Denne historie er skrevet af Patty Blue Hayes og genudgivet med tilladelse fra YourTango.

Kom 2:30 om morgenen, sad min mand i en udlejningsbil uden for en bar i Cambridge, Massachusetts, og sagde: “Jeg tror ikke, at vi skal være gift mere.” En time tidligere havde jeg taget fat i hans telefon, nysgerrig på hvem han blev ved med at skrive sms’er hele natten. Han fortalte mig om to tilfældige sexpartnere, han havde haft inden for de sidste seks måneder, men mine tanker løb baglæns i tiden for at beregne det nøjagtige tidspunkt, hvor han begyndte sin utroskab.

Det var to år. Efter at have læst tilbage i mine dagbøger skabte jeg et kort tilbage til vendepunktet. En utro vil manipulere situationer og lyve for at dække sine spor. I mit tilfælde, hvor mit selvværd allerede var på toilettet, var jeg et let bytte til at tro på hans løgne og sætte spørgsmålstegn ved min mavefornemmelse. Stil aldrig spørgsmålstegn ved dit instinkt; det har altid ret.

Her er seks tegn på utroskab, som jeg helt overså, og hvordan hans utroskab påvirkede mit selvværd.

Han begyndte at manscaping og blive buff.

Ja, det er rart for en mand at pleje sig selv, men når han begynder at barbere og trimme sig mere, end han nogensinde har gjort tidligere, er det noget, man skal sætte spørgsmålstegn ved. Er han mere forelsket i sin egen krop end i din, når du står ved siden af ham foran badeværelsesspejlet? Det er et stort rødt flag. Min eks fik mig endda til at barbere hans nakke og trimme de vildfarne pletter på hans midterste del af ryggen, og jeg vidste ikke, at jeg var ved at gøre ham klar til sexpartnere.

Fysisk fitness er selvfølgelig sundt, men når det bliver besættende, og han bliver ved med at vise sine mavemuskler og biceps frem, så tag det som et advarselstegn, der kan føre til, at han bliver mere betaget af sin egen krop end af sit engagement i dit ægteskab.

Det kom til det punkt, hvor min mand foretrak at træne og komme hjem kl. 22.00 i stedet for at spise middag med mig derhjemme. Han modstod mine anmodninger og fortalte mig, at jeg ikke forstod eller værdsatte, hvor hårdt han arbejdede for at forsørge os. Jeg ønskede at være en støttende hustru, så jeg trak mine behov for kvalitetstid med ham tilbage.

RELATERET: Disse 6 Expert Hand Job Moves vil blæse hans Effing Mind!

Han er holdt op med at invitere mig ud til forretningsarrangementer.

Er han ude flere aftener om ugen for at mødes med kunder, leverandører, agenturer og folk fra hans afdeling eller team? Er du blevet udelukket fra de sociale sammenkomster og har så erfaret, at andre ægtefæller havde deltaget? Dette er et ret godt tegn på utroskab, efter min erfaring. Det er måske ikke helt utroskab, men han flirter med det.

Min mand fortalte mig, at han ikke ville have mig med til firmafester, fordi han følte sig hæmmet i nærheden af mig og ansvarlig for mig. Tidligere stod han tæt på mig, og jeg var velkommen til forretningsfester. Det vigtige er at kigge efter ændringer i det, der havde været normen.

I de sidste to år af mit ægteskab havde jeg intet selvværd. Så jeg tolererede hans opførsel og troede på hans løgne. Spar dig selv for den tortur. Hav en rygrad og stå op for dig selv, fra nu af.

RELATERET: Det her er, hvad mænd og kvinder virkelig tænker om utroskab i forhold:

Han blev vred.

Viser han vrede og flygtighed, som han aldrig har haft før? Det kan være hans skyldfølelse vendt udad mod dig. Han kan føle skyldfølelse over at være utro, men kan ikke mande sig op og fortælle dig sandheden, så det er hans ubevidste beskyttelsesmekanisme for at holde ham i sikkerhed, der får ham til at give dig skylden for hans udbrud.

Et af de første tegn på utroskab, jeg fik, var, da han fortalte mig, at jeg gjorde ham uvenner ved at lade strygebrættet stå op efter at have presset hans skjorter. Han sagde, at jeg med vilje forsøgte at gøre ham sur, fordi han troede, at jeg var utilfreds med at stryge. Jeg elskede at stryge.

Vi gik til rådgivning. Da han sad på terapeutens sofa, lagde han sin arm om mig og fortalte hende, at jeg ikke beundrede, respekterede, forstod eller lyttede til ham. Og jeg holdt ikke huset rent nok.

Du skal ikke tolerere hans humørsvingende, skyldfølende bebrejdelser og beskyldninger. Han er herre over sine egne følelser, men det skyldige sind vil sno sig uden om alt for at undgå at fortælle sandheden. Han vil skyde skylden for sin vrede på noget, du har gjort eller sagt, eller på en eller anden situation på arbejdet.

