En hjerneskade, der beskadiger hippocampus, kan forårsage problemer med dannelsen af nye erindringer. Det kan også få folk til at glemme ældreminder.

I dag vil du lære mere om hippocampus’ funktion og om, hvad du kan forvente efter en skade på den. Vi vil også vise dig, hvordan du kan hjælpe din hippocampus med at reparere sig selv efter en skade.

Hippocampusfunktion

Hippocampus er en lille, buet struktur i hjernen, som er en del af det limbiske system. Den findes dybt i tindingelappen neden for hjernecortex.

Det limbiske system understøtter en række funktioner, herunder følelser, adfærd, motivation og hukommelse. Hippocampus er den del af det limbiske system, der er involveret i konsolidering af erindringer.

Hippocampus hjælper os med at behandle to slags erindringer:

• Deklarative erindringer. Disse er relateret til fakta og begivenheder. For eksempel bruger deklarativ hukommelse til at huske en tale. Det samme gør det at huske, hvad du lavede i weekenden.
• Rumlige erindringer. Disse omfatter hukommelse af stier og ruter. Eksempler herpå er at huske din vej hjem fra arbejde eller at kunne visualisere, hvor alt i dit værelse er fra hukommelsen.

Din hippocampus konverterer også korttidshukommelser til langtidshukommelser.

Bivirkninger af hjerneskade i hippocampus

Hippocampus spiller en vigtig rolle i kodningen af hukommelse. Derfor drejer de fleste bivirkninger af hippocampusskader sig om hukommelse.

Det følgende er to af de mest almindelige symptomer på hippocampus hjerneskade.

Anterograd amnesi

Skader på hippocampus kan medføre, at en person mister sin evne til at skabe nye minder. Dette faktum blev opdaget i 1950’erne ved det berømte tilfælde med Henry Molaison.

Henry, der led af alvorlig epilepsi, blev opereret for at fjerne sine anfald. Under denne operation blev en stor del af Henrys hippocampus fjernet.

På grund af tabet af hans hippocampus ville Henry lide af alvorlig anterograd amnesi resten af sit liv. Det betød, at hans evne til at danne nye erindringer var nedsat. Han kunne huske fakta og oplevelser fra før sin operation, men intet efter operationen.

De fleste patienter efter en traumatisk hjerneskade har ikke nær så ekstreme symptomer, som Henry havde. De kan stadig skabe nogle nye erindringer, men de vil have meget sværere ved at gøre det. For eksempel kan de være nødt til at stille det samme spørgsmål flere gange, fordi de ikke kan huske svaret.

Depression

Selv om hippocampus primært kontrollerer den deklarative hukommelse, kan skader på den også forårsage symptomer på depression.

I personer med depression og posttraumatisk stressforstyrrelse viser hjernescanninger, at deres hippocampusvolumen faktisk er reduceret. Ikke nok med det, men deres hippocampus synes også at være mindre i perioder med depression end i perioder med remission.

For at forklare dette faktum har nogle psykologer udviklet en teori om depression, der er kendt som den neurogene hypotese.

Denne hypotese antyder, at en nedsat evne til at producere nye hjerneceller bidrager til depression. Det er interessant, at hippocampus faktisk spiller en rolle i produktionen af nye hjerneceller. Derfor understøtter det faktum, at hippocampusaktiviteten falder under depression, denne idé.

Næste gang vil vi diskutere, præcis hvordan hippocampus spiller en rolle i neuronproduktionen, og hvordan det hjælper med genopretning for personer med hjerneskader i hippocampus.

Hippocampus og neurogenese

En af de mest fascinerende ting ved hippocampus er den rolle, den spiller i neurogenese, som henviser til dannelsen af nye hjerneceller.

Mange neurovidenskabsfolk kalder hippocampus for hjernens “regenerationscenter”. Det skyldes, at det er et af de eneste områder i den voksne hjerne, der producerer stamceller.

