Det sundere YOU Fit Kids-program hjælper med at holde børn sunde og fysisk i form. Børn, der deltager i programmet, vil arbejde sammen med vores Healthier YOU care managers for at udvikle en handlingsplan, der skal hjælpe dem med at nå deres sundheds- og fitnessmål. Målene kan omfatte ting som vægtstyring og en regelmæssig motionsrutine.
Fit Kids tilbyder to særlige fordele, der hjælper med at udvikle gode spisevaner og tilskynder til motion:
- Medlemskaber af Healthier YOU fitnesscentre
Hvorfor er det vigtigt at holde sig i form?
Holder du dig i form, kan du gøre flere sjove ting. At være overvægtig og ude af form kan også føre til alvorlige sundhedsproblemer som diabetes og hjertesygdomme. Hvis du lærer at holde dig i form og opretholde sunde vaner hele livet igennem, mindsker du risikoen for at udvikle alvorlige sundhedsproblemer.
Fitnesstips til hele familien
- Planlæg og tilbered sunde måltider sammen
- Et masser af frisk frugt og grøntsager
- Drik masser af vand; ca. otte glas hver dag
- Limiter junkfood som chips, sodavand og slik
- Nyd en god gåtur rundt om blokken eller gennem en lokal park
- Daglige fysiske aktiviteter som f.eks. sjippetov, gå op ad trapper eller lave mavebøjninger
Mere måder at holde børn i form og sunde på
Børn under 20 år bør gå til lægebesøg mindst en gang om året, spædbørn og småbørn oftere. Lægen vil tjekke dit barns helbred under de regelmæssige besøg. Ved velværebesøg har du også mulighed for at tale med lægen om at få dit barn til at starte en ny motionsrutine eller en sund kostplan.
Hvis dit barn ikke har været til velværebesøg hos lægen i år, så aftal et besøg i dag. Hvis dit barn ikke har en læge, kan du til enhver tid ringe til vores 24-timers hjælpelinje for medlemsrelationer, så hjælper vi dig med at finde en læge i dit område. Ring 1-800-553-0784 for Health Partners eller 1-888-888-1211 for KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).
For flere oplysninger om at holde sig i form kan du tjekke disse websteder:
- Choose my Plate
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program
For at få mere at vide eller tilmelde dig kan du ringe til vores Healthier YOU-hjælpetelefon på 215-991-4250 eller 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).