Sår er ret almindeligt blandt filippinere. Men den gode ting er, at dets symptomer kan håndteres hjemme. Hvad er det bedste naturlige middel mod mavesår?
Hvad er mavesår?
Mavesår er sår, der findes i mavesækken (mavesår) eller i den øverste del af tyndtarmen (sår i tolvfingertarmen). De mest almindelige årsager til denne tilstand er infektion med Helicobacter pylori-bakterier og langvarig brug af NSAID’er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) og aspirin.
Det mest almindelige symptom, som personer, der lider af mavesår, oplever, er mavesmerter.
Home Management Tips for mavesår
En vigtig ting at afklare om mavesår er, at krydret mad og stress ikke er årsag til det. De har dog en tendens til at forværre tegnene og symptomerne.
Hvis du leder efter det bedste naturlige middel mod mavesår, skal du overveje følgende:
Opnyt nogle af dine vaner
For at forhindre dine mavesår i at blive værre, skal du forsøge at holde op med at ryge og undgå alkoholforbrug.
Grunden til dette er, at rygning potentielt kan gøre mavesækken mere sårbar over for dannelse af mavesår. Dette skyldes dets evne til at forstyrre mavens beskyttende foring.
Dertil kommer, at cigaretrygning kan øge mavesyren, hvilket kan gøre symptomerne værre.
På den anden side siger lægerne, at alkoholindtagelse kan forårsage betændelse og blødning. Årsagen til dette er, at alkohol også kan erodere den beskyttende foring i maven og tarmene. Desuden kan det også forårsage irritation.
Forsøg at holde dig fra mælk
Nogle mennesker med mavesår får det bedre efter at have drukket mælk. Senere vil det dog fremme overskydende syre, hvilket vil forværre smerterne.
Hvis du elsker mælk, eller hvis det er en stor del af din kost og ernæring, så tal med din læge om gode erstatninger.
Hvad skal man spise for at undgå sure opstød
Reducer stress
Som tidligere nævnt forårsager stress ikke mavesår, men det kan gøre symptomerne værre. Det følger så heraf, at for nogle mennesker er stressreduktion eller effektiv håndtering af stress det bedste naturlige middel mod mavesår.
Eksperter siger, at det vil hjælpe meget, hvis du kan lokalisere årsagen til din stress. Hvis det er muligt at slippe af med årsagerne, så prøv at gøre det. Hvis du ikke kan, så udfør nogle stressreducerende øvelser.
Få tilstrækkelig søvn
Når du har søvnmangel, har du tendens til at være mere tilbøjelig til at blive stresset. Derudover er tilstrækkelig søvn godt for dit immunforsvar, og derfor kan det hjælpe med at bekæmpe mavesår eller fremskynde helingsprocessen.
Tænk på din medicin
Førre har vi diskuteret, at langvarig brug af NSAID og aspirin kan forårsage mavesår. For at afhjælpe din tilstand, bør du måske tale med din læge om din medicin. For eksempel:
- Spørg, om det er muligt at erstatte NSAID med andre smertestillende midler.
- Inspørg, om der er en mulig måde at beskytte din mave og tyndtarm på, hvis NSAID er uundgåeligt.
- Kontroller, om det er i orden at vælge den laveste dosis af NSAID som din medicin.
Naturlige midler mod mavesår
Ud over de tips til hjemmestyring, der er anført ovenfor, kan det bedste naturlige middel mod mavesår være en de følgende foranstaltninger.
Føj probiotika til din kost
Probiotika er levende organismer, der arbejder for at sikre balancen mellem gode og dårlige bakterier i vores kroppe. Desuden hjælper tilstedeværelsen af probiotika vores fordøjelsessystem med at bevare sit optimale helbred.
I en undersøgelse fandt forskere ud af, at mens probiotika ikke kan dræbe H. pylori-bakterier, kan de stadig hjælpe med at håndtere mavesår, fordi de kan:
- Reducere mængden af tilstedeværende bakterier
- Hjælpe til at lindre symptomerne
- Speede helbredelsesprocessen op
Hvis du leder efter gode kilder til probiotika, så overvej at indtage regelmæssigt fødevarer, der indeholder probiotika, som f.eks. yoghurt. Desuden kan du også konsultere din læge for at få et godt probiotisk kosttilskud.
Tag noget honning
Honning er et velkendt sødemiddel, men udover det bruger nogle filippinske husholdninger det også som et middel mod simple sygdomme som hoste og forkølelse.
Den gode nyhed er, at en gennemgang fra 2016 tyder på, at det også kan hjælpe mod mavesår. En slags honning kaldet Manuka-honning viste antibakteriel egenskab mod H. pylori – en af årsagerne til mavesår.
Dertil kommer, at gennemgangen også fastslog, at honning har et stort potentiale i “behandling af sår eller mavesår.”
Tænk på hvidløg
Garlic, mere kendt for os som bawang, er et populært krydderi, der tilføjer en tydelig smag til vores mad. Hvem ville have troet, at det kunne være et af dine valg, når det kommer til det bedste naturlige middel mod mavesår?
En gennemgang foretaget i 2015 bemærkede, at bawang forhindrer væksten af H.pylori-bakterier. I en anden undersøgelse erklærede forskerne, at indtagelse af 2 fed hvidløg i et måltid to gange dagligt kunne bekæmpe H.pylori.
Af andre undersøgelser fremgår det imidlertid, at hvidløg ikke er effektivt, når det gælder bekæmpelse af bakterierne eller forebyggelse af mavesår. Derfor har vi brug for flere undersøgelser for at bekræfte dette middel.
Til sidst, hvis du beslutter dig for at tilføje hvidløg på din liste over naturlige midler mod mavesår, så glem ikke at tale med din læge.
Mens bawang generelt er sikkert, kan det stadig påvirke dig, hvis du har en underliggende tilstand. Hvis du vil vide mere om hvidløg som urtemedicin, kan du tjekke denne artikel.
Har en sund kost
Endeligt kan det bedste naturlige middel mod mavesår være at vælge at have en sund kost. Dette betyder et udvalg af fuldkorn og frugt og grøntsager, især dem, der er rige på A- og C-vitamin.
En sund kost hjælper med at styrke immunforsvaret til at bekæmpe infektioner og hjælpe dig med at helbrede hurtigere. Desuden påvirker det dit generelle helbred positivt.
Liv med et mavesår: Hvis du har et mavesår, er det bedst at rådføre dig med din læge. De kan anbefale dig med antibiotika, syreblokkere, der reducerer syreproduktionen, eller antacida, der neutraliserer syren.
Selvfølgelig kan du vælge det bedste naturlige middel mod mavesår blandt de muligheder, vi har diskuteret. Fokuser på livsstilsændringer, som at undgå rygning og alkohol, reducere stress og få tilstrækkelig søvn.
Læs mere om fordøjelsessundhed her.
Hello Health Group yder ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.