Hvad er GYROKINESIS®-metoden?
GYROKINESIS®-øvelsen, der tidligere var kendt som “yoga for dansere”, er en vigtig del af GYROTONIC®-metoden, som i virkeligheden er yoga i bevægelse.
Mens GYROKINESIS®-øvelsen involverer udstyr, praktiseres GYROKINESIS®-øvelsen under gulvklasser med en måtte og en skammel. GYROKINESIS®-træning inkorporerer mange nøgleprincipper fra yoga, dans, gymnastik, svømning og tai chi, selv om den ikke er baseret på disse eller andre specifikke træningsmodeller. Du holder aldrig en stilling længe, men arbejder på at skabe en flydende forbindelse mellem stillingerne, hvilket skaber en dans, der er opkvikkende og opstrammende.
Effekten af GYROKINESIS®-øvelsen er en øget bevægelighed og koordination. Alle bevægelserne tager dine led gennem hele deres bevægelsesområde og øger styrke og fleksibilitet, samtidig med at de giver en cardiotræning, der svarer til en rask gåtur.
For yderligere oplysninger besøg www.gyrotonic.com