Soldater er den hårdeste race på planeten. Men denne mand er den hårdeste blandt dem. Han har kæmpet for sit land i 21 år, har gennemført over 50 udholdenhedsløb og er bredt kendt som verdens hårdeste atlet.

En af hans bemærkelsesværdige bedrifter er at gennemføre Mont Blanc-løbet på 100 mil. I dette løb skulle Goggins gennemføre 100 miles inden for 24 timer, og efter 70 miles havde hans krop lukket ned.

Han havde stressfrakturer i benene, skinnebensbetændelse, hans nyrer havde lukket ned, han sked i bukserne, fordi toilettet var for langt væk, og han tissede blod, fordi hans organer var ved at svigte. Som om det ikke var nok, havde han også et hul i hjertet, mens han gennemførte de 100 miles.

Fra en almindelig Joe’s perspektiv var han næsten på randen af døden. Men han stoppede ikke. Og derfor er han den hårdeste mand i verden.

Her er nogle David Goggins-citater og vigtige livslektioner, som gør dig uovervindelig.

For at vokse i livet skal du være villig til at lide

Som mennesker løber vi væk fra smerte og lidelse. Denne mekanisme er indgroet i vores hjerne. Men hvis vi bliver bevidste om dette mønster og bevidst gør de ting, som vi frygter, vil vi gå ind på en vej til varig storhed.

“Det er så let at være stor i dag, fordi alle andre er svage. Hvis du har NOGET mentalt robusthed, hvis du har en brøkdel af selvdisciplin; Evnen til ikke at ville gøre det, men alligevel gøre det; Hvis du kan komme igennem til at gøre ting, som du hader at gøre: på den anden side er STORHED ” – David Goggins Citat

Goggins siger, at lidelse er den eneste måde, hvorpå du kan vokse. Når du forsøger at løbe et maraton, er du nødt til at opbygge hård hud på dine fødder. Og når du forsøger at komme videre i livet, er du nødt til at opbygge hård hud i din hjerne.

Byg en tyk hud

I følge David Goggins giver folk i vores generation op, så snart de bliver talt til. Hvis nogen fortæller dem, at de ikke kan gøre det, så giver de bare op. Men for at være mentalt stærk er man nødt til at acceptere modgang.

Goggins siger, at

“Det er okay, du bliver måske kaldt en nigger en dag. Det er okay … Lad dem kalde dig det. Hvad vil du gøre nu? De ejer ikke dit liv. Hvordan vil du kontrollere det nu?….Gør din hud tykkere.” – David Goggins-citater

Liv ikke i en ydre verden, gå ind i dig selv

Goggins råder til, at for virkelig at blive stor og ustoppelig, skal du gå ind i dig selv til selvransagelse og finde ud af, hvem du er.

Som han siger,

“Vi lever i en ydre verden. Alt, du er nødt til at se det, røre det. Hvis du kan resten af dit liv, skal du leve inde i dig selv – for at finde storhed, skal du gå indad”. – David Goggins Citat

Gå og sæt dig alene i et rum. Tænk over dit livsforløb, hvordan det har formet dig, hvilke ønsker du har udviklet undervejs, læg mærke til eventuelle vigtige overgange, og hvordan de har ændret dig. Du har brug for at læse din egen bog.

Giv indrømmelse af dine svagheder

Vi har en tendens til at løbe væk fra sandheden. Når tingene ikke fungerer, er det let at give dette eller hint skylden.

For at komme stærkere ud på den anden side er vi nødt til at acceptere vores fejl.

Goggins sagde:

“For at jeg kan rette op på det her, skal jeg læse min bog. Okay, jeg er bange for min skygge. Hvordan kan jeg overvinde det? – Gå ind i militæret. Få tæsk i røven. Gør ting, du hader at gøre. Vær ubehagelig hver f***ing dag i dit liv.” – David Goggins Citat

Han sagde til sig selv, at han var dum og skulle uddanne sig, hvor smertefuldt det end måtte lyde. Vi er nødt til at konfrontere vores mørkere sandheder for at kunne udnytte den magt, de har over os.

Brug en kagedåse til at vende frygten mod sig selv

Når livet bliver svært, skal du regne med dine styrker. Ifølge ham glemmer vi i tider med lidelse, hvem vi egentlig er.

I Mont Blanc-løbet havde Goggins krop lukket ned efter at have løbet i 70 miles, og han skulle stadig løbe 30 miles. Han var i en forfærdelig tilstand – fødderne var brækkede, anklerne var tapede, skinnebensbetændelse, stressfrakturer, han sked i bukserne og tissede blod. Men ved at huske på sine styrker blev han ved.

