Mange af os voksede op i den tro, at sex gør ondt. Fra litteratur til venner, det var altid det samme indtryk, vi fik. Den generelle konsensus var, at samleje helt sikkert ville gøre ondt første gang og måske også i et stykke tid bagefter. Det var nok netop af denne grund, at mange af os ikke stiller spørgsmålstegn ved smerte i forbindelse med sex. Vi tror, at det er helt normalt, og vi håndterer det bare så godt, som vi kan.

Jamen, det er på høje tid, at vi ser kendsgerningerne i øjnene og ændrer fortællingen – sex behøver ikke at gøre ondt, ikke engang første gang, hvis man gør alt rigtigt. Hvis det gør ondt, kan der være noget galt – fysisk eller psykisk.

Repræsentativt billede. Billedkilde: Getty Images.

Klinisk set er smertefuldt samleje kendt som dyspareunia. Selv om der har været tilfælde af det hos mænd, er det langt mere almindeligt hos kvinder. Der kan være mange årsager til det, herunder utilstrækkelig smøring, infektioner, hudlidelser, vaginisme (en tilstand, hvor skedevæggene kramper), skader, traumer og endda en unormal udvikling af jomfruhinden.

Det betyder dog ikke, at du aldrig kan få et sundt og behageligt sexliv. Du kan henvende dig til din læge for at finde årsagen til dyspareunien og derefter påbegynde behandlingen. I mellemtiden kan nogle sexstillinger vise sig at være mindre smertefulde end andre.

Spooning

I stedet for at skeje efter sex, så prøv det under selve akten. Læg dig på siden med din partner lige bag dig. Bøj begge dine knæ en smule. Stillingen sørger for, at penetrationen er overfladiskere end normalt, da balderne giver en vis dæmpning.

2. Kvinde ovenpå

At være ovenpå giver dig al kontrollen – men du skal også være forberedt på at gøre alt arbejdet, i modsætning til missionær.

Lad din partner lægge sig ned på sengen, og placer dig selv ovenpå ham eller hende. I stedet for den almindelige cowgirl skal du prøve at holde dine ben mere lige end bøjede. Du kan også læne din overkrop en smule fremad for at gøre dette. Igen vil dette sikre en mere overfladisk penetration, men også stimulere klitoris. En anden variation, du kan prøve, er at lægge hårde puder under hvert af dine knæ. Dette kan hjælpe med at reducere den mængde, du hopper, og det kan vise sig at være mindre smertefuldt.

Reverse cowgirl

Etter handler det om at have fuld kontrol. Du får lov til at bestemme hastigheden, intensiteten og kraften bag støddene. Dette er også en stilling, som mænd nyder meget, så den kan tjene jer begge godt.

Stillingen svarer til “kvinde ovenpå”, bortset fra at du sidder den anden vej rundt, med front mod din partners fødder. Igen kan du læne dig fremad og lægge vægten på dine håndflader, mens dine knæ kun er let bøjede, med fødderne ved siden af din partners skuldre.

Sidder ansigt til ansigt

Dette er ikke kun for at reducere smerte, men også for at øge intimiteten. Få din partner til at sætte sig ned med benene foran sig og let bøjet i knæene. Sæt dig nu på hans skød med dine ben draperet over hans ben. At være hud mod hud, øjenkontakt og armene viklet om hinanden – lyder det ikke romantisk? Nå, men det er ikke det hele. Stillingen sikrer, at støddene ikke er så kraftige. Indgangsvinklen skifter også en smule – det kan enten hjælpe på smerten eller gøre det hele værre, afhængigt af jeres specifikke situation. Bare vær opmærksom, tag det langsomt, stop, så snart det bliver ubehageligt, og ændr stillingen efter behov.

Hundelignende med et twist

Hundelignende stilling giver en lignende dæmpning som skejning, men det kan være nødvendigt at manipulere indgangsvinklen for at finde den, der er mest behagelig for dig. Vær tålmodig, mens du prøver at gøre dette. Du kan prøve at sænke hovedet ned mod sengen/puden med buet ryg. En anden mulighed er at prøve det stående: Placer dine hænder på sengen/bordet og bøj dig forover. Bevæg dig lidt rundt, og prøv tre eller fire variationer for at finde ud af, hvad der føles bedst.

Et par tips mere:

• Hvis du er tilbageholdende med at eksperimentere med ovenstående stillinger, er det også helt i orden. Nogle kvinder synes, at missionærstillingen er den mest behagelige. Du kan stadig justere på tingene, så det bliver mindre smertefuldt i denne stilling. Prøv at støtte puder forskellige steder, f.eks. under din numse eller din ryg eller endda hele din overkrop, så du næsten sidder oprejst, men meget behageligt.
• Husk, sexstillinger er ikke en videnskab. Det, der virker for den ene person, virker måske ikke for den næste. Du gør det, der føles godt for dig – uanset om der er et navn for det eller ej. Du kan finde dine egne variationer eller dine egne hacks, der gør sex mere behageligt for dig og din partner.
• Vaginalt samleje er ikke alfa og omega. Du kan altid satse på oralsex eller eksperimentere med analsex. Selv fingre og handjobs kan være intenst lystbetonede. Find jeres ting som par, bland tingene lidt op.
• Samtaler. Tal før sex, efter sex og under sex. Det behøver ikke engang at være sexet snak – bare snak om de ting, der føles godt, de ting, der ikke føles så godt, hvad I måske vil prøve, og hvad I bestemt ikke vil. At kommunikere dine ønsker og tøven kan nogle gange gøre hele forskellen.
• Tag al den hjælp, du kan få – som f.eks. at bruge glidecreme i rigelige mængder og måske endda tilføje vibratorer i blandingen. Som vi ved, er der en grænse mellem smerte og nydelse, og disse hjælpemidler kan måske hjælpe dig med at krydse den.
• Lad dig ikke få dårlig samvittighed over din tilstand. Det er ikke nogens “skyld”, og du behøver ikke at lide i stilhed. Del dine problemer med betroede venner for at finde trøst, men husk, at de måske ikke kan give dig nogen brugbare råd, hvis de ikke selv har haft den samme oplevelse.

For mere information kan du læse vores artikel om Dyspareunia.

Sundhedsartikler i Firstpost er skrevet af myUpchar.com, Indiens første og største ressource for verificeret medicinsk information. På myUpchar arbejder forskere og journalister sammen med læger for at give dig information om alt inden for sundhed.

Læs også

Sundhed

Fem sexproblemer, vi bør diskutere

Mange mænd og kvinder med sexrelaterede problemer lider i tavshed. Lad os bryde denne tavshed ved at diskutere 5 almindelige sexproblemer, som alle bør kende til.

Sundhed

Bedste sexstillinger for mænd og kvinder, der lider af rygsmerter

Er det muligt at ændre din seksuelle rutine en smule for at sikre, at din ryg ikke bliver skadet yderligere, og at du stadig kan få glæde af at være intim?

Sundhed

Kvindeorgasme del 3: 5 sexstillinger, der gør det lettere at få orgasme

Her er et snydekort – et par sexstillinger, der med det rette humør kan gøre det lettere for en kvinde at få orgasme.