Vener, den sexede edderkop på dine arme, din hals og hele din krop! Gæt hvad? Det er meget Attraktivt! Og på grund af denne grund Alle ønsker at gøre deres Vener Pop og få Veiny Arms.

Men det er ikke så nemt som det lyder. Theirs er en masse kamp knyttet til det. Du er nødt til at gå igennem en masse ting, som omfatter en ændring i din daglige rutine, Fluktuere hele din kostplan, og meget mere.

Men der er masser af fordele, der vil komme sammen (hvis du foretager disse ændringer). Nogle af dem er nævnt nedenfor:

• Du vil blive mere SUND (meget bedre stofskifte)
• Din testosteronniveau vil stige (DRASTISK)
• Den konge af din krop, hjernen selv kommer til at takke dig for det
• og sidst men ikke mindst, hele dit jeg kommer til at se meget bedre ud

Bemærk, at du ikke kommer til at lære tips til at blive slank nok til det niveau, at dine årer begynder at springe. Dette er de trin (for at gøre dine vener Pop), der virker for alle. Nogle ser resultater hurtigere end andre, men de virker for hver eneste person, der giver det et forsøg.

Hold i tankerne, at: Ikke alle af os blev skabt lige. Måske har du flotte øjne, men din tendens til at vise resultater (i form af at få venerne til at springe) er lav. Genetik er helt sikkert kommer til at spille sin rolle. Men før eller senere, mere eller mindre, vil du helt sikkert se en mærkbar forskel, uanset hvad.

Hvor er disse årer skjult?

De gemmer sig ikke nogen steder. De er der hele tiden, under laget af Huden. Lagdeling Mine herrer! ligesom man lægger en Skjorte over T-shirten. På samme måde har din krop lag af dine årer over muskler og under et par andre ting.

Det øverste er laget af Hud. Under hudlaget har du fedt og vand/væsker, og så kommer venerne. Efter det kommer, Muskler.

I dagens artikel om hvordan du får dine vener til at springe ud, vil vi diskutere alle de punkter, der kan hjælpe med enten at reducere afstanden mellem vener og hud (vi vil forsøge at ophæve laget af fedt og væske).

Og vi skal forsøge og Diskutere tips til at fortynde venerne, som i sidste ende gør dem mere synlige, og hvad du ser er en Sexy Spider vi af vener på din arm og din samlede krop så godt.

Stræk til at få dine vener til at springe ud / få veneriske arme hurtigt:

• Drik en masse vand
• Et ren kulhydrater
• Reducer kropsfedtprocenten
• Gå til en løbetur, Svøm eller jogg
• Træning er den mest afgørende del
• Hæv produktionen af røde blodlegemer
• L-Arginin
• Ras det af
• Hold din kropstemperatur varm

Og med det sagt, lad os hoppe direkte ind i emnet. Skal vi? Gentlemen! Dette er de 9 enkle trin til at få dine vener til at springe (få venerede arme hurtigt). Lad os komme i gang.

1: Drik en masse vand!

Guys, vand er afgørende for dit helbred. Uanset om det er din hud, dit hår eller dit generelle helbred, er vand noget, som du får brug for, uanset hvad.

Du skal drikke tonsvis af vand, selv når det er vinter, sommer eller efterår, eller hvad som helst.

Drikkevand sikrer, at du skyller væsker og giftstoffer ud, som skal skylles ud af din krop. Og når giftstofferne er skyllet ud, vil afstanden mellem dine vener og dit øverste lag af huden blive mindre. Og du ved, hvad der så sker. Gør du ikke? (Dine vener popper automatisk!)

Den rigtige mængde vand

Taler vi om den mængde vand, du skal drikke hver dag for at få dine vener til at poppe (for at få venerede arme), så er det forskelligt fra person til person. Nogle af jer har måske kun brug for 12 glas vand, og andre skal måske drikke 20 af dem for at kunne opfylde kravene.

Din kost spiller en vigtig rolle i dette. Jo mere junkfood du spiser, jo mere saltstof kommer der i dit blod. Og det gør det i sidste ende sværere for din krop at opretholde den rette balance.

