Denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, som modtager alle gebyrer i forbindelse med platformen.

Kilde: rawpixel.com

Først og fremmest skal du forstå, hvad kodeafhængighed er i et ægteskab. Den enkleste definition er at være afhængig af en anden person til en usund ende. Nogle siger, at det er som at være afhængig af sin partner. På trods af at film og romantiske romaner fortæller den brede offentlighed, at dette er en sød gestus og blot betyder, at kærligheden er enorm, er det at være afhængig af en ægtefælle utrolig usundt og kan blive problematisk. Hvis du er nået til et punkt, hvor du er usikker på, om det er dit forhold, og om du har brug for hjælp i ægteskabet, kan det være mere klart for dig, hvis du ved præcis, hvad et medafhængigt forhold indebærer.

Er du i et medafhængigt ægteskab?

Hvordan ser medafhængighed ud i et ægteskab? Ægteskab er en juridisk bindende kontrakt mellem to voksne mennesker. Når en voksen ikke er i stand til følelsesmæssigt eller psykologisk at håndtere sine egne behov, er han eller hun medafhængig. Den medafhængige ægtefælle er ude af stand til at træffe beslutninger på egen hånd og er afhængig af den andens måltider og har måske endda brug for dem økonomisk.

Selv om der er undtagelser fra reglen, udviser mange medafhængige ægteskaber flere tegn. Et enkelt tegn på medafhængighed er typisk ikke noget, man skal være bekymret for, før flere faktorer kommer i spil. Et medafhængigt ægteskab vil sandsynligvis være et ægteskab, der indeholder følgende karakteristika:

1. Udygtighed til at kommunikere ordentligt
2. Svigt i at se kodeafhængigheden
3. Frygt for at blive forladt
4. Har brug for andres godkendelse
5. Svært med at træffe beslutninger
6. Lavt selvselvværd
7. Udygtig til at finde lykken uden din partner
8. Opgiver dit eget helbred
9. Kontinuerlig følelse af angst
10. Overtager din partners ansvar

Mens nogle af de ovennævnte faktorer kan være uafhængige af medafhængighed, kan mange af dem antyde, at man er involveret i et medafhængigt ægteskab. Ved at have en større forståelse for hvert enkelt potentielt kendetegn kan man få klarlagt årsagerne bag hvert enkelt kendetegn, og hvordan det er forbundet med medafhængighed.

1. Udygtighed til at kommunikere ordentligt

Svært ved at kommunikere i et ægteskab kan give mange problemer. Kommunikationsproblemer kan stamme fra flere ting, hvoraf en af dem er medafhængighed. En person, der er medafhængig, er ofte for bange for at gøre sin partner ked af det, så ærlig og åben kommunikation bliver ikke prioriteret højt. I stedet vil et medafhængigt forhold fostre en vane med at internalisere negative følelser.

Bortstempling af følelser er ikke godt for noget forhold og er noget, der vil skabe problemer i et langvarigt forhold som et ægteskab. På grund af frygten for at gøre en medafhængig partner vred, ked af det eller endog forvirrende, er der mange ting, der bør diskuteres eller bringes til den anden person i forholdet, der skal diskuteres eller gøres opmærksom på. At undgå eventuelle problemer har en måde at opbygge sig over tid, uanset årsagen bag den dårlige kommunikation.

1. Undlader at se medafhængigheden

Et ægteskab, hvor en eller begge personer er medafhængige, er ofte et ægteskab, hvor man ikke ser, hvor medafhængige de virkelig er. For udenforstående kan et medafhængigt ægteskab være indlysende. Men de, der er i ægteskabet, tror ofte, at deres adfærd er normal. Det kan kræve ægteskabsrådgivning fra andre at påpege det potentielle problem i et kodeafhængigt ægteskab.

Kilde: rawpixel.com

1. Frygt for at blive forladt

Afgivelse er en almindelig frygt, når det gælder et kodeafhængigt forhold. Denne frygt kan påvirke en lang række adfærdsmønstre i ægteskabet, lige fra at føle behov for at få tilladelse til at gøre simple ting til at være utrolig klæbende. Tanken om at blive efterladt eller forladt er en drivkraft bag mange af en koafhængig persons handlinger.

1. Har brug for andres godkendelse

Kodependens skaber et ønske hos mennesker om at få andres godkendelse. Dette gælder især for ægtefællen til den medafhængige person. At få hans eller hendes velsignelse er en prioritet for en person, der kæmper med sit eget image. At behage deres ægtefælle bliver en prioritet frem for at gøre det, der gør dem selv glade.

1. Svært med at træffe beslutninger

Når det er svært for en voksen at træffe sine egne beslutninger og overlader det til deres partner, er der sandsynlighed for medafhængighed. For eksempel manglende evne til at vælge noget simpelt, som hvad han eller hun skal have på den dag, eller hvad han eller hun skal bruge en ekstra 10 dollars på. Dette skyldes ofte, at den medafhængige person er afhængig af, at hans eller hendes partner skal træffe alle beslutninger. At overlade alle beslutninger til en enkelt person i et ægteskab er et godt tegn på, at der er tale om medafhængighed.

