 9,5 kg, hvilket svarer til et vægttab på 10,96 % i forhold til den oprindelige kropsvægt, og 26 patienter (86,6 %) genoptog deres spontane ægløsning. Kvindernes gennemsnitlige plasmatestosteron, LH, østradiol og DHEA-S faldt signifikant, og der var signifikant øget på progesteron.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Lavere kropsvægt er forbundet med højere progesteron hos ægløsende kvinder

Tiltagende kropsvægt var forbundet med nedsat progesteronniveau, selv hos ægløsende kvinder.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Andre måder at øge progesteron på

Forbedring af insulinfølsomheden øger progesteronniveauet 146%

Der blev observeret en signifikant negativ korrelation mellem insulin og progesteron og mellem progesteron- og LH-koncentrationer, og der blev observeret en positiv korrelation mellem LH og insulin. Undersøgelsen påviste endvidere en signifikant forøgelse af luteal progesteronkoncentrationen (4,9 ng/ml mod 16,97 ng/ml) hos PCOS-kvinder, der blev behandlet med metformin. Resultaterne tyder på, at hyperinsulinæmi/insulinresistens kan være ansvarlig for lave progesteronniveauer i lutealfasen i PCOS. Det luteale progesteronniveau kan øges i PCOS ved at nedsætte insulinudskillelsen med metformin.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

80mg/dag progesteroncreme er lige så effektiv som 200mg/dag oral recept til at øge progesteron

Tolv raske postmenopausale kvinder modtog 200 mg orale progesteronkapsler en gang dagligt i 12 dage eller progesteroncreme 40 mg to gange dagligt i 12 dage. Ved steady state (dag 12 i hver fase) blev der indsamlet fuldblodsprøver i løbet af 24 timer (oral progesteron) eller 12 timer (aktuelt progesteron) og analyseret for total progesteronkoncentration. Der blev ikke fundet nogen signifikante forskelle i dosisnormaliseret 24-timers progesteroneksponering ved sammenligning af cremen med orale kapsler (median AUC(0-24) 12,5 ng x h/mL vs. 10,5 ng x h/mL, henholdsvis). I lyset af de potentielle risici, der er forbundet med langvarig progesteronbrug, sætter forfatterne spørgsmålstegn ved, om topiske progesteronprodukter bør være tilgængelige i håndkøb.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

Sænkning af TSH-niveauet øger progesteron

I infertilitetspatienter, der viste sig at have mild eller subklinisk hypothyreose, faldt forhøjede prolaktinværdier signifikant hos 9 ud af 12 patienter efter behandling med 50-150 mikrogram l-thyroxin dagligt i mindst 4 til 6 uger, og testosteronniveauet faldt svagt hos 5 ud af 8 patienter. En forbedring af den cykliske ovariefunktion kunne iagttages ved den signifikante stigning i den gennemsnitlige progesteronkoncentration i lutealfasen. Ud fra disse resultater konkluderer vi, at mild hypothyroidisme kan forårsage ovarieinsufficiens.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

For oplysninger om supplerende progesteron, se:

• Supplementært progesteron

Andre emner, der behandles under Progesteron:

• Progesteron og abort
• Virkninger af progesteron
• Progesterondata

For en kortfattet liste over egenskaber, der har vist sig at påvirke ens risiko for abort, se:

• Arsager til abort