Og det er derfor, du har brug for mere vand for at forhindre væskeophobning. På den anden side, hvis du spiser mindre Junk food vil du have brug for mindre vand (forholdsmæssigt) for at reparere skaderne fra disse dårlige fødevarer.

Så kort sagt skal du drikke masser af vand for at få dine vener til at springe ud. Og for at få din hud til at se bedre ud. Plus for at dit hår skal føle sig fantastisk. Og for at velsigne dine indre systemer også.

Vand til huden:

Du vil gerne drikke 5-6 liter vand hver eneste dag. Og hvis det virker som for meget, kan du altid begynde med at tilføje 6-8 ekstra glas vand i din rutine. Derefter kan du tage det langsomt op til 3 liter, og hvis din hud er meget tilbøjelig til at få akne, bør du ikke stoppe, før du når op på 5-6 liter.

Vand giver din hud den strålende glød, som de fleste mennesker kan dø for. Og hvis du lider af hudproblemer som akne, så er vand en af de eneste ting, der kan komme i handy. Men sørg for, at du er færdig med at drikke vand 3 timer før du går i seng. Jeg ønsker ikke, at du skal vågne op igen og igen bare for at tisse (Kilde: Skin Care For Men: Do’s and Don’ts for Better Skin)

Vand til håret:

Det, der sker, er, at når dit vandindtag stiger, tilføres der mere vand til din hovedbund. Vand hjælper med at bekæmpe tørhed, kløe og skæl, hvilket resulterer i en sund hovedbund.

Når du har formået at få en sund hovedbund, behøver du ikke bekymre dig om noget, fordi det sørger for den hurtigere hårvækst derfra. Vand hydrerer din hovedbund og genopbygger også dit hår, hvilket er endnu en god ting. (Kilde: 13 Tips til at få dit hår til at vokse hurtigere og sundere)

2: Kulhydratrig kost!

Næste på listen over Tips til at få dine vener til at springe / få venerede arme og ben hurtigt er at spise kulhydratrig kost.

Når vi spiser en kulhydratrig kost, nedbrydes den til tykke partikler, der, når de tilsættes til blodet, resulterer i fortykkelse af blodet.

Hvilket i sidste ende Lægger pres på dine vener, hvilket gør dem mere synlige.

Nu kan det gøres gennem simple kostændringer. Så hvad du har brug for, at du ønsker at tilføje en høj kulhydrat mad i dine regelmæssige kostplaner som for eksempel fødevarer, der er stivelsesholdige være det Kartofler, brune ris, rug, byg og andre sunde kulhydrater.

Det er virkelig så simpelt, mine herrer. Du skal spise en ren kost, der har en god mængde af kulhydrat i det.

Ingen kosttilskud kræves Whatsoever. Fordi alt, hvad du har brug for her, er tilgængeligt i fødevarer, der kan købes fra de nærliggende købmandsforretninger.

Som for eksempel hvis vi taler om fødevarer, der hjælper med at reducere væskeophobning og øge vaskulariteten, så vil indtagelse af vandmelon, aubergine, løg, koffein osv. disse vil være en god mulighed at overveje. De reducerer væskeopbevaring, hvilket i sidste ende resulterer i at gøre dine vener til Pop / Få veneriske arme og ben hurtigt!

3: Reducer kropsfedtprocenten!

Og nu i listen over tips til at gøre dine vener Pop / Få de veneriske arme og ben hurtigt, lad os tale om din kropsfedtprocent.

Dette bør være nummer # 1 på listen, fordi intet andet punkt faktisk vil fungere, hvis du ikke allerede har taget sig af dette.

Du er nødt til at kontrollere din kost, muligvis ændre det hele over, fjerne Junk food og alle de Deep oil stegt ting, hvis du virkelig ønsker at se Veiny.

Disse Feeds ikke kun disse ting gør dig Fat, men vil skade din hud og gøre dit hår ser værst så godt.

Dette diagram til højre giver dig en forhåndsvisning af, hvordan dit samlede udseende vil være baseret på kropsfedtprocentforholdet. Det kan tydeligt ses, at hvis du reducerer din kropsfedtprocent, vil dine årer springe ud (hvilket resulterer i årer på arme og ben).