Disse celler kan omdannes til forskellige typer hjerneceller og vandre ind i hjerneområder, der har brug for fornyelse.

Hippocampus kan således helbrede hjerneskader ved at erstatte beskadigede nerveceller.

Neurogenese giver en vej til genopretning efter en hjerneskade.

Behandling af hjerneskade i hippocampus (Hjælper hjernen med at reparere sig selv)

Da hippocampus er så tæt involveret i neurogenese, kan aktivering af denne proces hjælpe med at vende noget af skaden.

Du kan hjælpe din hippocampus med at gøre dette ved at øge produktionen af hjerneafledt neurotrofisk faktor (BDNF) i din hjerne. BDNF fungerer som brændstof til at aktivere neurogenese.

Det følgende er nogle få effektive måder at øge dit BDNF-niveau og fremme neurogenese.

Træning

Træning, især aerob træning, er en af de bedste måder at øge BDNF-niveauet og forbedre hippocampusfunktionen.

For eksempel sammenlignede en nu berømt undersøgelse hjernerne fra to grupper af mus. Den ene gruppe havde adgang til et løbehjul, og den anden havde ikke adgang til et løbehjul. Forskerne fandt ud af, at de mus, der brugte løbehjulet, havde en overflod af nye neuroner i deres hippocampus sammenlignet med de mus, der ikke dyrkede motion.

Dertil kommer, at en undersøgelse af mennesker viste, at moderat motion øgede hippocampusens størrelse og førte til forbedret hukommelse.

Det er derfor vigtigt, at du sørger for at motionere regelmæssigt, hvis du vil hjælpe med at vende nogle af de skader, der er sket på din hippocampus.

Stimulér din hjerne

Det kan også øge hippocampusfunktionen, hvis du holder din hjerne stimuleret.

Desto mere du stimulerer din hjerne, jo flere neuroner vil din hjerne affyre. Dette øger produktionen af BDNF og hjælper din hjerne med at skabe nye neurale baner.

Nogle af de bedste måder at holde din hjerne stimuleret på er:

• Krydsordgåder
• Kognitiv træning
• Hukommelsesstrategier
• Spil som skak og sudoku

En anden god måde at stimulere din hjerne på er at være meget opmærksom på dine omgivelser. Næste gang du går udenfor, skal du skrive alle de lyde, syn og lugte ned, du kan bemærke. Dette vil hjælpe dig med at holde din hukommelse skarp.

Ændre din kost

Visse fødevarer kan også stimulere BDNF og forbedre dinhukommelse. Disse fødevarer omfatter:

• Fed fisk, såsom laks
• Bleebær
• Turmerikrod
• Mørk chokolade

Dertil kommer, at nogle fødevarer, der indeholder mættet fedt og forarbejdet sukker, kan reducere BDNF-niveauet og nedsætte hippocampusfunktionen.Derfor bør du undgå dem så meget som muligt.

Fødevarer, der har et særligt højt indhold af mættet fedt, omfatter:

• Mælkeprodukter
• Fede kødstykker
• Forarbejdet kød

Det er dog vigtigt at bemærke, at dette ikke er et absolut forbud. Nogle af disse fødevarer (f.eks. mejeriprodukter) har vigtige sundhedsmæssige fordele. Nøglen er at praktisere mådehold, hvis du ønsker at forbedre din hippocampusfunktion.

Hippocampus-hjerneskade: Hippocampus: Nøglepunkter

Hippocampus er en af de mest afgørende strukturer i hjernen. Ikke alene spiller den en central rolle i dannelsen af nye erindringer,men den hjælper også hjernen med at producere nye nerveceller.

En skade på hippocampus kan forårsage alvorlige hukommelsesproblemer. Men heldigvis kan fysiske og kognitive øvelser hjælpe med at vende nogle af de værste virkninger af en skade på hippocampus og forbedre dine hukommelsesfærdigheder.