I år sætter ugen for bevidsthed om mental sundhed fokus på stress. Jaan Madan, Workplace Lead hos Mental Health First Aid England, ser her på fem vigtige fakta om stress, som alle bør vide.
-
- Stress er ikke altid dårligt for os
- Stress er ikke en psykisk lidelse
- Du kan kontrollere stress
- Glade begivenheder kan også forårsage stress
- Vi har alle en individuel ‘stress-signatur’
- Mental sundhed og velvære er i fokus i Occupational Health and Wellbeing Theatre på Safety & Health Expo 2018.
- Søvn og træthed: Director’s Briefing
Stress er ikke altid dårligt for os
Stress er kroppens naturlige reaktion, når den fornemmer fare. Vi oplever alle stress og har brug for det for at fungere. Så den rette mængde stress er sundt og en motiverende faktor – det er, når det begynder at forstyrre vores liv, at det bliver et problem. For meget stress, i for lang tid, kan gøre os syge – mentalt og fysisk.
-
Stress er ikke en psykisk lidelse
Stress i sig selv er ikke en psykisk lidelse. Men hvis der ikke tages hånd om det, kan for meget stress i for lang tid forårsage mentale sundhedsproblemer som depression eller angst og skade vores fysiske helbred, hvis der ikke tages hånd om det. En ud af seks voksne i Storbritannien oplever depression, angst eller problemer i forbindelse med stress på et hvilket som helst tidspunkt.
-
Du kan kontrollere stress
Selv om det ikke altid er muligt at kontrollere kilderne til stress, er der nogle enkle og nyttige håndteringsstrategier, som kan gøre en stor forskel. Regelmæssig motion, afsættelse af tid til hobbyer eller aktiviteter og regelmæssig tid uden for distraktioner kan hjælpe os med at opbygge modstandsdygtighed i vores liv. Selv på tidspunkter, hvor vi oplever mere stress end normalt, kan enkle strategier og justeringer være med til at sikre, at stress ikke ophobes til et punkt, hvor det påvirker vores mentale sundhed negativt.
-
Glade begivenheder kan også forårsage stress
Det er ikke kun tunge arbejdsbyrder, pengebekymringer eller usikkerhed, der forårsager stress. Selv lykkelige livsbegivenheder som f.eks. at få børn, blive gift eller starte et nyt job kan være stressende. Det er vigtigt, at folk er opmærksomme på, at der er mange forskellige faktorer, der kan få folk til at føle sig stressede, og at vi alle oplever stress forskelligt.
-
Vi har alle en individuel ‘stress-signatur’
Vi håndterer alle stress forskelligt og har hver især vores egen unikke sårbarhed over for stress. Men der er nogle fælles følelsesmæssige, adfærdsmæssige og fysiske tegn, der kan vise, at nogen har brug for støtte. Fysiske tegn omfatter konstant træthed eller hyppig hovedpine, mens følelsesmæssige tegn omfatter at blive mere irritabel eller et tab af selvtillid. I mellemtiden er ubeslutsomhed eller glemsomhed eksempler på adfærdsmæssige tegn, der kan indikere overdreven eller langvarig stress.
En ud af seks af os oplever mentale sundhedsproblemer i forbindelse med stress, og i denne uge har vi indgået et samarbejde med Mental Health Foundation for at fremhæve deres forskning, der afslører, at 23 % af os sætter vores helbred på spil – mentalt eller fysisk – for at udføre vores arbejde. Så det haster virkelig med, at flere mennesker forstår stress og føler sig trygge ved at tilbyde grundlæggende støtte for at hjælpe andre eller sig selv med at klare det.
Mental sundhed og velvære er i fokus i Occupational Health and Wellbeing Theatre på Safety & Health Expo 2018.
Hør branchens ledere dele deres egne personlige historier i den helt nye Occupational Health and Wellbeing Zone med foredrag om mental sundhed, reduktion af stress, styrkelse af modstandsdygtighed, herunder en diskussion med Santander om, hvordan man kan styre psykologisk velvære for at opnå positive forretningsresultater. Seminaremnerne omfatter : “Sundhedsrisikostyring”, “Brug af naturinspireret design til at forbedre kontorpersonalets sundhed og velvære” og mange flere debatter og paneler …
Søvn og træthed: Director’s Briefing
Træthed er almindelig i befolkningen, men især blandt dem, der arbejder unormalt mange timer, og kan opstå som følge af for lang arbejdstid eller dårligt udformede vagtplaner. Den er også relateret til arbejdsbyrden, idet arbejdstagere lettere bliver trætte, hvis deres arbejde er maskinelt, komplekst eller monotont.
Denne gratis instruktørbriefing indeholder:
- Nøglepunkter;
- Anbefalinger til arbejdsgivere;
- Sagsbehandlingsret;
- Lovlige forpligtelser.
