vægt (lb) / 2 x 703
For nylig har sundhedsprofessionelle lagt mindre vægt på BMI, fordi det ikke tager hensyn til, at vægten består af både fedt og muskler. En person, der er meget veltrænet, men som vejer mere på grund af en masse muskelmasse, kan blive betegnet som overvægtig på BMI-skemaet, selv om vedkommende i virkeligheden er helt rask. Det er også vigtigt at huske, at kropsfedt ikke er den eneste indikator for en sund vægt. Taljeomkreds og andre risikofaktorer som f.eks. højt blodtryk bør tages i betragtning, når man vurderer ens risiko for fedmerelaterede sygdomme. På grund af den stærke korrelation til målinger af kropsfedt og dens brugervenlighed er BMI dog fortsat den mest almindelige målestok til bestemmelse af sund vægt.
Center for Disease Control har udarbejdet et skema, der kategoriserer BMI’er som undervægt, sund vægt, overvægt eller fedme.

Dette skema kan bruges til at se, om du, baseret på din egen højde og vægt, anses for at have en sund mængde kropsfedt. Det er underforstået, at det anses for sundt at have et BMI mellem 18,5 og 24,9.
Det lyder ret simpelt, men når man begynder at inddrage en kvindes ønske om at være tynd, mediernes indflydelse på kropsbilledet og udbredelsen af spiseforstyrrelser i dette land, begynder tingene at blive vanskelige.
Det virker logisk, at hvis 18,5 er det mindste BMI, der anses for sundt, vil alle kvinder stræbe efter at være den laveste vægt, der placerer dem på dette BMI. For en person som mig, der er 1,70 meter høj, ville det betyde, at jeg kunne komme ned på en vægt så lavt som 118 pund og stadig blive betragtet som helt sund.
Problemet er, at bare fordi BMI-diagrammet siger, at 118 pund ville være en sund vægt for mig, betyder det ikke, at det er den sundeste vægt for mig. Et tal tegner ikke hele billedet af vores sundhed, og mange kvinders kroppe ville ikke fungere ordentligt ved et BMI på 18,5. På samme måde er nogle mennesker med et BMI på under 18,5 helt sunde.
For at være sund bør en kvinde have normale menstruationscyklusser, have en normal puls og et normalt blodtryk og være fri for en række andre medicinske problemer. Denne tilstand af velvære opstår ved forskellige vægte for forskellige kvinder, og vores unikke kroppe kan ikke altid begrænses til et skema.
For at bestemme et ideelt BMI skal kvinder tilsidesætte deres ønske om at være tynde og i stedet fokusere på deres helbred. Den bedste vægt for dig er måske ikke lige så tynd, som du gerne vil have. I stedet vil det sandsynligvis være en vægt, der falder inden for det “sunde” område på BMI-diagrammet, som er relativt let at opretholde, og som gør det muligt for din krop at fungere korrekt. Hvis du ikke er sikker på, at du passer til disse kvalifikationer, er det bedst at gå til din læge.