Hvis du er bekendt med et knæk, når du bøjer benet eller en hørbar knirken, når du strækker dig ud efter en løbetur, så hør efter: En snap, crackle, pop i dine knæled – selv om det er smertefrit – kan være en vigtig forudsigelse af gigt på længere sigt, har forskere fra Baylor College of Medicine opdaget.

Læs mere: Forskere satte sig for at identificere nogle tidlige advarselstegn på slidgigt, som måske kan give dig mulighed for at komme før det knirkende knæ. Specifikt undersøgte de, om smertefri popping eller snapping i leddet, også kendt som crepitus, pegede på fuld symptomatisk arthritis senere.

De analyserede fire års data fra Osteoarthritis Initiative og kiggede på deltagere, der havde mindst ét knæ uden symptomatisk arthritis (dvs. uden smerter). De fandt, at smertefri popping var meget forudsigende for udviklingen af smertefuld knæartritis i løbet af det næste år.

Læs mere:

Om alle de symptomatiske slidgigttilfælde, der blev fundet i undersøgelsen, kom 75 % af dem fra deltagere, der tidligere havde vist tegn på knirken og popping, men ingen smerter i knæet. Deltagere, der nogle gange havde knirkende knæ, var knap dobbelt så tilbøjelige til at udvikle smertefulde tegn på slidgigt inden for et år, mens de, der rapporterede konstant knirken, var tre gange så tilbøjelige.

Hvis du allerede er bekendt med knirkende knæ, men ikke føler nogen smerte endnu, er der ting, du kan gøre for at reducere din risiko hen ad vejen, siger Grace Lo, Ph.D., hovedforfatter på undersøgelsen, sagde i en pressemeddelelse – nemlig at målrette fedme, da ekstra vægt lægger pres på knæene, som slider brusk.

Læs mere: I en anden undersøgelse, der blev offentliggjort i denne måned, fandt forskere fra University of California i San Francisco, at overvægtige og fede personer, der tabte blot 5 % af deres kropsvægt, oplevede en betydelig nedgang i bruskdegeneration. Hvis du kan tabe dig 10 %, vil du redde endnu mere brusk.

Denne artikel blev oprindeligt vist på www.mh.co.za

Billede: iStock