Sidst opdateret den 16. januar 2021

En baby bringer enorm lykke i dit liv, og tvillingebørn er dobbelt så sjove og får dig til at føle dig på toppen af verden. Men det er ikke alle forældre, der er af samme opfattelse. Der er mange, der frygter tanken om at få tvillinger eller flere babyer på samme tid, mens andre måske desperat ønsker at få tvillinger. Er du og din partner i den anden kategori? Så er denne artikel lige noget for jer! Det er ikke kun dine gener, der kan gøre udslaget, men også dine spisevaner. I følgende artikel har vi listet forskellige fødevarer op, der kan øge din fertilitet, så du har større chance for at få tvillinger.

Fødevarer, der øger din fertilitet for at blive gravid med tvillinger

Den naturlige måde er den bedste måde, og hvis du planlægger at få tvillinger, er du nødt til at foretage nogle få ændringer i din kost. Hvis du altid har drømt om at få tvillinger, kan det at spise følgende fødevarer måske få dine drømme til at gå i opfyldelse. Her er listen over fødevarer, der øger fertiliteten for at få tvillinger:

Yam

I en af undersøgelserne blev det observeret, at folk fra Yoruba-stammen i Nigeria har en høj rate af tvillingefødsler. Det blev fastslået, at det skyldtes den betydelige mængde af yams i deres kost. Yams er en rig kilde til progesteron og phytoøstrogener, og dette kan føre til hyper-ovulation. Derfor blev den store mængde yams i deres kost rapporteret som en sandsynlig årsag til tvillinge- eller flerfoldsfødsler.

Folsyre

Folsyre er et af de vigtigste behov for dit voksende barn, og din læge kan anbefale folinsyretilskud sammen med andre vitaminer under din graviditet. Avocado, spinat, broccoli og asparges er også en god kilde til folinsyre. Bortset fra dette foreslås det, at kvinder, der forsøger at blive gravide, bør indtage folinsyre regelmæssigt for at øge deres chancer for undfangelse. Forskere har også fastslået, at indtagelse af en større mængde folinsyre kan øge en kvindes chance for at få tvillingebørn. Du kan tage dobbelt så meget som den anbefalede dosis for at øge din frugtbarhed, hvis du forsøger at blive gravid med tvillinger. Sørg dog for at konsultere din læge, før du gør det.

Mælkeprodukter

I en undersøgelse blev det fastslået, at kvinder, der indtager flere mejeriprodukter og mejeriprodukter, har fem gange større sandsynlighed for at få tvillingebørn sammenlignet med kvinder, der indtager mindre mælk eller mejeriprodukter. Det blev set, at forbruget af mælk og andre mejeriprodukter øger en bestemt slags protein i kroppen, som kaldes ‘insulinlignende vækstfaktor’. Denne type protein er til stede i komælk og kan også fås fra andre animalske produkter. Når du indtager mere mælk, har dine æggestokke større chance for at frigive flere æg, hvilket øger muligheden for at få tvillinger.

Macarod

Forbrug af macarod er meget gavnligt for mænd og kvinder, der står over for fertilitetsproblemer. Derudover foreslås det at indtage maca rod til kvinder, der ønsker at få tvillingebørn, da det kan øge deres fertilitet. Selv om der ikke er mange beviser til rådighed, der understøtter denne påstand, er det værd at give et skud. Denne rod kan indtages i rå, tørret eller pulveriseret form.

Komplekse kulhydrater

Komplekse kulhydrater er en god mulighed, hvis du ønsker at planlægge for tvillingebabyer. Kulhydrater er gode for din krop, og det er en god idé at inkludere komplekse kulhydrater i stedet for kun at inkludere simple kulhydrater i din kost. Fødevarer som f.eks. bønner, korn og grøntsager er en god kilde til komplekse kulhydrater. Du er ikke kun mere tilbøjelig til at få tvillinger på grund af øget frugtbarhed med denne form for kost, men en kost, der er rig på komplekse kulhydrater, kan endda hjælpe med at forebygge neurale fødselsdefekter hos babyer.

Hvis du tilføjer de ovennævnte fødevarer til din kost, kan det hjælpe dig med at blive gravid med tvillingebørn. Det overvejes dog, at du tager kontakt med din læge, før du foretager større kostændringer, mens du forsøger at blive gravid. Sammen med disse kostændringer anbefales det også at foretage nogle livsstilsændringer.

Hvis du er undervægtig, foreslås det, at du tager lidt på i vægt, fordi undersøgelser har vist, at overvægtige kvinder har større chance for at blive gravide med tvillingebørn. Det er også observeret, at højere kvinder har større sandsynlighed for at føde tvillinger, sammenlignet med kvinder, der er kortere eller har en gennemsnitlig højde. Hvis du ammer og har planer om at få tvillinger, er det en god idé at fortsætte med at amme. Dette skyldes, at amning øger dine chancer for at få tvillinger med 9 gange.

Det kan også afhænge af din etnicitet, om du får tvillinger. For eksempel har afrikanske kvinder større chance for at føde tvillinger sammenlignet med kaukasiske kvinder, mens latinamerikanske eller asiatiske kvinder har mindre sandsynlighed for at få tvillingebørn.

Andre måder at øge dine chancer for at få tvillinger

Der findes visse medicinske metoder til at øge dine chancer for at få tvillinger. Sørg dog for at konsultere din læge, når du overvejer disse metoder:

IVF (In Vitro Fertilisation)

Ved IVF udtages æg fra kvinden og befrugtes med hendes partners sæd i laboratoriet. Når embryonerne er dannet, overføres et eller flere af dem til kvindens livmoder for forhåbentlig at resultere i en positiv graviditet. Det ses dog, at overførsel af flere embryoner kan resultere i flerfoldsgraviditeter (eller tvillinger). Derfor kan man vælge IVF-behandling for at øge sandsynligheden for at få tvillingebørn.

Fertilitetsmedicin

Fertilitetsmedicin øger antallet af æg, der frigives af æggestokkene, for at øge chancerne for befrugtning. Dette øger dog også sandsynligheden for, at flere æg bliver befrugtet, hvilket resulterer i tveæggede tvillinger. Da fertilitetsmedicin kun kan tages i en vis mængde, afhængigt af dit medicinske og fysiske helbred, skal en læge konsulteres, før man prøver denne metode til at undfange tvillinger.

Der er ingen tvivl om, at der er mange faktorer, der kan påvirke dine chancer for at føde tvillingebørn. Men du kan forsøge at få tvillingebabyer ved at følge nogle af de forslag, der er nævnt ovenfor. Hvis du vil vide mere om at blive gravid med tvillingebørn, skal du kontakte din læge.

Læs også: Sådan bliver du gravid med trillinger