Home Remedies for Iskias

Sciatica kan være en yderst smertefuld helbredstilstand, men du bør være glad for at vide, at i de fleste tilfælde, denne tilstand løser sig i løbet af et par uger. Iskias viser sig normalt med smerter, betændelse eller følelsesløshed i den nederste del af ryggen og benene; dette kan skyldes en diskusprolaps, knoglesporer eller spinal stenose (forsnævring af ryggen), som lægger pres på den iskiatiske nerve. Iskiasnerven, som er den største nerve i kroppen, har sit udspring i lænden i rygsøjlen og løber ned til fødderne.

Sciatica er en af de mest almindelige smertetilstande med så mange som 40 procent af befolkningen, der oplever det på et tidspunkt i deres liv. Blandt risikofaktorerne for at udvikle iskias er fedme, tobaksforbrug og stillesiddende livsstil.

Nærmere kig på iskias

De fleste mennesker, der støder på iskias, antager, at det er en rygsmertetilstand, men det er ikke strengt taget sandt. Iskiasnerven har sit udspring i lænden, men da nerven strækker sig ned til fødderne, kan symptomerne ikke nødvendigvis være lokaliseret til ryggen.

Generelt kan iskias opstå meget forskelligt fra episode til episode. Nogle kan involvere følelsesløshed, prikkende, brændende eller stikkende smerter, og intensiteten af symptomerne kan nogle gange være milde, mens andre gange næsten invaliderende.

Det, der er overraskende i mange, hvis ikke de fleste tilfælde af iskias, er, at der normalt ikke er nogen skade, der udløser tilstanden. I de fleste iskiastilfælde er tilstanden forårsaget af mange års siddende eller foroverbøjethed, som får en rygmarvsskive til at gå i stykker eller en ryghvirvel til at blive forkert justeret og klemme iskiasnerven.Slidgigt kan spille en stor rolle i udviklingen af iskias.

Diagnosticering af iskias

Den primære metode til diagnosticering af iskias er via medicinsk historie og fysisk undersøgelse. Et af kendetegnene for iskias er udstrålende smerter, der strækker sig fra lænden til underbenene. Selv om der kan være nogle symptomer på rygsmerter, er de som regel mindre alvorlige end smerterne i benene.

Den mest almindeligt anvendte diagnostiske test er lige benløft. Under denne test løfter din kliniker hvert ben individuelt, mens du ligger på ryggen. Klinikeren vil bestemme arten af din tilstand, dvs. iskias eller generaliserede rygsmerter, ved at notere, hvornår ubehaget opstår under testen. Hvis patienten angiver smerter, mens benet er fra 30 til 70 grader over planen, og disse smerter kommer til udtryk i benet såvel som i ryggen, er der en høj grad af sikkerhed for, at der er tale om iskias.

Behandling af iskias

De fleste tilfælde af iskias forsvinder af sig selv i løbet af få timer eller dage, men der er episoder, der kan fortsætte i uger eller måneder. De fleste tilfælde af iskias kan behandles med egenomsorg, men der er nogle ekstreme tilfælde, hvor symptomerne forstyrrer bevægelse eller daglige aktiviteter og nødvendiggør kirurgisk indgreb.

Hvis du oplever iskiaslignende symptomer, bør du opsøge din læge, som kan bekræfte diagnosen og eventuelt identificere det underliggende strukturelle problem. Under de fleste omstændigheder vil din læge efter en iskiasdiagnose anbefale en eller flere af følgende muligheder for hjemmebehandling:

• Rygøvelser – det kan gå imod dine instinkter at deltage i fysisk aktivitet, mens du har ondt i ryggen eller benene, men øvelser med lav belastning som vandgymnastik, stationær cykling og yoga kan være ret effektive til at reducere symptomernes sværhedsgrad og styrke din ryg for at forebygge fremtidige rygproblemer. Stærkere rygmuskler hjælper også med at støtte rygsøjlen og lette trykket på rygmarvsnerverne, hvilket kan reducere hyppigheden og intensiteten af iskiasepisoder.
• Udstrækning – en anden form for fysisk aktivitet, der kan lindre iskiassymptomer, er udstrækning. Udstrækning skal udføres langsomt og forsigtigt; stop straks, hvis du mærker smerter. Du kan prøve at trække knæene op til brystet, siddende hofteudstrækning eller siddende spinaltwist. Formålet med disse strækninger er at løsne balderne, hamstrings og kalvene, som kan udøve pres på iskiasnerven.
• Varme- og kuldebehandling – Is og varme kan afhjælpe mange af de symptomer, der følger med iskias, og fremskynde helingsprocessen. Anvendelse af is i 15 minutter kan bedøve det berørte område, mensvarme vil øge blodgennemstrømningen og forbedre helingen. Disse anvendelser kan også reducere muskelkramper, som er almindelige blandt iskiaspatienter.
• Sid oprejst – hvis du arbejder ved et skrivebord eller i en bøjet stilling en stor del af dagen, skal du være meget opmærksom på din kropsholdning.Du bør forsøge at sidde med hovedet på linje med hofterne. Du bør også holde hyppige pauser fra at sidde ned for at aflaste din rygsøjle.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler – Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID’er som Tylenol og Advil kan give betydelig smertelindring, fordi de reducerer betændelse, som er et almindeligt træk ved diskusprolaps i rygsøjlen. Før du tager NSAID’er, bør du drøfte dem med din læge, da der er nogle vigtige bivirkninger som f.eks. maveirritation.
• Steroidinjektioner – visse iskiaspatienter kan have gavn af steroidinjektioner på det sted, hvor deres diskusprolaps er opstået.Steroider lindrer smerter og andre iskiassymptomer ved at reducere hævelse af den spinalskive og det omkringliggende væv.

Kirurgiske muligheder

For omkring 5 til 10 procent af iskiaspatienter, der ikke reagerer på mere konservative behandlinger, er der mulighed for at få foretaget en kirurgisk procedure. Dette er typisk forbeholdt patienter, hvis tilstand ikke forbedres efter tre måneder, eller hvis der er tab af blære- eller tarmkontrol.

Der findes to typer operationer mod iskias:

1. Diskektomi – denne form for operation indebærer fjernelse af den del af rygmarvsskiven eller knoglen, der trykker på iskiasnerven. Normalt skæres kun en lille del af den trykbærende disk væk, men det kan være nødvendigt at fjerne hele disken.
2. Laminektomi – ved denne operation fjernes en del af lamina, som er den knogle, der omgiver rygmarven. Dette skulle lette presset på iskiasnerven forårsaget af spinal stenose. Dette er en mere omfattende operation end en discectomi og kan kræve et hospitalsophold på en eller to dage.

Artikelskrevet af: Dr. Robert Moghim – CEO/Founder Colorado Pain Care

M.D. Ansvarsfraskrivelse: De synspunkter, der kommer til udtryk i denne artikel, er Robert Moghim, M.D.’s personlige synspunkter og repræsenterer ikke nødvendigvis og er ikke beregnet til at repræsentere virksomhedens eller dens medarbejderes synspunkter. Oplysningerne i denne artikel udgør ikke medicinsk rådgivning, og læsning eller adgang til disse oplysninger skaber heller ikke et forhold mellem patient og behandler. Kommentarer, som du sender, vil blive delt med alle besøgende på denne side. Kommentarfunktionen er ikke reguleret af HIPAA, og du bør ikke skrive nogen af dine private sundhedsoplysninger