Eksperter anbefaler en eller to portioner fisk om ugen. Men sunde vegetariske måltider er et godt alternativ.
Publiceret: September, 2018
Billede: © amriphoto/Getty Images
Et indtag af fed fisk som laks, tun eller makrel mindst én gang om ugen kan hjælpe med at forebygge hjerteanfald og andre alvorlige hjerte-kar-problemer. Det fremgår af en ny videnskabelig anbefaling fra American Heart Association, som bekræfter en gammel observation om de sundhedsmæssige fordele ved fisk og skaldyr.
Du får potentielt den største fordel, hvis du erstatter mindre sunde fødevarer – såsom rødt kød eller forarbejdet kød – med fiske- og skaldyrsretter. Vælg f.eks. laks frem for bøf, og skift skinken på din sandwich ud med tun.
For at fortsætte med at læse denne artikel skal du logge ind.
Abonner på Harvard Health Online for at få øjeblikkelig adgang til sundhedsnyheder og information fra Harvard Medical School.
- Research sundhedstilstande
- Tjek dine symptomer
- Forbered dig på et lægebesøg eller en test
- Find de bedste behandlinger og procedurer for dig
- Udforsk mulighederne for bedre ernæring og motion
Nye abonnementer på Harvard Health Online er midlertidigt ikke tilgængelige. Klik på knappen nedenfor for at få mere at vide om vores andre abonnementstilbud.
Lær mere”