Her er deres 10 bedste tips til at holde din hud blød og glat – selv når du vasker hænder hele tiden.

Vinteren byder på en overflod af munterhed i form af helligdage, sæsonbestemte godbidder og rekreation i koldt vejr – men den skarpe luft bringer også noget decideret mindre muntert med sig: tør hud.

Normalt er tør hud forventet om vinteren, men i år er den blevet yderligere forstærket af hyppigere pandemisk betinget håndvask og brug af hånddesinfektionsmiddel. Når det er sagt, har Health talt med flere dermatologiske eksperter, og der er mange måder at bekæmpe denne hudtilstand på. Her er, hvad du bør vide om tør hud, og hvordan du kan slippe af med den, nu hvor vinteren truer sig på vej.

Hvad er tør hud?

“Det ydre hudlag er designet til at beskytte din krop mod miljøet og opretholde hudens fugtighed. Når hudbarrieren bliver beskadiget, udvikler den mikroskopiske revner, hvilket fører til tab af hydrering. Dette udmønter sig i tør, skællende og kløende hud”, siger Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi på Mount Sinai Hospital, til Health.

Dr. Zeichner siger, at tør hud kan skyldes mange faktorer, herunder genetiske svagheder i hudbarrieren og miljøet. “Alt fra koldt vejr med lav luftfugtighed, overdreven skrubning, det forkerte rensemiddel eller udsættelse for hudallergier eller irriterende stoffer kan alt sammen bidrage til tør hud”, siger han.

RELATERET: 5 fødevarer, der bekæmper tør hud indefra og ud

Hvad er symptomer på tør hud?

Glukkeligvis er symptomerne på tør hud ret ligetil, hvilket betyder, at hvis du har det, vil du vide det. Ifølge Mayo Clinic kan tør hud, også kendt som xerose, vise sig gennem et af følgende symptomer:

• Fornemmelse af stramhed, især efter brusebad, bad eller svømning
• Hud, der virker indskrumpet eller dehydreret
• Hud, der føles og ser ru ud i stedet for glat
• Kløe, der nogle gange kan være intens
• Let til kraftig afskalning, skældannelse eller afskalning af huden
• Fine linjer eller revner i huden
• Rødme

Det skal også bemærkes, at personer med allerede eksisterende hudlidelser som eksem eller psoriasis er særligt udsatte for tør hud.

RELATERET: Hvordan kan du behandle og forebygge tør hud?

Da tør hud har tendens til at dukke mest op i koldt vejr, er det om vinteren, at “vi skal ændre vores behandlinger”, siger Mary L. Stevenson, MD., en dermatologisk kirurg fra New York, til Health. “Det er svært at “helbrede” tør hud”, siger hun og tilføjer, at de, der har tør hud (som Dr. Stevenson selv), bør vælge en hudplejeordning, der forebygger det og opretholder en sund hud. “Vi ønsker grundlæggende at sikre, at vores barriere ikke er dehydreret og skællet, hvilket kan føre til revner i huden og irritation.”

Så, hvad indebærer denne kur typisk? Her er et par ting, du kan gøre for at holde din hud så blød og glat som muligt.

1. Drop lange, varme brusebade eller bade

“Hold dine brusebade korte,” foreslår Dr. Zeichner. “Vi kan godt lide lange, varme brusebade, men det kan vores hud ikke. Hold brusebadene på 10 minutter eller mindre, og brug vand med samme temperatur, som din opvarmede pool ville føles som om sommeren.” Dr. Stevenson anbefaler, at man gør dette ved at fokusere på de væsentlige områder. “Brug kun sæbe til ansigtet, armhulerne, lysken og fødderne, medmindre de er synligt snavsede, og klap derefter tørt,” siger hun.

2. Undgå skarp, udtørrende sæbe

“Ægte sæbe har en alkalisk pH-værdi og kan skade huden. Vælg i stedet et rengøringsmiddel uden sæbe, som er mere pH-balanceret i forhold til huden og ikke irriterende,” siger Dr. Zeichner. Det betyder, at du midlertidigt skal lægge din yndlingskosmetik, der dufter sødt, til side til fordel for et parfumefrit alternativ til følsom hud. Dr. Zeichner anbefaler Dove Sensitive Skin Body Wash ($6), som indeholder de samme typer fugtgivende ingredienser, som findes i traditionelle fugtighedscremer, så den renser uden at kompromittere hudbarrieren.

