Alle skider. Ja, den viden har vi fra den klassiske børnebog. Men det virkelige spørgsmål er: Hvor ofte bør du tisse en to’er? For hvis du altid går på toilettet en gang om dagen, og din bofælle jævnligt går på toilettet for at få et nummer to fire gange på 24 timer … ja, så må en af jer have et problem, ikke?

Relax, siger eksperterne. En bred vifte af bajshyppigheder anses for at være helt normalt. “Nogle voksne kan have afføring tre gange om dagen, mens andre måske kun har afføring tre gange om ugen,” siger Jennifer Inra, M.D., gastroenterolog ved Brigham and Women’s Hospital i Boston.

Relateret: Præcis hvor ofte du indhenter din badeværelseslæsning (vi gør det alle sammen!) er påvirket af faktorer som din genetik, din kost – jo færre fibre den indeholder (den gennemsnitlige kvinde bør sigte efter 25 til 30 gram om dagen), jo mindre ofte vil du sandsynligvis gå – og hvor ofte du sveder. Regelmæssig motion kan gøre dig, ja, mere regelmæssig, fordi det øger muskelsammentrækningerne i din tyktarm, siger Inra. (Disse banebrydende barre-teknikker er målrettet mod hver eneste centimeter af din krop – også de stædige, svært tonede zoner!)

Få fat i flere fascinerende fakta om den kvindelige anatomi:

Hvad mere er, kan det faktisk gøre tingene værre, hvis du stresser over, at du skider for meget eller for lidt. Det skyldes, at din hjerne og din tarm er tæt forbundet af et netværk af nerver og neurotransmittere. Når du er bekymret, leder kroppen blodet til vitale organer som hjerte og lunger og væk fra dit fordøjelsessystem – hvilket kan efterlade din tarm i oprør, ifølge Satish Rao, M.D., Ph.D., chef for gastroenterologi og hepatologi og direktør for Digestive Health Center, Augusta University. Det kan føre til enten forstoppelse eller hyppigere BM’er.

Relateret: Faktisk er det eneste tidspunkt, hvor du bør bekymre dig om, hvor ofte du besøger porcelænstronen, hvis dine vaner pludselig ændrer sig, i en af de to retninger. “Hvis du for eksempel har afføring hver anden dag, og du pludselig begynder at have tre afføringer om dagen, bør du måske tale med din læge,” siger Inra. Ditto, hvis du har det modsatte problem og pludselig får forstoppelse.

I mange tilfælde vil din læge identificere en ikke-alvorlig årsag, som f.eks. en ændring i kosten eller den medicin, du tager, hvis du har været ude at rejse, eller at du har trænet mere eller mindre end normalt – alle faktorer, der kan ændre din hyppighed. Hvis ingen af disse gælder, kan hun foreslå kostændringer som f.eks. at tilføje flere fiberfattige fødevarer for at gøre din afføring fastere, hvis du har diarré, eller øge dit væske- og fiberindtag, hvis du er forstoppet, siger Inra.

Andre grunde til at se en læge, selv om dine bajere holder sig til deres regelmæssige tidsplan: Du ser blod i skålen eller på TP, din afføring bliver smal og båndagtig, eller du har smerter eller kramper, når du forsøger at have en BM. “Disse symptomer kan skyldes mange årsager, herunder irritabel tarmsyndrom, cøliaki, inflammatorisk tarmsygdom eller endog tarmkræft,” siger Inra.