Det giver mere definition til din krop og dine muskler, og du kommer til at se super lækker ud.

Hvordan reducerer du din kropsfedtprocent?

Jeg anbefaler dig at erstatte din usunde kost med en komplet ny.

Hvis du er beslutsom nok og kontrollerer din kost, så vil du reducere din kropsfedtprocent! (Jeg vil lave en detaljeret artikel om dette emne meget snart)

Og det vil i sidste ende reducere fedtlaget mellem dine vener og huden. Tyndt fedtlag betyder, at flere vener vil springe op (du vil få venerede arme og ben).

Så enkelt er det. Så sæt dig et mål i dag og begynd at arbejde for det. Din livsstil og dine daglige spisevaner definerer og former dig. Husk det altid!

Reducér vægten ved at øge dit stofskifte (Tips):

• Få 5-6 måltider om dagen. Men ønsker ikke at sætte til at spise masser og masser af mad i disse måltider, fordi det hele handler om balance. De Key er at spise mindre mad, som er meget sundt. Ok, Opdel dine 2 eller 3 måltider, som du planlægger at spise tre gange om dagen, et om morgenen, et om eftermiddagen og til sidst et om natten. Når det er opdelt, skal du lave 5-6 måltider ud af det og indtage det i løbet af dagen. Its that simple

• Når du bliver oppe om natten og gør det til en del af din daglige rutine, så er det, der sker, at der er dette hormon kaldet Ghrelin. Din krop begynder at producere denne Bad boy mere, hvilket gør dig endnu mere sulten og mindre fuld også … Hvilket i sidste ende gør du ønsker at spise mere og mere. Lidt du ved, at du faktisk ødelægger dit stofskifte og sætte på mere vægt, der vil tage masser af indsats for at makulere off.
  Hvis du spekulerer på, at hvordan er følelse mindre-Full relateret til ikke at sove ordentligt (6 timer) så min ven denne handling af din er gonna regulere produktionen af et andet hormon kaldet Leptin, som er omvendt proportional med antallet af timer du sover. Når du føler dig mindre fuld så øger det cravings, der i sidste ende gør du ønsker at spise mere, som ødelægger dit stofskifte.

• Drik ACVD. 3-4 glas vand, hvor du vil tilføje 2 spiseskefulde ACV (æblecidereddike). Nu blander du dem ordentligt og tilsætter noget Cayennepeber i det. Til sidst skal du også tilføje 1 citron i det. Bland alle ingredienserne og din ultra metabolisme drink er klar!
  Det hjælper med at afbalancere sure forhold i din krop plus det sænker også blodsukkerniveauet, fungerer meget godt i bekæmpelsen af bakterier, sænker dit kolesterol, og sidst men ikke mindst er det meget gavnligt, hvis du ønsker at øge dit stofskifte (hovedårsagen).

4: Gå en tur, svømning eller jogging, måske gåtur!

Jeg har talt om vigtigheden af løb siden lang tid nu.

Du skal stå op om morgenen og gå en 40 minutters løbetur. Og det kommer til at bringe tonsvis af fordele. For det første vil den friske luft om morgenen vække dit sind og sætte dig op til resten af dagen.

For det andet vil din krop få mere styrke, og vigtigst af alt vil din kropsfedtprocent blive bedre! Ja! Du vil Tabe vægt med det. Og det er med til at få dine vener til at poppe / få venerede arme og ben hurtigt!

Cardio session

Det er magisk. Når du går en tur, svømmer, løber, jogger osv. har din krop brug for mere blodgennemstrømning, og mere blodgennemstrømning betyder, at der sendes mere blod til blodkarrene.

Dette resulterer i sidste ende også i mere blod, der strømmer gennem dine vener, og Fyldte vener med mere blod ser altid poppet ud.

Så er du klar til at bringe i dit liv efter fordele?

Fordelene ved at gå

• Det forbedrer blodcirkulationen
• Hæver dine knogler
• Lighter dit humør
• Styrker dine muskler
• Forbedrer din søvn
• Støtter dine led
• Hjælper dig med at få veneriske arme/ veneriske ben hurtigere!