3. Undlad at bruge retinol

“Retinol er en go-to antiaging-ingrediens, der stimulerer kollagen for at styrke huden og minimere fremkomsten af rynker,” siger Dr. Zeichner. “Det kan dog forårsage hudirritation og tørhed. I stedet skal du kigge efter bakuchiol. Dette botaniske ekstrakt omtales som en bio-retinoid. Det har de samme kollagenstimulerende fordele uden at forårsage irritation.” To produkter, som han anbefaler, er iNNBeauty Project Slushy ($28), som kombinerer bakuchiol sammen med plumping hyaluronsyre, eller Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream ($90), som leverer bakuchiol i en fugtgivende creme med beroligende niacinamid.

4. Fugt, fugt, fugt, fugt

Dr. Stevenson foretrækker cremer med ceramider og squalener (kendt som blødgørende stoffer) frem for traditionelle lotions med en pumpe, “som ikke har så meget fugt”. “Ceramider er naturlige fedtstoffer, der findes i det ydre hudlag, og som fungerer som fugemasse mellem hudcellernes fliser,” siger Dr. Zeichner. “Når ceramidniveauet falder, kan hudbarrieren ikke beskytte sig selv, som den skal.” Squalene er en naturligt forekommende olie i kroppen, men produktionen aftager efter 30-årsalderen, så produkter med denne ingrediens bidrager til at rehydrere huden, ifølge National Institutes of Health. Et eksempel på en ceramidcreme er Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 dollars). ” indeholder ceramider sammen med fugtgivende hyaluronsyre og beroligende tigergræsekstrakt,” siger Dr. Zeichner. Dr. Stevenson foreslår også at bruge okklusive salver (hvilket betyder, at de forbliver på hudens overflade) som petrolatum over disse cremer for at forsegle dem.

5. Brug hånddesinfektionsmiddel strategisk

Dertil kommer, at mange hænder tørrer ud i denne sæson på grund af øget hygiejne i lyset af pandemien, hvilket er ironisk, fordi tør hud faktisk er mere tilbøjelig til at opsamle bakterier. For at bekæmpe denne ekstra tørhed anbefaler eksperter fra American Academy of Dermatology Association (AAD), at man efterlader lidt vand på hænderne efter vask og påfører sin fugtighedscreme, mens hænderne stadig er let fugtige. Med desinfektionsmiddel bør du anvende fugtighedscremen, efter at hånddesinfektionsmidlet er tørret. De foreslår også, at du arbejder fugtighedscremen rundt om fingerspidserne og neglene, som ofte bliver overset.

6. Hav læbepomade ved hånden

Læberne er tilbøjelige til at blive tørre, og AAD anbefaler, at du vælger en læbepomade med omhu for ikke at irritere denne følsomme hud yderligere. “Hvis dine læber svier eller prikker, efter du har påført læbepomaden, skal du skifte til en, der ikke forårsager denne reaktion.”

7. Prøv en luftfugter

“Tænd for en luftfugter i dit soveværelse om natten. Luftfugteren tilfører luftfugtighed til luften for at forhindre tørhed, mens du sover,” siger Dr. Zeichner. Han anbefaler en luftfugter med kølig tåge frem for en med varm damp, da de har tendens til at være mere sikre.

8. Vælg en mineralsk solcreme

“Zinkoxid blokerer ikke kun UV-lys, men har også en hudbeskyttende fordel, hvilket er grunden til, at det bruges i cremer til at forhindre bleudslæt hos babyer. Hvis du er tør eller følsom, skal du kigge efter en mineralbaseret solcreme som Solara Suncare Time Traveler ($42), en helt naturlig solcreme, der beskytter huden mod UV-lys og fugter med hudreparerende ceramider og squalen,” siger Dr. Zeichner.

9. Invester i et par handsker

Som AAD siger, er vores hænder ofte de primære mål for tør hud, fordi de bruges så ofte. Disse eksperter foreslår, at du tager handsker på, før du går udendørs, får våde hænder eller håndterer kemikalier, fedtstoffer eller andre stoffer med hænderne.