1. Lavt selvværd

En person, der tænker lavt om sig selv, er en person, der hæfter sig ved en anden person. Når personen med lavt selvværd føler sig nødvendig af den anden person, er vedkommende afhængig af sin partner for at fortsætte denne følelse. Hvis denne følelse af behov forsvandt, ville en medafhængig person sandsynligvis stå over for en endnu mere usund følelse af værdiløshed. Når et forhold har nået det punkt – hvor den ene part føler sig værdiløs uden den anden – er det klart, at der er tale om et medafhængigt ægteskab.

1. Udygtig til at finde lykken uden din partner

Når en persons lykke er helt afhængig af sin ægtefælle, er medafhængighed en stor del af forholdet. Hvis den ene person i ægteskabet skal ud af byen på en arbejdsrejse, kan den medafhængige person, der bliver efterladt, være ulykkelig, mens hans eller hendes ægtefælle er væk. At savne sin ægtefælle, mens vedkommende er væk, er normalt, men at kæmpe for at fungere på grund af følelsen af at være ufuldstændig er et blinkende tegn på medafhængighed.

Kilde:

1. Opgive dit eget helbred

Ofte vil en mand eller kone i et medafhængigt ægteskab ofte ofre deres eget helbred og velvære for at give alt, hvad de har til den medafhængige ægtefælle. Dette kan betyde at nå høje niveauer af stress og angst for at sikre, at deres betydelige anden er velplejet. For eksempel er en ægtefælle, der stopper med at deltage i sin ugentlige træningstime for at sikre, at deres medafhængige anden halvdel får aftensmad, et offer, der er normalt i et medafhængigt ægteskab.

1. Kontinuerlig følelse af angst

Et medafhængigt ægteskab er et ægteskab, der ofte er fyldt med angst. Den ængstelige følelse kan stamme fra at være væk fra hinanden, mens man er på arbejde, eller hvad han eller hun laver. Den kan også komme fra angsten ved ikke at vide, hvad du skal gøre, hvis din ægtefælle nogensinde forlader dig eller går bort. Mens disse tanker kan være en fjern bekymring for enhver i et ægteskab, kan det være nødvendigt med ægteskabshjælp, hvis det forårsager konstant angst.

1. Tager din partners ansvar

Historisk set var udtrykket medafhængigt ægteskab forbeholdt dem, der var i et ægteskab med en misbruger ægtefælle. Når man har en mand eller kone med et stof- eller alkoholmisbrug, føler mange ægtefæller, at de hjælper ved at gøre adfærden mulig. Dette sker ofte ved at påtage sig den afhængiges ansvar. De kan f.eks. melde afbud, når de ikke er i stand til at komme på arbejde i et forsøg på at redde hans eller hendes job. Selv om dette er den ansattes ansvar, er en ægtefælle, der gør dette, sandsynligvis i et medafhængigt ægteskab.

Er hjælp nødvendig i et medafhængigt ægteskab?

Du undrer dig måske over, hvad der er så slemt ved et medafhængigt ægteskab? Er det ikke meningen, at mennesker i et forhold skal være afhængige af hinanden? Til en vis grad, ja: at være afhængig af sin partner er en del af at være i et forhold. Men der er dog en grænse, der skal trækkes. For stor afhængighed af en anden person kan ødelægge ens selvfølelse. De eksisterer ikke længere som ‘mig’.”

Søge hjælp, når man befinder sig i et medafhængigt ægteskab, er ofte et nødvendigt skridt for at finde sig selv igen. Det pres, der lægges på den mindre afhængige person, kan forårsage skade på en række forskellige måder. Også tanken om, at den ene person skal yde så meget for sin ægtefælle, kan skubbe den mindre afhængige person til at forlade forholdet. Ikke alene er det ikke ideelt at afslutte et ægteskab, men det vil også være utrolig svært for den medafhængige person.

Kilde:

Rådgivning om ægteskab for medafhængige er tilgængelig for dem, der har brug for det. For mange er rådgivning den bedste mulighed. En rådgiver eller terapeut har redskaberne til rådighed til at hjælpe den medafhængige til at blive mere selvhjulpen og mere sikker på sig selv. Rådgivning kan også hjælpe ægtefællen til en medafhængig person med at lære at lede deres partner til at løsrive sig lidt ad gangen. Målet for et medafhængigt ægteskab, der søger hjælp, er at give hver person mulighed for at blive sin egen person igen og samtidig lære at være i et sundt ægteskab.

Søge hjælp er ofte den bedste foranstaltning, som et ægtepar kan træffe, før tingene eskalerer. For at et ægteskab kan være sundt, bør medafhængighed begrænses.