Som du spekulerer på, om forstoppelse er et tegn på tidlig graviditet?

Måske er du i to ugers ventetid og driver dig selv til vanvid ved konstant at tjekke dine symptomer.

Og måske håber du, at du ikke er gravid, men begynder at føle dig lidt oppe i maven.

Er forstoppelse et tegn på tidlig graviditet?

Og selv om der ikke tales om det så ofte som andre tegn, kan forstoppelse være et symptom på tidlig graviditet.

Omkring 50 % af kvinderne siger, at de har lidt af forstoppelse meget tidligt i graviditeten.

Få fakta om forstoppelse i den tidlige graviditet her.

Hvad er forstoppelse?

Vi har alle hørt om forstoppelse, og de fleste af os har lidt af det på et eller andet tidspunkt i vores liv.

Du tænker sikkert på forstoppelse i forhold til, hvor ofte (eller sjældent) du afleverer en afføring.

Men faktisk har det at gøre med afføringens konsistens.

Hvis du har forstoppelse, er din afføring hård og lille.

Din tyktarm reabsorberer vand i tarmslimhinden.

Hvis en afføring bliver i tarmen for længe, bliver det meste eller alt vandet reabsorberet.

Derved bliver afføringen meget hård. Tyktarmens opgave er at skubbe afføringen langs tarmvæggen mod endetarmen.

Hvis dette ikke sker, bliver afføringen siddende i tarmen i længere tid.

Konstipation skyldes tør afføring, som ikke bliver flyttet effektivt videre.

Konstipation under tidlig graviditet

I de meget tidlige stadier af graviditeten begynder hormonniveauet at stige.

Et af de vigtigste hormoner i graviditeten er progesteron.

Progesteron produceres af kvindens æggestokke og binyrer, indtil moderkagen er udviklet nok til at overtage opgaven.

En af de vigtigste virkninger af progesteron er at afslappe de glatte muskler i livmoderen.

Dette forhindrer kroppen i at udstøde graviditeten.

Progesteron bremser også tarmens og tarmens bevægelse.

Det betyder, at maden tager længere tid om at passere. Jo længere tid maden er i tarmen, jo mere vand absorberes fra affaldet.

Konstipation i tidlig graviditet før udebleven menstruation

Mens du venter på, at din menstruation dukker op (eller ikke dukker op), er det svært at modstå at tjekke alle dine symptomer for tidlige tegn på graviditet.

Mange tidlige graviditetssymptomer udløses af stigende progesteronniveauer.

I anden halvdel af din menstruationscyklus stiger progesteronniveauet i forventning om en graviditet.

Hvis et befrugtet æg ikke implanterer sig, falder progesteronniveauet imidlertid igen. Det er så, at din menstruation begynder.

Hvis et befrugtet æg implanterer sig, producerer din krop mere progesteron med det samme.

Det er derfor, at mange kvinder oplever forstoppelse i den tidlige graviditet, selv før deres udeblevne menstruation.

Andre årsager til forstoppelse i den tidlige graviditet

Progesteron menes at være den vigtigste skyldige for forstoppelse i de tidlige faser af graviditeten.

Der er også andre faktorer, der bidrager til en langsommere fordøjelse.

Mange kvinder tager et prænataltilskud, der indeholder vigtige mineraler som f.eks. jern.

Konstipation er en kendt bivirkning ved at tage visse former for jern.

Du er sandsynligvis også mere træt og sløv i den tidlige graviditet.

Det betyder, at du bevæger dig mindre, hvilket bremser din fordøjelse endnu mere.

Kan jeg forebygge forstoppelse i den tidlige graviditet?

Hvad enten du håber eller har mistanke om, at du er gravid, er der meget, du kan gøre for at forhindre, at forstoppelse bliver et problem.

Og hvis forstoppelse opstår, kan de samme behandlinger, der bruges til forebyggelse, også virke for at begrænse virkningerne.

Ting, du kan gøre:

• Øg dit væskeindtag
• Inkluder masser af grøntsager og frugt i din daglige kost, især dem, der indeholder magnesium og kalium, som hjælper med at flytte maden gennem din tarm
• Opnå daglig motion, også selv om du bare går en tur eller svømmer
• Reducer eller fjern jerntilskud. God ernæring kan normalt dække dit jernbehov under graviditeten. Alternativt kan du tage mindre doser jern i løbet af dagen.

Kombinationen af øget væske og fibre bør hjælpe med at holde din afføring blød nok til at passere gennem din tarm.

Når du er gravid, er væskeindtag vigtigt. Prøv at drikke mindst 2,5 liter vand om dagen.

Du bør undgå eller begrænse drikkevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te og sodavand; de kan øge dehydreringen.

Træning har en lang række fordele under graviditeten. Hvis du ikke er meget aktiv, er det lige så godt som nu at begynde at motionere.

Være aktiv hjælper din fordøjelsesmotilitet, som henviser til den hastighed, hvormed din krop fordøjer maden. Moderat motion kan hjælpe. Det kan være at gå, svømme eller cykle.

Tal med din behandler om dine jernbehov. Ikke alle kvinder har brug for jerntilskud. Få mere at vide her.

Bør jeg tage afføringsmidler mod forstoppelse i den tidlige graviditet?

Har du prøvet alle de ovennævnte strategier uden at få lindring? Du kunne være fristet til at prøve et afføringsmiddel.

Der findes forskellige typer af afføringsmidler, og de har forskellige virkninger. De vigtigste typer af afføringsmidler er:

• Blomstedannende: hjælper med at reabsorbere vand i tarmen, hvilket øger afføringsstørrelsen
• Stolmopblødgørende: gør afføringen lettere at aflevere
• Stimulerende: fremskynder afføringens bevægelse gennem tarmene
• Smøremiddel: indeholder en mineralolie, der gør afføringen glat
• Osmotisk: øger vandet i tarmene og blødgør afføringen.

Samtal altid med din læge eller apoteker om, hvilken type afføringsmiddel der er sikkert at bruge under graviditeten.

Din behandler vil højst sandsynligt anbefale et afføringsmiddel, der blødgør afføringen først. Dette gør det lettere for dit fordøjelsessystem at aflevere afføringen. Du bør samtidig øge dit væskeindtag.

Stimulerende afføringsmidler, såsom ricinusolie eller andre mineralbaserede olier, anbefales ikke til brug under graviditet.

Taget i ekstreme mængder kan afføringsmidler over-stimulere tarmen og andre organer, herunder livmoderen. Dette kan føre til kramper og sammentrækninger, som kan forårsage for tidlig fødsel.

Anbefalet læsning:

• Svangerskabssymptomer – 16 mest pålidelige graviditetssymptomer
• Første tegn på graviditet – 6 tidlige graviditetssymptomer