Fordele ved svømning

• Det hjælper med at opretholde en sund vægt, hjerte og lunger
• Bygger udholdenhed og styrke
• Frimelder din stress
• Toner dine muskler
• Det får dine vener til at springe, hvilket hjælper dig med at få veneriske arme og ben hurtigt!

Fordele ved løb

• Det forbedrer den kardiovaskulære kondition
• Hjælper dig med at opretholde en sund vægt
• Hjælper med knoglerne (gør dem stærkere)
• Dine vener vil fremstå mere udsprunget, og du vil have mere venerede arme og ben

Så hvilken af disse vil du tilføje i din regelmæssige rutine for at holde dig i god form og få dine vener til at vise sig? Lad mig vide over på min Instagram (@WorldofNyazi).

5: Træning! (Gym, Grip og Tyngdekraftsteknik)

Og nu er en af mine favoritter fra listen over tips til at få dine vener til at poppe / få venerede arme / venerede ben “Motion”.

Guys! Jeg kan ikke fortælle jer om vigtigheden af Motion. Det er så afgørende for din hårsundhed, hudens sundhed og din krops generelle sundhed.

Får dine indre systemer til at fungere korrekt – Næsten alt, hvad din infrastruktur indeholder!

Det er den største gave, du kan give dig selv. Men kommer til det gyldne spørgsmål.

Hvordan hjælper det med at få venerne til at vise sig?

Som jeg fortalte dig tidligere, har du muskler i den nederste del (under dine vener). Så når du træner og løfter vægte, er det du faktisk gør, at du presser din Muskel til dens grænser.

Dette Pump i biceps og underarm er nok til at give dig en idé om, hvordan hele denne teori virker. Din træning presser dine vener mere og mere og dermed er du i stand til at se vener lige efter du er færdig med din session.

Nu vil jeg dele med dig nogle tips og øvelser, der vil gøre underværker for dig, hvis din bekymring er at få veneriske arme hurtigere

(Men husk, det kræver, at du gør en indsats, du vil se resultaterne, øge blodgennemstrømningen i armene, plus det påvirker også din samlede krop, så det er ikke kun begrænset til kun dine arme. Det kommer til at udløse hele det vaskulære system med særligt fokus på den muskel, som du arbejder på, i øjeblikket).

Armfokuseret venepumpeøvelse

Før et sæt Dumbbell Bicep Curl (20 gentagelser) og hvil i 15 sekunder. Tag håndvægtene op igen, og lav en halv biceps curl fra toppen til midten.

Det er et sæt på 12 gentagelser, som du lige har gennemført.

Hvile nu i 15 sekunder, og lav igen et halvt biceps curl, men denne gang skal du tage den fra den nederste (startposition) til midten og tage den ned igen. Lav 12 gentagelser.

Nu skal dine biceps være brændende, Skriger om hjælp Men du vil gøre denne entre ting 3 gange hver eneste dag som 3 sæt af alt dette (hele kombinationen) Du kommer til at se dine vener popper ud som Crazy! Ønsker du at få Veiny arme hurtigt? Roger that.

Reduce the Rest

Nøglen her er, at den muskel du fokuserer på, det være sig din Bryst dag eller Ben dag. du skal reducere inter-Set og Inter-Rep Rest så meget som muligt.

En hvile på 30 sekunder er nok.

Det øger intensiteten af dit arbejde ved at lægge pres på din muskel, hvilket i sidste ende øger blodgennemstrømningen til den del af din krop, hvilket betyder, at venerne popper ud som gale! og generelt øger det også effektiviteten af din træning.

Grip Gravity Technique!

Dette er den teknik, som jeg blev introduceret til, af en af mine venner, for omkring et år siden, og siden da har den hjulpet mig meget gennem hele min vaskulære rejse.

Gentlemen, jeg undersøgte hvert eneste aspekt af dette emne. Fordi når jeg tidligere, når jeg plejede at se nogen rocke en cool Fitted skjorte og deres vener alle popping ud, jeg altid ønskede at være som dem!

