Som kvinder er vores hormoner afgørende for vores generelle velbefindende. Fra vores humør til vores udseende, vores hormonniveauer dikterer alt.

Oplever du træthed? Tyndt hår? Vægtforøgelse? Eller måske føler du dig bare ikke som dig selv i disse dage. Det er alle sammen afslørende tegn på hormonel ubalance.

Se videoen nedenfor for at se mine 5 tegn på hormonel ubalance. Og læs derefter videre for at finde nogle enkle måder til sikkert og naturligt at genoprette balancen mellem dine hormoner og genvinde kontrollen over dit helbred!

Nu da du har set, hvilke hormoner der kan være årsag til dine symptomer, lad os se på nogle løsninger!

Her er 4 tegn på hormonel ubalance og de naturlige måder til hurtigt at få hormonbalancen i orden:

Tegn på hormonel ubalance

1. Oppustethed, migræne og vægtøgning? Tilføj dette til din smoothie.

Som kvinde er østrogen et af dine vigtigste hormoner. Det påvirker din vægt, dit udseende, dit reproduktive system og meget mere.

Men når din krop producerer for meget østrogen – en stadig mere almindelig tilstand kendt som østrogendominans – lider dit helbred.

Kvinder, der lider af hormonel ubalance, kan blive oppustede, lide af humørsvingninger, migræne og søvnproblemer, have med uforklarlig vægtøgning at gøre og opleve uregelmæssige cyklusser.

Hvis nogle af disse symptomer på østrogendominans lyder bekendt, så prøv at tilføje malede hørfrø til din smoothie om morgenen.

Malmede hørfrø er en rig kilde til lignaner, en planteforbindelse, der har en anti-østrogen effekt og kan hjælpe med at bringe dine østrogenniveauer tilbage i sund balance.

1. Lavt progesteronniveau? Spis en håndfuld af disse frø.

Ligesom østrogen er progesteron et kraftigt “kvindeligt” hormon, der får kvinder til at opleve hormonel ubalance.

Progesteron er et hormon, der frigives af dine æggestokke, og som spiller en afgørende rolle i forbindelse med graviditet. Symptomer på lavt progesteron er bl.a. hedeture og nattesved, søvnbesvær og irritabilitet.

Løsningen? Spis en håndfuld græskar- og solsikkefrø.

Græskarfrø er ernæringsmæssige kraftværker, der indeholder progesteronfremmende magnesium, zink og l-arginin i hver bid.

Og solsikkefrø er en rig kilde til E-vitamin, et andet næringsstof, der er kendt for at øge progesteronniveauet.

1. Skjoldbruskkirtelproblemer? Her er de manglende næringsstoffer, du har brug for.

Et andet af tegnene på hormonel ubalance er hårtab. For et par år siden faldt mit hår ud i en håndfuld. Jeg var ærligt talt bekymret for, at jeg ville være skaldet inden min 40-års fødselsdag.

Det viste sig, at mit hårtab blev forårsaget af min dårligt fungerende skjoldbruskkirtel. Da jeg fik rettet op på min skjoldbruskkirtel, blev mit hår tykt og sundt igen.

Og hvis du oplever hårtab, vægtøgning, træthed og andre symptomer på dårlig skjoldbruskkirtel, er mit råd at spise fødevarer med et højt indhold af jod, selen, zink og jern.

Tænk på 3 til 5 paranødder eller en kop tang dagligt.

1. Hvad jeg drikker hver morgen som reaktion på tegn på hormonel ubalance.

Så langt har vi set på nogle få fødevarer, der kan hjælpe dig med at afbalancere dit hormonniveau, og tegn på hormonel ubalance, som du bør holde øje med.

Mad er altid den bedste medicin. Men hvis du er ligesom mig, kan din hektiske tidsplan gøre det svært at spise altid så sundt, som du gerne vil. Derfor starter jeg min morgen med Hormone Helper.

Hormone Helper er et helt naturligt kosttilskud, der hjælper med at afbalancere dine hormoner, så du kan se godt ud og føle dig godt tilpas, hver dag året rundt.

Det bedste af det hele er, at det kun tager 30 sekunder at blande en skefuld Hormone Helper i et glas vand som det første om morgenen. Det er PERFEKT til travle superkvinder som dig og mig!

Læs mere om de foretrukne sunde opskrifter fra lægerne selv i What Doctors Eat.

For at lære mere om tegn på hormonforstyrrelser, og hvad du kan gøre for at få din krop tilbage på en naturlig hormonbalancevej, kan du besøge vores hjemmeside i dag for at få det nyeste inden for holistisk og integrativ medicin.