Vi drikker måske den anbefalede mængde væske hver dag, men drikker vi også det rigtige? Meget få af os kan sige, at vand er det eneste, vi drikker, og te, kaffe, frugtjuice og kulsyreholdige drikkevarer er et dagligt valg for de fleste af os, men betyder det forkerte valg af drikkevarer, at vi måske faktisk gør mere skade end gavn? Hvis tørsten får dig til at gribe efter en sødet, koffeinholdig drik, vil du fylde dit system med sukker og stimulanser, som medfører overskydende kalorier og et midlertidigt boost, der uundgåeligt vil resultere i et energitilbageslag kort efter. Frugtjuice og smoothies bør også begrænses på grund af det naturlige “frie” sukker, de indeholder, og det høje koffeinindhold i visse typer te og kaffe kan forårsage angst, søvnløshed og fordøjelsesproblemer. De færreste af os vil ønske at opgive alle disse valgmuligheder, men det kan kun være en god ting at udskifte nogle af dem med mere vand fra hanen i vores kost hver dag, og hvis du synes, at vand fra hanen er lidt kedeligt, kan du prøve at tilføje en skive citron, lime eller agurk for at få en subtil smag. Er du også interesseret i, hvordan det fungerer med mad og sundhed? Og vil du gerne have et klart overblik over, hvad der er en sund fedtprocent i kroppen? Så tag et kig på vores side om kropsfedtprocent.