MANGE af os prøver forskellige nymodens diæter i et forsøg på at ændre vores krop eller tabe os – og disse kostplaner kan ofte være temmelig glædesløse.
Nogle folk sælger nu en “slankekur”, hvor du kan spise is, hvilket kan lyde ret drømmende – men er det sikkert? Her får du en oversigt.
Hvad er en isdiæt?
Der er et par variationer af en “isdiæt”, der går rundt på nettet.
Og få ikke dine forhåbninger u lige nu – det betyder ikke, at du kan sluge bøtter og bøtter af det søde stads.
Ifølge Livestrong er isdiæten baseret på bogen af samme navn, skrevet i 2002 af Holly McCord, M.A., af samme navn, R.D., der er ernæringsredaktør for magasinet “Prevention”.
Ifølge McCord kan diætister spise en “moderat portion is hver dag” – så længe de spiser et sundt, kaloriefattigt måltid til morgenmad, frokost og aftensmad.
McCord bemærker også, at is har et højt indhold af calcium, og at det kan hjælpe med at holde diætister fra at føle sig berøvet, mens de følger en ellers kaloriefattig ordning.
En anden form for diæt hævder at være en “militærdiæt” – selv om der ikke synes at være noget bevis for, at dette er faktuelt.
Denne “militære” diæt hævder at være en “hurtig vægttabsordning, der gør det muligt for dig at tabe op til 10 pund på en uge uden anstrengende motion eller recepter”.
Den er gratis, og de, der støtter ideen om diæten, hævder, at den er designet af ernæringseksperter i det amerikanske militær for at hjælpe med at piske soldater hurtigt i form – men dette er ikke underbygget.
Den er ikke tilknyttet nogen militær eller statslig institution.
På planen opfordres diætister til at spise lavt kulhydratindhold og indstille små portioner for hver dag – med hver dag i den tre-dages plan, der omfatter en middag, der inkorporerer enten en kop eller en halv kop vaniljeis.
Denne plan er imidlertid ukendt, dens kilde er blevet offentliggjort på tværs af en række hjemmesider, men har ingen krediteret forfatter, en ekspert, en ernæringsguru – et massivt rødt flag.
Er isdiæten sikker?
Alle diæter, der involverer forbrænding af flere kalorier, end du indtager (skaber et kalorieunderskud), vil medføre vægttab – uanset om du spiser is eller ej.
Både ovennævnte “isdiæt” og “militærdiæt”, der involverer is, anbefaler at indtage den samme mængde kalorier – hvilket måske ikke er sundt i dit særlige tilfælde.
Det er altid bedst at søge råd hos din læge, før du går i gang med en streng diæt eller skærer bestemte fødevaregrupper fra.
MEST LÆST I FABULOUS
SÅ meget søvn har du VIRKELIG brug for, ifølge dit horoskop
EGGCELLENT
Jeg er 28 år og har aldrig haft en kæreste… . så jeg har frosset mine æg ned, siger Amy Hart
KNØGELRISK
Ejendomsekspert afslører den vigtigste fejl, som nye boligejere begår efter at have købt et hus
BEEN GHOSTED
Mor opfordret til at flytte efter at have hørt datterens uhyggelige kommentar til ‘imaginær kammerat’
SHEPHARD’S DELIGHT
Sød kærlighedshistorie om Ben Shephard & offentliggørelse-genert kone gennem 17 år Annie
FOOD POVERTY
Kvinders hjertesorg for mor & søn efter han tigger om æbler, hun ikke har råd til