Du ville finde mig på google hele tiden, hvor jeg søgte efter “Hvordan man får større biceps” Hvordan man får flere vener” og i løbet af al den tid, fulgte jeg en masse mennesker og samlede næsten hver eneste tomme af information, som jeg kunne finde på nettet relateret til dette emne.

Med det sagt, lad os tale om Grip Gravity Method.

Det er meget simpelt. Alt du skal gøre er at gribe fat i håndvægten flot og stiv og så skal du holde fast i den, mens du står (gå lidt for endnu mere intensitet) i et minut eller deromkring.

Jeg anbefaler at gøre det med en 10 kg håndvægt, hvis du lige er begyndt at løfte, fordi du også skal inddrage tyngdefaktoren.

Måden jeg gør det på

Jeg gør det ved at gribe fat i håndvægtene og gå hele vejen rundt i gymnastiksalen og sørge for, at mit greb forbliver superstramt hele vejen igennem. Og tro mig folkens, det brænder. It Freaking Burns! Men det gør sit arbejde. Det får dine vener til at springe ud / Hjælper dig med at få venerede arme og ben

Nøglen her er igen den samme. Du udløser din underarmsmuskel her og sender signaler til dit hjerte til at sende mere blod over underarmsområdet, hvilket resulterer i flere vener til at fremstå.

Talking about motion then one last thing I want to mention is that Do about 30-50 pushups per day. Det vil dramatisk ændre hvordan din krop ser ud i bare en periode på 30 dage. Kombiner dette med en god træning, og du vil blive en Boss på ingen tid!

6: Øg produktionen af RBC (røde blodlegemer)

Og lad os nu tale om endnu et meget vigtigt tip blandt de andre tips til at få dine vener til at poppe / få dem til at vise sig og få veneriske arme og ben hurtigt. Det er RBC. Forøg dem!

Denne gang fokuserer vi på blodkarrene og venerne. Nærmere bestemt, hvordan du kan tykkere blodet ved faktisk at producere flere røde blodlegemer for at gøre dine vener tykkere og dermed mere synlige!

Start! Lad os tale om de Fødevarer, som du skal spise og inkludere i din daglige kost for at sikre, at din knoglemarv producerer nok mængde røde blodlegemer!

• Rødt kød
• Rødt kød
• Organkød
• Bønner
• Spinat og grønkål
• Eg (specifikt æggeblommer)
• Tørre frugter som rosiner og svesker

Bemærk at: Når hjernen sender et signal til vores knoglemarv om at producere flere RBC, så producerer den det. Og dermed strømmer der mere blod gennem dine kar og vener. Så her kommer spørgsmålet

Hvordan udløser man knoglemarven til at producere flere RBC?

Der findes en hel del kosttilskud til det. Ja, de gør arbejde, og muligvis de ikke har nogen bivirkning. Men lad os ikke komme ind på det. Jeg har en noget bedre mulighed, som også vil give dig nogle fordele ved siden af.

Donér blod

Ja! At donere blod hjælper dig med at sætte din knoglemarv i gang med at producere flere røde blodlegemer, og mens den producerer flere røde blodlegemer, vil du i mellemtiden se resultaterne vise, Flere blodårer, mine herrer!

Plus du har hjulpet nogen, som måske ikke kan købe en flaske blod i øjeblikket. Ja! Der er mennesker, der ikke har råd til at købe flasker blod. Der er stor sandsynlighed for, at du hjælper en person, der er thalassemia-patient.

Så i sidste ende er det en win-win-situation. Du hjælper nogen og gør noget godt for dig selv begge på samme tid. Så heldig er du!

7: L-Arginin!

Nu, det er et kosttilskud, men ikke et kosttilskud, dybest set.

Jeg mener, det er et kosttilskud, men ikke så hårdt at blive kaldt et kosttilskud faktisk. Men du skal ikke gå til dit apotek for at købe det, fordi jeg har forsket om det også og kom op med et par fødevarer samt, der indeholder Arginin Compound.

