Et smukt smil med funklende hvide tænder – det er en af de første ting, som folk lægger mærke til om os! Det er derfor, at mange af os tænker på at blege vores tænder. Mange blegningsprodukter bruger dog kemikalier og bleger vores tænder; det er noget, som mange ikke har det godt med.

En af de bedste måder at undgå misfarvning af tænderne på er derfor at undgå følgende aktiviteter:

• Rygning af cigaretter;
• Overdreven indtagelse af forarbejdede fødevarer, der har et højt syreindhold – sodavand, slik mv.
• Lade munden blive tør – mangel på spyt.
• Drikker te og kaffe.
• Brug af visse antibiotika.
• Mangel på spyt.
• Mangel på kost.

Simultant, her er nogle teknikker til at blege dine tænder på de mest naturlige og sikreste måder:

Æblecidereddike

Æblesyre er en af de vigtigste ingredienser i æblecidereddike, som hjælper med at dræbe bakterier effektivt. For at rense tænderne skal du fortynde dem med vand og skylle munden med denne mundskyllemiddel. Når du har vasket med denne blanding, skal du skylle med almindeligt vand et par gange. Det er også observeret, at denne syre kan erodere tandemaljen, og derfor anbefales det ikke stærkt at bruge den dagligt. Læs også de sundhedsmæssige fordele ved æblecidereddike.

Baking Soda

Baking Soda har naturlige rensende og hvidgørende egenskaber, og derfor er det også en vigtig ingrediens i tandpasta. Bland 1 teskefuld bagepulver med 2-3 teskefulde vand, og børst dine tænder med denne blanding. Bagepulver skaber også et alkalisk miljø i munden, der holder bakterier på afstand.

Oil Pulling

Kokosolie pulling er en traditionel teknik, der følges af mange. Du skal blot putte en skefuld kokosolie i munden og gurgle i 10 til 15 minutter eller tilføje et par dråber kokosolie til din tandbørste og børste med den. Kokosolie har antimikrobielle egenskaber og virker bedst på både tandkød og tænder. Og den gode nyhed er, at det også er et meget effektivt naturligt tandblegemiddel. Du kan også bruge solsikkeolie og sesamolie og stadig få de ønskede resultater.

Citron- eller appelsinskal

Som æblecidereddike er andre citrusfrugter som appelsiner og citroner også med til at blege tænderne. Sammen med deres regelmæssige forbrug kan du også bruge skaller af appelsin og citron på dine tænder. Sørg dog for at skylle munden med rent vand et par gange, efter at du har brugt skallerne på dine tænder.

Nogle andre gode metoder omfatter:

• Skær ned på dit sukkerindtag.
• Øg indtaget af kalciumrige fødevarer i din kost, som mælk og mælkeprodukter, ost, yoghurt osv.
• Regelmæssig tandrensning er afgørende – vær ikke doven, når det gælder tandbørstning og tandtråd.
• Begræns indtaget af pletterende fødevarer som rødvin, sodavand, visse former for bær.
• Indtag nødder som valnødder, mandler osv.
• Børst dine tænder med aktivt kul. Dens absorberende egenskaber hjælper med at fange toksiner og plak, der forårsager pletter.
• Sørg for at inkludere svampe, æg, søde kartofler og gulerødder i din kost.

Disclaimer: Oplysningerne på dette websted er kun til uddannelsesmæssige formål og er ikke beregnet til at være en erstatning for medicinsk behandling af en sundhedsperson. På grund af unikke individuelle behov bør læseren konsultere sin læge for at afgøre, om oplysningerne er hensigtsmæssige i forhold til læserens situation.