Følg din sundhedspersons råd om pleje af dine hæmorider i hjemmet. Nogle behandlinger hjælper med at lindre symptomerne med det samme. Andre involverer ændringer i dine kost- og motionsvaner. Disse kan hjælpe med at lindre forstoppelse og forhindre, at hæmoridesymptomer kommer tilbage.

Lindring af symptomer

Din sundhedsplejerske kan ordinere antiinflammatorisk medicin for at hjælpe med at lindre dine symptomer. Følgende tips vil også hjælpe med at lindre smerter og hævelse.

• Tag sidebade. At tage et sitzbad betyder at sidde i et par centimeter varmt badevand. At ligge i blød i 10 minutter to gange om dagen kan give en velkommen lindring af smertefulde hæmorider. Det kan også hjælpe området med at holde sig rent.

• Udvikle gode afføringsvaner. Gå på toilettet, når du har brug for det. Lad være med at ignorere trangen til at bevæge dine tarme. Det kan føre til forstoppelse, hård afføring og anstrengelse. Læs heller ikke, mens du er på toilettet. Sid kun så længe, som det er nødvendigt. Tør forsigtigt af med blødt, uparfumeret toiletpapir eller babytørklæder.

• Brug isposer. Placering af en ispose på en tromboseret ydre hæmoride kan hjælpe med at lindre smerten med det samme. Det vil også hjælpe med at reducere blodproppen. Brug isen i 15 til 20 minutter ad gangen. Hold en klud mellem isen og din hud for at forhindre hudskader.

• Brug andre foranstaltninger. Afføringsmidler og lavementer kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Men brug dem kun efter råd fra din sundhedsplejerske. For at lindre symptomerne kan du prøve at bruge vatrondeller, der er gennemvædet med troldhassel. Disse kan fås på de fleste apoteker. Håndkøbshæmoridesalver og vaseline kan også give lindring.

Tilføj fiber til din kost

Tilføj fiber til din kost kan hjælpe med at lindre forstoppelse ved at gøre afføringen blødere og lettere at passere. For at øge dit fiberindtag kan din sundhedsplejerske anbefale et fyldemiddel, som f.eks. psyllium. Dette er et fiberrigt kosttilskud, der fås i de fleste købmandsforretninger og apoteker. Det vil også hjælpe at spise flere fiberrige fødevarer. Der findes to typer fibre:

• Uopløselige fibre er hovedingrediensen i fyldemidler. Det findes også i fødevarer som hvedeklid, fuldkornsbrød, frisk frugt og grøntsager.

• Opløselige fibre findes i fødevarer som f.eks. havreklid. Selv om opløselige fibre er gode for dig, lindrer de måske ikke forstoppelse lige så meget som fødevarer med et højt indhold af uopløselige fibre.

Drik mere vand

Sammen med en fiberrig kost kan det at drikke mere vand være med til at lindre forstoppelse. Det skyldes, at uopløselige fibre absorberer vand, hvilket gør afføringen blød og voluminøs. Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen. Drikke frugtjuice, såsom sveskejuice eller æblejuice, kan også hjælpe med at forebygge forstoppelse.

Få mere motion

Regelmæssig motion fremmer fordøjelsen og hjælper med at forebygge forstoppelse. Det er også godt for dit helbred. Så tal med din sundhedsplejerske om at starte et træningsprogram. Aktiviteter med lav belastning, som f.eks. svømning eller gåture, er gode steder at starte. Tag det roligt i begyndelsen. Og husk at drikke rigeligt med vand, når du træner.