Hvis han er blevet mere kritisk over for dig, dit tøjvalg, hvor du vil spise middag, eller lyden af din ringetone (selv om det har været den samme i årevis), bør det give dig et fingerpeg om hans indre uro. Du skal ikke tage det personligt, som jeg gjorde. Det vil udhule dit selvværd som en bølge, der slår mod et sandslot.

Skab fra i dag sunde grænser for dig selv og indse, at vi viser folk, hvordan de skal behandle os, ved at vise, hvad vi vil acceptere fra dem.

RELATERET: Den SUPER Kinky Sex Act Your Man Is Scared To Tell You He’s Into

Han havde nye moves i soveværelset.

Hvor har du lært det? Det var mine nøjagtige ord, efter at han gjorde noget lidt anderledes under sex. Medmindre I begge har opdaget en ny teknik eller stilling, og han gør noget nyt, som han aldrig har gjort før, vil du se rødt – som i et rigtig stort rødt flag.

Han bad mig også om at barbere alt mit “du ved hvor”-hår helt af. Jeg blev ved med at spørge ham, hvorfor han ville have mig til at gøre det, men nu ved jeg, at det var fordi en af de kvinder, han havde sex med, må have haft en brasiliansk. Jeg er glad for, at jeg aldrig gjorde det. Det var slemt nok at gå igennem hjertesorg uden en kløende genvækst, der minder mig om hans forræderi.

Han begyndte at drikke, ryge og undgå dig.

Har han, ud over de andre kvinder, fået nogle dårlige vaner? Den skyldfølelse kan sive ud i selvdestruktive vaner. I de sidste to år overforbrugte min eks og jeg begge alkohol, men det gav næring til hans vrede, og det dulmede min smerte. Ikke en god kombination, da det førte til skænderier, beskyldninger og tømmermænd.

Jeg tror, at hans overforbrug stammede fra hans skyldfølelse, eller hans dybe ønske om at forlade mig, men hans manglende evne til at fortælle mig det. I de kaotiske sidste to år forsøgte min eks også at skjule sine cigaretter ligesom sine elskerinder.

Vær opmærksom, hvis du bemærker en stigning i rygning, druk, spil og forbrug. Igen, du holder øje med en ændring i den normale aktivitet. Hans utroskab er som en kræftcelle – en unormal ændring i adfærd – og du leder efter uregelmæssigheder.

Virkes det, som om han bare ikke har lyst til at tilbringe tid med dig? Han har for travlt med arbejdet til at komme hjem for at spise, han har brug for tid med fyrene i weekenden, det store spil er på, og han kan bare ikke gå glip af det, eller han er for træt til at tale og har brug for at slappe af alene?

Jeg begyndte endelig at undre mig over, hvorfor han blev hos mig, når de fleste af hans handlinger fortalte mig, at han ikke ønskede at tilbringe tid med mig. I begyndelsen af vores ægteskab ville han gerne sidde ved bordet med mig og gav udtryk for sin påskønnelse af, at jeg lavede mad og tog sig af huset. Vær opmærksom på hans handlinger, ikke på hans ord eller tomme løfter.

Hans adgangskode til telefonen blev pludselig hemmelig.

Da jeg greb telefonen fra min mands hånd den aften i baren, nægtede han at sætte sin adgangskode ind. Mit hjerte bankede. Det røde flag, jeg overså, var, at han i årene før aldrig havde været hemmelighedsfuld med adgangskoder til sin telefon, e-mail eller Facebook; vi delte disse ting åbent. Hvis din mand har ændret sin protokol og sine adgangskoder, kan det være værd at se nærmere på det, især hvis han gør andre ting, der er nævnt her.

Observér og hold øje med forskelle i hans adfærd i forhold til det, der har været normen. Før en samtale med ham, og vær opmærksom på, hvor mange “jeg”-udtalelser han kommer med. Foreslår han altid, at du skal ændre dig? Påstår han, at du fik ham til at blive vred eller opføre sig på en bestemt måde? Bliver han let defensiv og lægger skylden på dig?

Hvis du konfronterer ham, vil han benægte, benægte, benægte, så vær på vagt og stå fast. Du skal ikke være tilfreds med ikke at se hans passwordbeskyttede konti, hvis du beder om at se dem. Ja, vores privatliv er vigtigt, men hvis din følelse af tillid er på spil, er det en anmodning. Han vil gøre sit bedste for at få dig til at tro, at du bare er paranoid.

Mest vigtigt er det, at du stoler på din intuition. Tag dig bevidst tid til at sidde stille og roligt, udvide åndedrættet og slappe af i din krop. Med hvert dybere åndedræt slipper du tankesnakken og lader tankerne flyde nedad. Bring derefter forsigtigt spørgsmålet eller situationen frem i tankerne på en neutral måde, og lyt til din indre stemme – det kloge intuitive selv vil guide dig. Bliv ved med at lave denne øvelse for at opnå større klarhed.