At opnå en længere erektion er en kamp for mange. Med den livsstil vi fører og næsten ingen tid til sex, kan dette ødelægge din erektion mere end du tror. Her er nogle måder, hvormed du kan opnå en bedre erektion, hver gang du har sex:

1. Stop med at ryge: Den første og vigtigste ting er at holde op med at ryge. En af de vigtigste årsager til impotens hos mænd er rygning. Da du har brug for en god blodgennemstrømning til din penis for at få erektion, ender rygning med at beskadige dine blodkar.
2. Mindre alkohol: En anden dårlig vane at slippe af med er, at alkohol ender med at skade dine blodkar mere, end du tror. Det bremser blodgennemstrømningen og kan føre til erektil dysfunktion.
3. Sund kost: En sund kost, som består af frugt og grøntsager, bør indtages. Du må ikke overforbruge fed mad, da dette kan påvirke din blodgennemstrømning alvorligt.
4. Sundhedsparametre: Få dine sundhedsparametre kontrolleret en gang, hvis du har oplevet mindre erektionstid. Problemer som en arteriel blokering eller diabetes kan være årsagen til kortere erektion.
5. Korrekt søvn: Søvnmangel har tendens til at have et dårligt sexliv. Det skyldes, at de er trætte indefra. Mindre søvn kan føre til hormonelle forstyrrelser. Dette betyder følgelig dårlig erektion.
6. Tag ikke stress: For meget stress kan føre til frigivelse af adrenalinhormon i din krop. Dette kan i høj grad hæmme dit sexliv, da blodgennemstrømningen bliver langsom.
7. Onanér mindre: Hvis du vil have et godt sexliv, skal du onanere mindre. Dette skyldes, at for meget onani kan føre til svagere erektioner og ejakulationer. Udover dette, mens du er i gang, vil din seksuelle sult blive mindre over en periode.
8. Spis ikke tung mad før sex: Sex gør dig sulten, men at give sig hen og spise tung mad er ikke det bedste valg. Da din penis har brug for denne blodgennemstrømning, vil den omdirigere sig selv til din mave, og du vil ende med at få en kortere erektion.
9. Hav mere sex: Det bedste du kan gøre for at få en bedre og længere erektion er at have mere sex. Blodgennemstrømningen vil stimulere over en periode, og du vil ikke have et problem med at få erektion, hver gang du ønsker at have sex.
10. Forøg indtaget af zink: Zink hjælper med at producere testosteron, som kan føre til en lang og stærk erektion. Du skal dog ikke indtage for meget zink, da det også kan føre til erektil dysfunktion. Du kan få zink ved at spise fisk og skaldyr.
11. Akupunktur: Da du har brug for god blodgennemstrømning, vil akupunktur hjælpe dig med at få dette. Det er en traditionel kinesisk metode, som hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen i kroppen.
12. Forspil er vigtigt: De fleste par har en tendens til at ignorere forspillet og ender med at få en dårlig oplevelse. Forspil er vigtigt for at få en god erektion og for at sørge for, at din partners vagina er godt smurt. Hvis du ønsker bedre penetration, skal du starte med forspil.
13. Kom i form: Uanset hvor klichéagtigt det kan lyde, vil det at komme i form give bedre og længere erektion. Motion øger blodgennemstrømningen i din krop og forbedrer også din udholdenhed.
14. Sikker sex: Undgå at give dig hen i risikabel sex, hvor din penis er i en skrøbelig position. Dette kan føre til skader og dermed ødelægge din erektion. Missionærstilling eller doggy style, hvor din penis er i en stærkere position, vil hjælpe dig med at få en bedre erektion.
15. Forskellige sexstillinger: Skift din stilling. For at få en bedre og længere erektion skal du ligge oven på din partner!