Han sagde til sig selv:

“Du gik tre helvedes uger og gennemførte to. I en af helvedesugerne døde en fyr, det var så slemt. Oh, you ARE a motherf***king badass” – David Goggins Citat

Når du føler dig nede, skal du gå ned i kagedåsen og huske, hvem du virkelig er. Du er ikke den svage person, som dit sind måske forsøger at fortælle dig, du er den person, der har overlevet hårde tider i fortiden. Du er dine resultater.

Ved at gå ned i kagedåsen kan du vende frygten mod sig selv og udnytte den til styrke.

Selvtalk og visualisering er nøglen til at bekæmpe negativitet

Vi har set, hvordan Goggins brugte positiv selvtalk til at holde ud i de hårde tider. Hans krop havde lukket ned, en læge ville kvalificere ham som uegnet til at løbe og sandsynligvis sende ham direkte til et hospital. Men han brugte styrkende ord til at vende smerte til styrke.

Jeg sagde: “Hvem på denne f***ing jord ville gå lige nu? DU ER!” Jeg troede nok på det til, at min krop sagde: “Han stopper ikke”. – David Goggins Citat

Det næstmest magtfulde værktøj, vi har, er vores fantasi. Visualiser dig selv, at du lykkes, lever det liv, du ønsker, fejrer toppen af din succes med dine venner og familie. Ikke kun på lang sigt, du kan også visualisere til daglige udfordringer. Du kan gøre det med din træning, dit job, dit kærlighedsliv – hvad som helst.

Hvis du vælger at gøre noget, så angrib det

Hvis du nogensinde har sat dig for at gøre noget, så invester hundrede procent af din energi i det. Tag ikke en halvhjertet tilgang. Ifølge Goggins skal du gøre det alligevel, så du kan lige så godt gå hårdt til værks. For i sidste ende handler det hele om, hvordan du vil blive husket.

“Jeg hadede at hoppe ud af fly, jeg hadede at skyde med våben, jeg hadede jobbet som Navy SEAL – men jeg gjorde det, fordi jeg ønskede at ændre mig selv. Alt det, du gør, er jeg ikke rigtig tryg ved at gøre, men hvis du vælger at gå den vej, at være en Navy Seal, kan du lige så godt gå hen og blive den hårdeste motherf***er i verden.” – David Goggins-citater

Brug ansvarlighedsspejlet

Goggins brugte ansvarlighedsspejlet til at sikre sig, at han gik i den rigtige retning. Hvis der på en bestemt dag var noget, der ikke føltes rigtigt, skrev Goggins det på en klistermærke og rettede op på den ting.

Vi kan bruge ansvarlighed i vores daglige liv til at blive den person, vi gerne vil være. Hvis noget ikke føles godt, skal du skrive det ned og rette op på det så hurtigt som muligt.

Goggins spurgte sig selv: “Hvordan angreb jeg i dag? Hvordan angreb jeg i går?”

Som Goggins siger,

“Jeg forsøgte at gøre så mange ting for at passe ind. Men når du ser dig selv i spejlet, er det den eneste person, du ikke kan lyve over for.” – David Goggins-citater

Skab en vision i dit sind

Goggins siger, at eksterne ting ikke kan forandre dit liv, ikke engang Goggins selv. De kan give dig en gnist, men medmindre du skaber en vision, ser den person, du ønsker at være, i dit sind, vil dit liv forblive det samme.

Du er nødt til at se fremtiden for dig selv, hvordan du ønsker at leve. Hold dig i kontakt med denne vision hver eneste dag. Igen handler det om at gå ind i dig selv.

Non-kognitive færdigheder gør dig stor

Kognitive færdigheder kræver en bevidst intellektuel indsats og er baseret på ræsonnement, erindring og tænkning. For eksempel kræver det kognitive færdigheder at løse et puslespil eller skrive et essay.

Ikke-kognitive eller bløde færdigheder omfatter integritet, mental robusthed, arbejdsmoral, nysgerrighed, visioner, beslutningsdygtighed og interpersonel interaktion. Ikke-kognitive færdigheder handler om en persons holdning og personlighed.

Goggins siger, at man skal lære at arbejde hårdt, vise mod og have selvdisciplin. At overvinde modgang kræver alle de ikke-kognitive færdigheder.

Slutning

I sidste ende vil det at være frygtløs, ikke at være bange for at se sin frygt i øjnene, gøre dig lykkelig. Som Goggins siger,

“At have levet det liv, jeg har levet, og at se den anden side, ikke at være bange for at angribe det, der var foran mig, har gjort mig lykkelig.”

Se hele interviewet med David Goggins og Tom Bilyeu på Impact Theory