Af Jana Taylor

Skavank er et af de problemer, der sker for alle. Uanset om det opstår på lårene, under armene, på kønsorganerne eller andre steder, er det aldrig en velkommen situation.

Så hvis du ønsker at fjerne gnidninger fra dit liv, er det første skridt at forstå, hvordan og hvorfor det sker. “Hvordan” er ret nemt at forstå; overfladen af din hud bliver gnedet så meget, at de øverste lag bliver irriterede, så beskadiget og måske endda skræller af eller bløder i værste fald.
“Hvorfor” kan skyldes mange forskellige ting. Her er en oversigt over de største syndere:

Være overvægtig
Ja, jeg sagde det. Overvægt kan føre til gnidninger. Jeg ved godt, at ingen bryder sig om at høre det, men en af hovedårsagerne til, at folk har problemer med skavank er, at de bærer ekstra vægt (især på lårene), og når hudoverflader gnider mod hinanden, er det en sikker måde at skabe en skavankrise.

Dine tvivlsomme garderobevalg
Måske har du lige købt et fantastisk nyt outfit, og du har brugt meget mere, end du burde have gjort, men for pokker, du ser godt ud! Du debuterer din smarte nye påklædning for blot at bemærke, at den efter mindre end en time er begyndt at gnide dig på den forkerte måde. Du ignorerer det bare; du ser jo trods alt rigtig godt ud. Efter to timer kan du kun tænke på ikke at “bevæge dig den forkerte vej”, så du ikke forværrer det ømme sted, og efter tre timer forbander du den modedesigner, der har valgt dette forfærdelige stof, og du spekulerer på, hvor hurtigt du kan komme hjem og skifte.

Du er et svedigt rod
Forstå mig ret, det er dejligt at træne. Men du glitrer ikke af sved, du bader i det. Saltene fra sveden bliver let fanget i områder som lår eller underarme, og det skaber et perfekt miljø for skavank.

BESKYTTELSE
Vi har styr på hvordan og hvorfor. Men jeg lovede at give en permanent vej ud af skavank. Der er skridt, du kan tage, når du har fået skav for at helbrede din hud, og der er yderligere skridt til at forhindre, at du overhovedet får skav i at opstå. Lad os starte med at afhjælpe eksisterende skavninger.

Rengøring af området
Du skal starte med at rense de beskadigede hudområder for sved og snavs. Nogle ting du skal huske – brug ikke rigtig varmt vand, som uden tvivl vil svie og brænde. Brug et meget mildt rengøringsmiddel, der ikke er irriterende. Gnid ikke området med en kradsende vaskeklud eller et håndklæde. Hvis du er heldig nok til at have mikrofibervaskeklude, vil disse være et klogt valg.

Sooth your skin
En ting, som man ikke ofte tænker på, og som er ekstremt beroligende, er at bruge isposer på det berørte område. Sørg for at pakke dem ind i et blødt klæde først, og påfør dem derefter på huden. Du kan også finde lindring i et bad (dog ikke for varmt). Tilsæt et par dråber tea tree oil til dit vand, og du vil opdage, at du får det meget bedre.

Beskyt området
Du kan påføre et talkumfrit babypudder, majsstivelse eller bagepulver på området for at forhindre friktion, eller du kan påføre en salve, som måske er at foretrække frem for et beskidt pulver. Jeg anbefaler naturligvis Chafe Rescue®, da det er naturligt, skånsomt og udviklet til dette formål.

PREVENTION
Når din hud er kommet sig, hvordan kan du så slippe for at skulle beskæftige dig med dette irriterende problem igen? Det er faktisk ret enkelt.

Hold din hud beskyttet
Fugt fra sved er fjenden. Brug Chafe Rescue® før du træner, så slipper du for problemer med skavank. Husk også at fjerne dit svedige tøj lige efter træning.

Drik mere vand
Ja, jeg ved godt, at alle siger, at man skal gøre det på grund af en række sundhedsfordele, men en sund, hydreret hud er mindre udsat for skav. Det ser ud til, at der ikke er nogen ulemper ved at være tilstrækkeligt hydreret, bortset fra et par flere ture til badeværelset.

Det rigtige tøj
Vælg tøj, der ikke giver skrammer på huden. Hvis du opdager, at det fabelagtige nye tøj er ubehageligt kort tid efter, at du har taget det på, bliver det ikke bedre. Skift straks ud med det samme. Når du leder efter træningstøj, skal du undgå bomulds-T-shirts og vælge mere behagelige fugttransporterende stoffer, der er beregnet til træning.

Tabe den ekstra vægt
Ingen vil sige, at du skal gøre det, fordi de ikke vil såre dine følelser, men du ved, at hvis du taber de ekstra kilo, vil det betyde mindre friktion på hudoverfladerne, for ikke at nævne alle de andre fordele, der følger med en sund vægt.
Nu er du en ekspert i skrammer, og hvis du følger disse enkle råd, bør du aldrig mere blive plaget af denne unødvendige irritation.