• Nødder (Wallnuts, Peanuts, Mandler, etc)
• Mælk
• Chokolade
• Kød (Oksekød Specifikt)

Men desværre, du ønsker at spise en masse oksekød om dagen for at få bare et enkelt gram Arginin og som et biprodukt

Men mængden af fedt og kolesterol, som du vil modtage på grund af det, vil være meget mere. Så hvad er løsningen på problemet?

Du kan købe dette meget billige supplement kaldet L-Arginin. Køb det fra dit nærmeste apotek (kun når din læge råder dig til det).

Videnskaben bag ARGINININ

ARGINININ nedbrydes til nitrogenoxid i din krop, hvilket afslapper dine vener og gør det muligt for mere blod at strømme gennem dem, og da mere blod strømmer, får det dem til at udvide sig, og dermed er de mere synlige!

I kroppen ændres aminosyren arginin til nitrogenoxid (NO). Nitrogenoxid er en kraftig neurotransmitter, der hjælper blodkarrene med at slappe af og også forbedrer blodcirkulationen. Nogle beviser viser, at arginin kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen i hjertets arterier (Kilde: WebMD)

Please
Don’t Go and purchase it without the Advice of your Physician. Jeg ønsker ikke, at du skal komme i nogen form for Problemer. Der er masser af andre måder at blive Vaskulær og gøre dine vener pop. Du kan springe denne over. Jeg har anført den, fordi dette også er en måde at få venerne til at vise sig på. Folk bruger den og ser resultater.
Og jeg er sikker på, at de alle har konsulteret en læge, før de brugte den. Jeg anbefaler dig at gøre det samme

8: Trim håret

For at se den sexede definition og tekstur af din krop, skal du fjerne den busk af hår. For selv om du har opbygget en sexet fysik under den busk, vil du ikke kunne se den, før du trimmer de hårstængler væk fra din krop.

Veins er der, tro mig. De venter på, at du køber en trimmer og klipper det overskydende hår af og redder dem. Du har trænet så hårdt for at få dem til at vise sig.

Du har kontrolleret din kost, spist mindre junkfood og gjort alle de gode ting også, men nu er det på tide at fjerne det hår også, for på den måde bliver venerne mere synlige!

Det er ikke kun for armene, men det er for hele din krop, brysthår, mavemuskler osv. Du bør trimme det ned, og når du gør det, vil du straks være vidne til en pludselig ændring i definitionen af din Krop.

9: Hold din kropstemperatur varm:

Der er ingen raketvidenskab her. Ingen strenge knyttet, overhovedet. Det er bare det, at når det er sommer, og vejret er varmt udenfor, er det, din krop har en tendens til at gøre, at den skubber dine vener til overfladen af din hud for at sænke den samlede kropstemperatur, og om vinteren gemmer disse vener sig og kommer endnu mere ned, og du ser meget mindre af dem, fordi din krop bevarer så meget varme som muligt, fordi den ikke får den fra det ydre miljø…

Så ideelt set ønsker du altid at holde din krop (eller i det mindste forsøge at) på det niveau, hvor disse vener reagerer bedst for dig.

Nu tænker du måske, at Hvordan kan nogen gøre det? Meget simpelt. Du skal gøre de grundlæggende ting som at gå i gymnastiksalen, Sauna og dampbad eller et lunkent brusebad kan også gøre arbejdet. Dybest set er det, der virker bedre, at bruge kontrastbrusere. Hvad? Lad mig forklare.

Kontrastbrusere

Ved kontrastbrusere (lunkent-varme og kolde brusere) får du faktisk dine muskler til at øge deres termoregulerende evner, og det, det gør, er, at det skaber en kunstig slags verden for dine vaskulære muskler, og de tror, at det er sommer!

Hvilket så resulterer i en vanvittig vaskulær pumpe og Voila det er det du har brug for!

Så med det sagt, vil jeg gerne afslutte dagens artikel. Så hvad er dine tanker om det? Hvilken en af disse 9 Tips vil du prøve? Jeg anbefaler dig at give alle disse en prøve, og du vil helt sikkert komme til at resultater!

Gentlemen! dette var, “9 enkle trin til at gøre dine vener Pop (Få Veiny Arms Fast)”. Og jeg vil se jer gutter i en anden,

Fred!